słabo sie czuje

też mi się tak wydaje. Z drugiej strony o ile siła zawsze była moją mocną stroną tak wytrzymałość była słabą. To stąd brały się ciągoty do tego, żeby zacząć biegać - pokonanie czegoś w czym się słabo czuję znaczy więcej niż dołożenie 10kg do czegoś w czym czuję się dobrze ;-)

[...] hantli w przód chwytem młotkowym 4 x12 5. Unoszenie w opadzie tułowia 4 x12 1. Wspięcia na maszynie 3 x15 2. Wspięcia siedząc 3 x20 Ogólnie trening wykonałem bardzo "słabo" chodzi mi o ciężar w unoszeniu na boki, czego nie mogę sobie wybaczyc. Ogólnie barki to partia do której najciężej mi dotrzec. Z racji, że robię mniejszymi ciężarami i [...]

[...] - godz 19:00: Siłownia domowa Przed treningiem kolejny tabls Thermo Shreda, przed i w trakcie jakieś 7g BCAA. Po treningu pierwsza dawka kreatyny STORM. Rozgrzewka - bardzo słabo mi poszło. Na tzw odpi****l. Trochę pompek, wymachów, przysiadów, jedna seria z gryfem na sztandze. Ewidentnie daję dupy, jak nie pobiegam tych 10 minut przed [...]

no właśnie tak coś czuję, że ze sztangą będzie mi wygodniej, już próbowałam przysiadów z ciężarkami i ręce mi wyciągało, a nogi słabo czułam ależ jestem ciekawa jak mi dziś pójdzie! kawa bez cukru, w ogóle nie słodzę, gdy jem słodkie/ dużo wysokiego IG to mam objawy hipoglikemii, gdy się w miarę pilnuję jest ok. mleka to niewiele, aby zabielić [...]

Dzisiaj jednak zrobilem trening, bo troche zaczyna przechodzic choroba, chociaz do pelni zdrowia jeszcze troche brakuje. Kreatyne odstawilem 3dni temu. Dzisiejszy trening pull, nie wiem szczerze czy dobry pomysl to byl zeby isc sie tak katowac, ale plecy same sie nie zrobia wkoncu %-) MC klasyk 5x5 seria rozgrzewkowa 60kgx8, 5x80kg, 5x90kg, [...]

[...] mc ,zresztą wszystkich ćwiczeń, chciało mi się wymiotować, zero koncentracji na treningu i siły- może dlatego, że dawno z rana nie robiłem pleców na wolnych ciężarach. Mc słabo, wiosło sztanga lepiej niż tydzień temu, tak samo z wiosłowanie półsztangą z linkami. Przenoszenie drążka, też na plus, ale muszę dorzucić trochę kg na pierwszej serii. [...]

Ile razy się podciągnę? No słabo z siłą, 5 to max. Kiedyś w czasach intensywniejszego wspinania i regularnego treningu na siłce spokojnie na jednym ręku się podciągałam kilka razy, ale teraz mięśnie słabe, a tyłek ciąży. A co potrafię z siłowych? Nie wiem:) Na siłowni głównie ćwiczyłam na maszynach, ewentualnie hantelki pod okiem instruktora. Na [...]

Cencik 1,3-dimethyl-pentyhlamine to jest geranium mnie tez cos nie kopie za bardzo.albo bardzo wolno sie wchlania kofa z kapsa.kawe czuje wysmienicie juz po kilku minutach niezaleznie od ilosci picia w danym okresie, ampd lyknalem na pusty o 8 40 i poszedlem spac spalo sie slodko jeszcze godzine.teraz lekkie pobudzenie moze sie wkrecac zaczyna [...]

[...] tak: Jestem na cyklu kreatynowym od 8 tygodni. W porównaniu z cyklem z zeszłego roku kiedy brałem mega capsy z olimpu moja akutalna kretka czyli universal wypada bardzoo słabo. Zero przyrostu takiej masy jaka w zeszłym roku czyli nawodnienie mięśni etc. Owszem przytyłem 2kg (smiech) ale to raczej najnizszy spodziewany rezultat, tym bardziej, [...]

[...] i bez życia nie wiem, czy to mój organizm już się przełącza na tryb oszczędności energii, czy co...? chyba już też mam dość takiej kaloryczności, bo ewidentnie mnie ciągnie do słodkiego, dzisiaj pochrupałam troche musli na wieczór powtarzam sobie, że to ostatnie dwa tygodnie i potem fajrant, ale słabo mi idzie przekonywanie samej siebie

[...] redukcję bo mam wiele symptomów które mówią mi że mam dosyć - rozwinęła mi się jakaś dziwna infekcja. ciągle mam kaszel, wznowił się refluks i boli mnie żołądek, czuję się słabo - w związku z powyższym nie ćwiczyłam - dieta wyglądała różnie- bazuję na keto, ale np. miałam szkolenia to skorzystałam z cateringu nie patrząc na to,że to nie keto :P [...]

[...] ale było ciężko, do pracy prawie się spóźniłam. Jak tylko przyszłam to na dobry początek dnia przeciełam palca nożem @@-) Krew się lała jak głupia, na dodatek zaczeło mi być słabo, miałam mroczki przed oczami i zawroty głowy... Później jak już doszłam do siebie to było ok, do południa miałam sporo energii. Przed obiadem rozbolała mnie głowa, [...]

[...] Po drodze wstąpiłam do sklepu. Zaczeło mi się kręcić w głowie tak, że w pewnym momencie nie wiedziłam czy jeszcze stoje czy leże, bo sufit zlewał się z podłogą. Było mi słabo i pojawiły sie dreszcze, a na dodatek miałam problem żeby powiedzieć pani w sklepie co chce kupić, musiałam też kiepsko wyglądac bo spytała czy wszystko ok i czy chce [...]

[...] do sklepu. Zawsze wnosze wózek po schodkach, bo podjazd dla wózków jest z drugiej strony i trzeba iśc na około. Tym razem na samą myśl o podniesieniu wózka zrobiło mi się słabo i pierwszy raz skorzystałam z podjazdu %-) Poza tym mam słabe ręce i słaby chwyt :-( Ktoś zna na to jakis skuteczny sposób? Na koniec dzisiejszy obiad. Zwykle nie mam [...]

Dzieki rion10, przy wyciskaniu na lawce faktycznie czuje sie niestabilnie, w ogole slabo mi idzie to wyciskanie, chociaz dzieki Twojej radzie by wykonywac rampe z 6 powtorzeniami sila powoli wzrasta. Przy military press blokuje lokcie. Na poreczach w ostatnich powtorzeniach tez blokuje lokcie, postaram sie tego nie robic. Jezeli sie uda to nakrece [...]

[...] i zawsze są to okolice Dla wycisku na barki 30kg~~ Dla wycisku na skosie + 30kg~~ Dla wyciskania wąskiego 50~~ bądź dla francuza w leżeniu za głowę 36kg~~ z tym, że wycisk słabo czuję a francuza pięknie, wrócę teraz do niego. Czy bym nie ważył 70kg czy tak jak teraz 83 ciągle staję na tych ciężarach i tak już długoooooo, zaczyna mnie to [...]

Wstawiałem wyżej swoje przysiady. Wyszło słabo, pochylanie i nie schodzenie odpowiednio nisko. Wczoraj zacząłem to ćwiczenie od 20kg. 20x10, 30x10, 40x10, 53x10 i 67x8. Nagrałem, ale mam duży problem z poprawą. Już od 20kg pochylam się do przodu. Ciągle starałem się mniej pochylać to na początku palce mi odrywało od podłogi. Nogi trzymałem [...]

DZIEN 13 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 2 TYDZIEN 1. pompki - sciaganie drazka gornego szeroko do klatki 3x max // 10/8/6 90sek odpoczynku 2.wyciskanie [...]

[...] czuje maksymalne spięcie klatki w fazie dolnej i dośc wyraźnie środek.. z początku strasznie bolał mnie mostek ale teraz ciskam z ciężarem i ten ból minął ( pewnie wina słabo rozwiniętej klatki).. czyli jeśli klatka się pompuje i czuję nawet mikrourazy po treningu.. że tak się wyraże to o technike nie powinienem się martwić? o technikę [...]

[...] ? jak podchwytem chcesz pobudzić górę czworobocznego ? Sory miało byc do brzucha,jak ja jak wiosłuje to zwykle staram sie pochylić w połowie i zazwyczaj czuje ale dość słabo "czwórke" jak wiosłuje podchwytem na szerokość barków do klatki.Zastanawiam sie także czy wiosłowanie sztangą na pewno odzdziaływuje na wszystkie partie pleców tak jak [...]