słabo sie czuje

[...] Alanin Hi TEC x5, Thermo Fusion Hi TEC x3, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Przedtreningówka testowa jakaś - dostałem gratisa ze sklepu SFD. Zamiast dać więcej Argininy (2,2g słabo czuję), połączyłem z przedtreningówką. Okołotreningowo: BCAA Hi TEC 10g, Izotonik, Po treningu: Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Przed snem: ZMA Hi TEC x3, Witaminy + [...]

siema, pracuje fizycznie ale nie na etat, nie wiem jak to wszystko sie poukłada, na dzień dzisiejszy wyglądam bardzo słabo pospadały obwody o definicji jakiejkolwiek nie ma mowy, czuje się gorzej niż zle i nie mam hajsu, padaka jednym slowem, ale jak skonczą mi sie zlecenia to zaczynam ćwiczyć w domu bo dostepu na silownie nie mam ani zadnych [...]

7 Kwiecień - 3km - Rozgrzewka - 8x500m ( 1.37 1.36 1.35 1.37 1.37 1.38 1.37 1.25 ) - trucht Uwagi: Po 5 już się słabo czułem, ale jakoś kończyłem i nawet pobiłem swój rekord o 2s. Wczorajszy trening zrobił swoje, czuje się otumaniony. Trzeba będzie odpocząć chyba.

[...] na klatę...i ma rację - ja zwiększam co trening obciążenie przysiady,wypady, plie a potem nie daję rady w ostatnich ćwiczeniach progresu zrobić - czyli klata i łapy słabo Martuś a myślałaś już nad czymś nowym dla mnie bo to jeszcze tylko 2 tren w tym tygodniu i 3 w przyszłym i co potem Chciałabym 3 dni w tygodniu, muszę popracować nad [...]

[...] wysokości brwi, czyli zakres ruchu większy jest Floor Press - było 65x5, jest 87,5x3 Wyciskanie na płaskiej - było 50x10, jest 80x3 Składanka - było 6kg, jest 17,5 MC mi słabo poszedł, ale teraz mam dociągania i bardzo bym chciał wzmocnić nimi prostowniki. Siadów nie porównuję, bo mam ogranicznik, choć teraz już mogę podbić do 140. I byłoby [...]

[...] wezmę kawalek od męża. Była pyszna, jedna z lepszych jakie jadłam od dawna ale muszę pamiętać zeby jeść wtedy kiedy naprawdę tego chce. Kalorie liczę. Wczoraj oczywiście słabo (ale też ciężko oszacować ile ta pizza mogła mieć). Dzisiaj już w punkt tylko białka trochę za mało. Robię podejście do prowadzenia dzienniczka żywieniowego. Jakiś [...]

[...] 6 3,75kg na rękę (3x/3,0001x/~4x) + Insanity 10 minut Przypominam, że moja sztanga czituje i waży 4kg więcej niż w oficjalnych wypiskach:-P ===== Już przy MC robiło mi się słabo, więc zjadłam pół jabłka. Przy przysiadzie na początku też niepewnie bo nie wiedziałam, czy to tak chwilowo mi się w głowie kręci, czy słaba jestem w ogóle. Ale [...]

DZIEN DT TYDZIEN 7 - POWTORKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e933c0d0d72643f6a69d840f8525a885.png SUPLE ----------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 3X 6/8/10 Nogi A 1. przysiady 50/45/40 2. RDL 60/55/50 3. prostowanie 25/20/20 4. uginanie 30/25/25 5. odwrotne brzuszki 3x10 6. russian twist 3x10 na stone CARDIO 32 [...]

szkoda ze nie ma takich ogolno dostepnych ;-) DZIEN DT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/626629b760ff45b3929b25ff6506ac45.PNG WARZYWA,ZIOLA --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min orbi plus serie rozgrzewkowe 1. żołnierski 3x 10 15x12/17.5 x10/17.5x10 2. wyciskanie wąsko 3x 10 22.5/22.5/25 (na smithie) [...]

słabo :-( wcześniej szybciej mi przechodziło, a po tym ostatnim szpitalu jakoś nie mogę się pozbierać, cięgle czuję się zmęczona, no i te zaburzenia równowagi są do bani

[...] SIEBIE: -> No dziś miałam spadek energii, ale pogoda słaba, więc zwalam na nią winę. Jutro trening 12obwodowy. Już się cieszę %-) -> od 3-4 dni mam wywalony brzuch. Wina leży po stronie owsa (tak na 99%). Od jutra odstawiam i jem ryż, mam nadzieję, że pomoże, bo wyglądam i czuję się słabo#-P Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-25 23:51:55

tak zadowolony, ladnie pompuje ale przy troche wiekszej dawce tj ~17g sila idzie i to nie zle mojpierwszy kontakt ze stackiem i jestem zadowolony... ale jeszcze 3 tyg do konca no troszke wiecej... zaluje ze z dieta tak slabo mi idzie, heh... musze sie wziac pozadnie za to bo nie bedzie cudu na koncu choc wszyscy mi mowia ze idzie do przodu i [...]

[...] równowagi z powrotem nie było mowy to musiało śmiesznie wyglądać. czuję, że weszłam na wyższy level i że teraz dopiero zacznie się rzeźnia wiadomo, że te ciężary wypadają słabo na tle innych, ale 26kg sztangielki utrzymać podczas przysiadu na ramionach jest naprawdę trudno miska 1. owsiane, jajko, banan, wiórki kokosowe TRENING 2. odżywka [...]

Witam potrzebuję jakiegoś bardzo dobrego ćwiczenia na rozciągnięcie dołu pleców - wydaje mi się że przez słabo rozciągnięte to miejsce podwijam ogon w przysiadach i mc. Ćwiczenia z kulturystyka.pl/streching odpadają bo nie czuje w nich w ogóle że rozciągam te mięśnie... Dołu grzbietu się nie rozciąga , podwijanie ogona to może być przyczyna [...]

kurde czuję się słabo- trochę kręci mi się w głowie , a mam sporo do nauki. Może mało cukru mam ? idę sprawdzić. Marta oo w niedziele chętnie :) Tygrysek fajnie jak się czyta, ale jak się piszę to już nie fajnie Nie umiem mierzyć. przekułam palec tak krew leciała , że całe ręce miałam z krwi, a na palcu mam sine i to takie twarde jest Zmieniony [...]

[...] Row 4 x 10 30 kg 5a. Push Up 4 x 12 5b. Plank 4 x max 6a. Face Pull 4 x 15 15kg 6b. Seated Zottman Curl 4 x 12 6 kg Obciążenia niewielkie, bo czuję się jeszcze trochę słabo po ostatnich dniach z gorączką.. DIETA 1. 3 jaja, 50g płatki owsiane, jabłko, łyżka masła sezamowego Trening -> Banan, odżywka białkowa 2., 3. , 4. 50g ryż basmati, [...]

[...] takich samych dużych obciążeniach jak w przy treningu tricepsa np.po plecach. Inna strona medalu jest jednak taka,że jeśli ktoś ma problem z połączeniem mięśniowo nerwowym i słabo czuje pracę i pompe tricepsa w trakcie treningu to wcześniejszy trening klatki może posłużyć jako wstępne zmęczenie mięśni co przełoży się na lepsze czucie i większą [...]

Kurcze,właśnie ostatnie parę dni czuję się dziwnie.Nie wiem czy się przemęczyłem czy co.Nie zmieniłem tego co jadam,a czuję się jakoś słabo.Czuję się przemęczony,bolą Mnie szczególnie ręce(biceps),plecy i same dłonie.Czuję się śpiący i w ogóle.. Może potrzebuję parę dni przerwy od siłowni,by zregenerować siły,bądź nie wiem ? witaminki czy jeden [...]

Wrzucam michę na dziś- brakuje mi jeszcze 100 kal więc pewni podbiję jakimś tłuszczem jakoś się słabo czuję, wczoraj na boksie myślałam, że pierdzielne - słabo mi było i jakoś zupełnie bez sił- dziś ledwo doope z łóżka zwlokłam dziś robię siłkę, pewnie nogi, tyłek, plecy i brzuch- może być czy coś zmienić? Zmieniony przez - pozytywna8 w dniu [...]

[...] jedynie w military press nie czuję barków, a mdleją ramiona. Jutro rano przed pracą zrobię pomiary na czczo o ile nie będę za mocno zaspany, z brzucha wizualnie chyba słabo zaczęło schodzić dlatego postanowiłem dowalić aerobów zobaczymy jak to wyjdzie. Co z tymi nogami na wyciskaniu? Luknij wyżej na filmik (wiem za wysoko ręce następnym [...]