słabo sie czuje

8-05 Trening Truchtanie po lesie 30 min w tym 2 interwały 30s. Poczułam się słabo i rzygliwie, po czym wnoszę iż trening został wykonany prawidłowo %-) Zobaczymy co na to jutro moje biodro, dzisiaj już je trochę czuję. Micha makrela, porzeczki, truskawki, jaja, mleko kokosowe, węgorz warzywa: kapusta kiszona, buraki, marchew, kalafior, seler [...]

[...] misce wysokotłuszczowej (którą postaram się pod Waszym okiem wyczyścić ze zbędnych produktów) pobędę sobie 2 tygodnie i zobaczę jak to będzie wyglądać. Jeśli będzie mi słabo lub będę głodna a po 2 tygodniach obwody i waga nie ruszą się choćby ciut w dół to pokornie wrócę do zbilansowanej i będę czyścić miskę dalej. Mój przykładowy dzień [...]

nie znam się dogłębnie na aikido. Znam się pobieżnie, a raczej słabo. jeśli dobrze rozumiem co napisałeś to wydaje mi się, że jedynie po części masz rację - i to tylko w zakresie czystego teoretyzowania, które niewiele wnosi. czy źle pokazują aikido bo nie łamią sobie rąk? No nie wiem. Po pierwsze strasznie szybko kończyliby się uke %-) Na tej [...]

[...] na siłownię na 9 rano, udało mi sie wcisnąć nogę w buta, więc wiochy nie było, do domu wracałam taksówką, bo na myśl o autobusie i nagłej ilosci ludzi robiło mi sie nieco słabo trening staram się cały czas zwiększać ciężary tam gdzie czuję ze mogę i nie ucierpi technika. ogólnie rozbawił mnie jeden z panów trenerów personalnych, który [...]

czułem się dość słabo, trening o dziwo zrobiłem normalnie - nie miałem ani mniej ani więcej siły ... wszystko normalnie prócz tego że czułem mrowienie w całym ciele... Potem zaczęła się faza JEM - która okazała się jeszcze cięższa niz cały ten post ... czytalem , że tu ludzie (min Kocioo) zjadają 2000kcal w 2h itp... no ja zjadłem (LEDWO) te [...]

[...] na tej redukcji ciężki trening - wpadnie pull Rano zrobię pomiary Nie wiem czemu ale coraz bardziej martwię się tym ładowaniem, że je ciulowo zrobię i że zamiast wow będzie słabo... Wstępnie ustaliłem 120 białka, 500 węgla, 50 fatu Po treningu białko z prochu + proste Później 50-100 g kurczaka + złożone 2-3 posiłki I na noc myślałem wafle [...]

[...] i niestety przełożyło się to na brak progresu. Ale nie martwi mnie to. Poćwiczyłam ile mogłam. A od jutra już wszystko wróci do normy. I znowu będzie moc i ogień.:-D Z miską słabo .Generalnie niedojedzona.Chęć na słodkie zapychana rodzynkami,i owocami. kilka dni nie liczyłam. Brak czasu i chęci na gotowanie spowodował ,ze jadłam połączenia [...]

Hmm, dzien dobry ponownie :) Zapowiedzialam, ze wracam i w praktyce tu tez bede - nie tylko jako czajnik-podgladacz ;-) Zrobilam badania, ktore chcialam i moge teraz cos juz napisac. Okoloswiatecznie posypala sie dieta, a z nia przyszla masa. Czulam tez szyje, wiec zaczelam od priorytetow - dieta i fizjo. Ja mam fizjo 2x w tygodniu. Natomiast [...]

[...] ludźmi każdej możliwej maszyny poleciałem na żywioł i nie zrobiłem planowanego programu, w sumie to chyba zakończyłem 12 tyg cykl przy podziale na te 4 dni. i tak już słabo czułem grupy mięśniowe po każdym z tych treningów. pełna adaptacja chyba nastąpiła. Poszło MC - pomimo wyrzutów sumienia 60x10, 80x10, 100x10, 120x5, 140x5, 160x1 --> [...]

u mnie tez wszyscy nie podchodzili bo mieli na to wyebane... Ale tak słabo poszło z tym egzaminem tylko w tym roku a ot przez to ze nauczycieli zmienili na tEMpych hvji Jak byli Ci starzy nauczyciele u którego ja byłem zeby mi poprawił jedno zadanie egzaminacyjne to wtedy zdawalnosc była duza, bo srednio nie zdawały tylko 3-4 osoby. Póki co to z [...]

CZEŚĆ U mnie słabo,złapałam przeziębienie i jestem rozwalona już 2 dzień. Odpuściłam 2 treningi i miska nie do końca trzymana,apetytu brak. Cały czas się kuruję ale czuję że nie jestem sobą. Na razie praca jeszcze dwa dni to może się podreperuję i we wtorek pójdę już na siłkę i zrobię konkretny trening bo taka ospała jestem przez brak ruchu i [...]

[...] przerwy był znacznie krótsze, w dwóch ostatnich seriach starałam się kontrolować prace ale cięzko było %-) wiosło hantlem - progresik :D, idzie coraz lepiej, tył barków już słabo czuję, w regresji miałam tak spompowane prostowniki, że nie mogłam dobić do 18. w lewej ręce wiosło oburącz - kopanie leżącego, ciężar śmieszny tył barków - ok bajceps [...]

w sumie to fbw jest okej tylko po ostatnim poscie traktora mam male zamieszanie, poza tym nie mam pewnosci czy jest on wystarczajacy. ogolnie od jakos roku cwicze fbw, ciagle podobnymi cwiczeniami to z czasem wpada monotnia i chcialo by sie czegos nowego, ja nie mowie ze chcialbym zmieniac zaraz caly system, bo np bez siadu/mc/wiosla/drazka planu [...]

[...] Z rana zamiast stepera 25 min szybkiego marszu. Olej rzepakowy dojechal jak byłem w pracy , dlatego tylko ostatni posiłek wejdzie z rzepakowym. Od dwóch dnich czuje się słabo, chyba bierze mnie jakies przeziębienie. Lewe kolano po odstawieniu prochów znowu spuchło i niestety boli, dlatego odpuściłem front przysiady. Ogólnie dziś ciężary [...]

[...] odpowiedzieć wcześniej. dyskomfortu nie czuję żadnego. nie znalazł się nikt chętny do pomocy, dlatego sam posiedziałem i poczytałem na różnych forach i bardzo prawdopodobne, że winne za to podwijanie ogona są słabo rozciągnięte dwugłowe. kombinuję teraz kiedy wprowadzić rozciąganie dwójek.. Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-10-27 11:28:03

[...] sztangielkami do czola lezac-8kg-3x15powt 3a.mlotki-7kg-3sx15 3b. prostowanie reki w opadzie tulowia-7kg-3x15powt. 4a. uginanie ramienia na modlitewniku, lub kolanie-7kg-3s.x15 4b. triceps dip-30kg-3s x12p; na koniec łydki -12powt x 40kg. Zero aerobów - na razie czuję się jakoś słabo , poczekam aż nabiorę więcej sił po ćwiczeniach siłowych.

[...] press: 12xgryf+10, 10xgryf+15, 12xgryf+17,5kg, 6xgryf+20kg Uginanie młotkowym: 15x10kg, 12x13kg, 12x13kg, 14x13kg, 15x13kg + trochę bieżni Na siłowni nie bardzo, przysiady słabo + nie potrafię dobrze ułożyć gryfu, mc też słabo, coś mnie plecki pobolewały. Podciąganie do teraz czuje, że weszło konkretnie (nigdy tak szeroko nie łapałem) skos + [...]

[...] ciezar) 2. Wyciskanie sztangi leząć na ławce poziomo 40kg x 8 powtorzen 45kg x 8 powtorzen 50kg x 5 powtorzen (miało byc tez 8..wciaz nie wiem czemu tutaj z siłą tak słabo) 40 kg x 8 powtorzen 3.Podciąganie na drażku nachwytem szeroko 3 serie po 6 powtorzen. Ciężko ostatnie dwa ciut oszukane powtorzenia 4. Wyciskanie żołnierskie 15kg x [...]

[...] drążku,worek,brzuch wt,czw-trening obwodowy,bieg 5/10 kilometrów Od razu piszę ze moim celem jest bardziej kondycja,siła i dynamika niż wygląd mięśni(ale przydało by się zjechać kilka centymetrów w pasie) Możesz zrównać z błotem ten plan treningowy bo wymyśliłem go sam(a ja znam się na tym raczej słabo) Będe wdzieczny za każdą rade. Pozdrawiam

[...] mam wyrwany z życia, bo jak poszłam w sobotę o 17.30 na panieński tak dopiero dziś się ocknęłam. Pierwszy raz w życiu miałam kaca, ale bez bólu głowy - po prostu było mi słabo i przewód pokarmowy się buntował. Okropne uczucie :/ Nic wczoraj nie zjadłam przez to. Jaka ja jest głupia - zaczęłam wieczór od wytrawnego wina - grzecznie, tak jak [...]