słabo sie czuje

[...] /SFD/2023/6/4/a1e8b6b0f9b546b8b7f0870cd14530fe.jpg /SFD/2023/6/4/93b4f41faaaa4a4dbde29ece7b74a2e5.jpg Znów mnie Google fit nie doceniło i słabo nabił kroki, a dziś nachodziłem się o wiele bardziej niż wczoraj, bo czuję w nogach, tego chodzenia góra dół trochę było. [...]

[...] ale mocniej się nie rozwija. Może dlatego, że idą końskie dawki witaminy C, czosnku i tym podobnych specyfików. Z powyższych powodów myślałem, że na siłowni będzie słabo ale nie było tragedii. A na siatkówce było super bo zawsze mi się fajnie gra na lekkiej gorączce :-) W diecie jak to zwykle w piątki problem z białkiem więc niestety [...]

Bo zrobilem 2 tyg przerwy od treningow i nadal czuje sie slabo ;/ dlatego chce jakos wzmocnic swoja regeneracje. A w takiej formie wyglada fajnie :P

Prop juz dziala. Pierwszy raz bije propa, wiec myslalem ze dzialanie zacznie sie po ok 7-10 dniach a tu juz. W czwartek pierwszy strzal poszedl, potem sobota i powiem wam, ze dopiero dzis po drugim strzale 150mg czuje sredni bol w nodze. Dzis trzeci strzal poszedl. Przemoglem sie jednak i zrobilem nogi na duzych ciezarach. O dziwo po treningu [...]

[...] że tak kiepsko (w nawiasie dodatkowe powtórzenia na podwyższeniu, kolejno:jeden step i dwa stepy) 2. Śćiąganie drążka - ok 3. Wznosy bokiem - no z 3 kg było ładnie Brzuch - słabo :/ 23 kwietnia 2014 DT Myślałam, że po poprzednim treningu będzie lekko, ale obudziłam się z zakwasami na klacie, plecach i tricepsie.. 1. przysiad sumo 4x 8-10 2 min [...]

09.05 - DZIEŃ 25. trening rozgrzewka: 5 minut wioślarz 8-) UPPER B 0. Podciąganie na drążku chwyt naturalny 2x max 5/4 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 23kg x 8/8/8 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 15kg x 8/8/7 18kg x 8/8/8 16kg x 8/8/8 3. Przyciąganie na wyciągu dolnym 3x 8-10 23kg x 10/10/10 4. Wyciskanie sztangielek na [...]

co tam ozzy? trening zrobiony? ja sie zastanawiam nad takim intulicyjnym trenowaniu. Tzn. jezeli cwicze danym planem FBW i czuje ze daną partie mozna by lepiej skatowac, bo słabo czuję jej zmęczenie następnego dnia to dołożyć cos / zmienic cwiczenie. A jak za mocno będę czuł to ując cos danego dnia Próbowałes tak intulicyjnie trenowac?

[...] no i średnio by wyszło 3200 na tydzień. Czy poczekać do końca września i po fotkach i obwodach ocenimy czy dołożyć? 2. Nie czuję zakwasów po treningu, czy to oznacza, że za słabo ćwiczę? Czy źle technicznie? Raszek polecił, żebym spinał mięśnie w ćwiczeniach, w których nie liczy się dynamika, może jak to będę robił to pomoże np. przy WL, czy na [...]

[...] sztangę, ale wszyscy ustępowali mi miejsca, nikt nawet nie ruszył hantli którą rzuciłam po plie po treningu nogi paliły i pulsowały, ledwo stałam pod prysznicem, było mi słabo, momentami zawroty głowy, do domu wróciłam wymęczona ale na jakimś wk*rwie, gdzie te endorfiny #-P Marcie napisałam, że po spalaczu mnie nosi i chce totalnego [...]

[...] j.w. 8x55kg 8x60kg 8x65kg 8x55kg 8x60kg 8x65kg 10x50kg 10x55kg 10x60kg 12. Wspiecia na palce siedząc 8x30kg 8x35kg 8x40kg 12cc 13cc 14cc 0 13. Przysiad 20cc 14cc 12 cc 3. słabo technicznie, nie dokładam 4. a tu dokładamy :) 8. WTF? 10,11 - technika słaba, nie dokładam 12. spróbowałam sobie na maszynie, no nie wiem, na stepie, na 1 nodze [...]

[...] przodem, przez to mniej się pochylam 1b. przysiad wykroczny w ostatniej serii trochę bujało, do powtórki 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ostatnia seria słabo, znowu nie czuję pleców tylko ręce, tęsknię za wiosłem :-( 2b. WL robiłam wyciskanie skos-góra, bo wl zajęte. w ostatniej serii bujało, do powtórki 3a. uginanie ramion [...]

[...] będzie tam raczej bida z nędzą jeśli chodzi o kompletny trening, coś będę próbował improwizować, na pewno nie odpuszczę aerobów, a wręcz może nawet trochę je podkręcę trochę słabo wypada mi to terminowo, bo wylot będziemy mieli albo zaraz po mojej przerwie regeneracyjnej po obecnym cyklu albo tydzień później (więc jeszcze gorzej), w najgorszym [...]

[...] 4-5) w sumie 30 minut ciężko, bardzo ciężko, ale przez to lubię te interwały, a najbardziej z nich to końcowe wychładzanie}:-( wrażenia po treningu klatka - troszkę słabo że nie chce siła iść do góry, brzuch bardzo fajnie skosy zmęczyłem jutro odpoczynek, niby mamy na rano kort zarezerwowany, ale pogoda raczej nie pozwoli na tenisa fota [...]

" kurde nie wiem czemu ale mam objekcje dotyczace innych rozwiazan niz klata+bic, nogi+barki albo 4dniowe.. nie wiem czemu mam tak zakorzeniony ten tradycyjny podzial i mam obawy ze cos innego nie bedzie dzialac, a w takiej rywalizacji mysle ze siegnac po cos sprawdzonego.. juz kurde sam nie wiem wiem na pewno ze 4serie na jednej sesji [...]

dzieki ze ktos zaglada ! oj widze na szybko pisalem i kilka błedów :( Adzik ""3. 50g platkow owsianych + 10g muesli + lyzka olivy " gdzie jakies źródło białka ?" - tam mialem wpisac jeszcze + 3 jaja na twardo. z kasą na suple srednio wiec omega leci 2 tabsy do posilku przed snem a co do tych ilosci zarcia to pisze 50g a sie [...]

[...] jakiejkolwiek kondycji B1.Wyciskanie sztangi skos góra 9*10kg/ 12*10kg/ 12*10kg 10kg/ 12*12,5kg/ 10kg Po przysiadach kompletna niemoc, więc wydaje mi się, że dlatego tak słabo w pierwszej serii, ciężko mi było. B2. Wiosłowanie sztangą 10kg/ 10kg/ 12*10kg 10kg/ 11*12,5kg/ 10kg C1. Przysiad przedni 12*10kg/ 10*10kg/ 9*10kg 10kg/ 7*12,5kg/ [...]

Widocznie słabo na exe reagujesz Przestawka na ari lub letro Mój organizm jest w ogóle inny niż większość tu opisywanych przypadków, zacząłem myśleć, że koksowanie jest nie dla mnie, bo jak się człowiek źle czuje przez rok czy dłużej, pomimo, że pięć lat było zaje....ście to ten rok i tak człowiekowi odbiera chęć . Plan mój jest prosty, chcę od [...]

- wiek: 22 lata - waga: 102kg - wzrost 188cm - bf: 15% ????? - staż treningowy: 6 lat z licznymi przerwami (okres szkolny, prace sezonowe glownie tylko wakacyjnie), zreszta mozna zobaczyc po sylwetce - najbliższy cel sportowy: wzrost masy mięśniowej - planowana dieta zgodna z celem: tutaj nie mam problemu ale nie lubie monotonni, jako ze jest to [...]

No i się stało :( jestem chora... czuję się mega słabo. Starałam się do tego nie dopuścić ale niestety nie udało mi się. Takich niespodzianek nie lubię :( dzisiaj przypada trening nóg bardzo ważny, gdyż nogi to mój priorytet treningowy, a na tą chwilę nie wyobrażam sobie bym miała go wykonać.

[...] powt. na 140kg poszło tak ciężko, że nie wiedziałem czy zrobię drugie, zresztą ciągnąłem prawie samymi plecami. potem wszedłem na sumo od razu na 140kg, ale czułem, że słabo idzie i, że nogi są nie dogrzane więc zszedłem na 120kg/3 i znów wszedłem na 140kg. Poszło w miarę dobrze, ale spodziewałem się, że będzie lepiej. Na pewno przeszkadzał [...]