słabo sie czuje

niemam rozpisanego :D porpostu ide na silke i robie az mnie spompuje ze się ruszac nie moge :P czasem niemam sly to lekko robie, a czasem jak czuje ze slabo to wiecej cw daje jedynie nogi co tydzien tak samo :P

[...] liny wyciagu dolnego do twarzy 4x10-12 Przyciaganie gumy do twarzy (czarna guma) 4x12 Zdecydowanie wolę ćwiczyć na siłowni, bo czuję, że te zamienniki to mi idą słabo. 5. wznosy ramienia bokiem w pochyleniu w oparciu o ławkę 4x10-12 na reke 3x10x2 kg na reke, 1x8x2 kg na rękę. Było ok. I miska. Kawa, wiesiek, tymianek i enzymy do [...]

dzieki Zyrafko 18 maja: - mam lekko naciagniete sciegna za kolanami (pewnie po niedzilnym rdl) - rano (po 8h snu) bylam jeszcze chora/zmeczona - teraz po wieczornej drzemce (1h) i 2 treningach jest ok trening nr1: 1. podciąganie na maszynie clusters 5x5 -45kg x5 / -40kg x5 / -35kg x5 / -35kg x5 / -30kg x5 (+2pow) / -25kg (+5kg) x2 nie [...]

[...] spisany trening, a także miał mi służyć do nagrania paru filmików, których przez brak jego nie miałem jak nagrać. Na treningu zacząłem czuć się źle, po prostu zrobiło mi się słabo. Nie miałem siły ani nie mogłem się skupić. Sam trening przekręciłem, bo ćwiczenia zmieniają się co sesje i ciężko je zapamiętać. Po siłowym zacząłem robić cardio. Po [...]

[...] one są wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Od początku roku mamy pod górkę a to dopiero styczeń wyrwa mać, ja pierdylę………………. Od dzisiaj wracam do roboty, nie wiem jak będzie z treningiem bo na razie czuje się bardzo słabo, chyba się zaj**iście odwodniłam. Poniżej moje pomiary z zeszłego tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3878f21483534a3e823fc6588b16075a.JPG

[...] głowie mnie grzała}:-( Nie wiem o co chodzi:-? Chodzę głodna i największa ochotę mam na ser żółty, wcale mnie nie ciągnie do masła jak inne dziewczyny :-( Ogólnie czuje się słabo, nic mi się nie chce najchętniej to bym spała }:-(( Z oddawaniem moczu nic się nie poprawiło, nawet kawa na mnie nie działa moczopędnie. Dziś planuje wypić kilka [...]

[...] wyglądam i woda wycieka mi bokiem. Mogłabym zrobić trening, ale nogi bez wody...byłoby ciężko. Jem teraz ostatni posiłek. Masakra, męczę dwudziestą minutę, trochę mi to słabo wychodzi. Pogryzłam sobie policzek i się cała uświniłam %-) Przynajmniej trochę będę piękniejsza 8-) MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 15g wpc 2. [...]

[...] kontrolowałam mocno ruch wszystko mnie boli do tej pory. 1b.Ciągnę samymi plecami i trzymam trochę w przytrzymuje w górze ,ale nie mam pojęcia czemu te moje plecy tak słabo reagują 2a.Ała,ciężko szło wstawanie ale coraz bardziej czuję zad czwórki mniej staram się iść w dól biodrami. 3.Ok nuki i dupa paliły 4.Nie dołożę innej gumy [...]

[...] (nie wiem jak się ona nazywa, ale jedna ręka nachwyt, druga podchwyt). Starałam sie jak mogłam trzymac plecy prosto. na ile mi sie to udało nie wiem Podciaganie jak zawsze słabo Podczas wykroków coraz lepiej czuje mieśnie Reszta ćwiczeń ogólnie wrażenia dobre. + aero 27 min. Próbuję się zmotywowac do HIITa, ale zawsze sobie jakis pretekst [...]

Czuję się dziś gruba i brzydka. Widok siebie w nowych (nie czarnych!) legginsach zakupionych w internetach pod wpływem endorfin wydzielonych na siłce dodatkowo mnie dobił {{:-( Mam 33 lata i nigdy nie miałam fajnej sylwetki. Słabo. Życzę sobie, by była to tylko kwestia czasu.... Znaczy, że trzeba więcej siłowni, mniej zakupów przez internet. ;-) [...]

witam Demolub -mam do ciebie pytanko cos sie slabo regeneruje ,treningi mam 3 w tygodniu zgodnie z planem,progres zaliczam ale coraz ciezej mi idzie ,wczoraj na silce miałem problemy z podciaganiem sie do czola , pozniej z uginaniem przedramion ze sztangielkami . wiem ze teraz mam w kilku czwiczeniach dobrze dobrany ciezar roboczy i [...]

[...] obolała jakby mnie ktoś wczoraj pobił :)) czuję plecy, uda, ramiona, barki AKTYWNOŚĆ: ok. 45 min. marsz jak przyszłam, to siadłam i wstać nie miałam ochoty a jak wstałam, to słabo mi było nogi wymęczone MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, Collaflex, probiotyki, wapno, melisa, hydrokortyzon (maść) DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T [...]

[...] poczułam ze cos mam za dużo na barkach, rzut oka na krązki i no tak, krązki, 10kg zammiast 5 kg, ale teraz siara zdjąć jak już stoję, to siadłam, ale że pierwsza seria to słabo szło, w następnej powtórzyłam ten sam ciężar, potem zwiększyłam, ale postęp wymuszony bo wstaję tyłkiem bardziej -> czyli chyba brak postępu, chyba muszę organiczyc [...]

[...] drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 4klocek po 10razy 5 serii C1. wypady 20kg/25kg/35kg/35kg/35kg po 10 serce chciało mi przy tym wyskoczyć z klatki i robiło mi się słabo po zdjęciu sztangi z pleców C2. uginanie nóg leząc 3klocek po 10 razy 5 serii D. pompki 18/9/8 wreszcie czuję się jak człowiek, a nie jak schorowany, zasmarkany wrak:-D

[...] rękach ten ciężar; 3.) Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki - ok, pomału do przodu z ilością powtórzeń; 4.) Wyciskanie sztangielek leżąc - dzisiaj w tym ćwiczeniu bardzo słabo:-( 5.) Wyciskanie sztangielek siedząc - tu także słabo i ciężko; 6.) Uginanie ramion ze sztangielkami - od 2 serii już poczułam te 0,5kg więcej i strasznie bolał mnie [...]

jak co piątek wrzucam pomiary...i co teraz? coś słabo idzie... :-( :-(:-( jestem opuchnięta i czuję, że zaczynam przybierać zamiast zrzucać... @-) nogi wyglądają lepiej, ale brzuch... :-{ czy dalej mam się trzymać takiego rozkładu, czy może coś zmienić? michę trzymam, od cukru trzymam się z dala. przy poprzedniej próbie walki jadłam mniej węgli [...]

Ann i pumbka };-) ja też czekam na podsumowanie...sama jestem ciekawa czy cuś się zmieniło...:-> napiszę trochę o odczuciach: ostatnio słabo z moim nastrojem {:-(- sporo stresu z powodu rozmów o pracę, ofert pracy, myśli o przeprowadzce etc...ostatnio byłam mega negatywnie nastawiona do wszystkiego i wszystkich, w tym też do siebie własnego [...]

nic juz nie zmienie... efekty pracy sa jakie sa, mam nadzieje ze bedzie cos widac po tych 50 dniach... szczerze mowiac ja widze sylwetka sie poprawila, nie jakos fenomenalnie ale mala poprawa jest i to mi wystarczy jutro/pojutrze porobie zdjecia i wrzuce wszystko w poniedzialek wieczorem, chyba ze bede u dziewczyny bo w poniedzialek ma maly [...]

[...] Komentarz 1. dość ciężko mi szło w 3 serii - po martwym już byłam mega zmęczona i spocona 2a dobrze dobrałam ciężar, przy 9kg musiałam walczyć 2b czuję że słabo idzie mi to ćwiczenie, jakoś dziwinie szyja mi się układa przy ściąganiu drążka...27,5kg to dużo dla mnie 3a zaczęłam od własnego ciężaru, przytrzymywałam w górze, i [...]

[...] mi się wyrwać na siłkę, zrobiłem lekki rozruch, takie fbw miałem nadzieję że po takiej przerwie od siłki, poprawi się sytuacja z barkiem, ale dalej czuję dość mocny ból - słabo, bo wszelkie wyciskania z dużymi ciężarami odpadają po siłce wskoczyłem na orbitrek i pokręciłem bardzo luźno 30minut, w międzyczasie włączyłem sobie poranek kojota i [...]