słabo sie czuje

[...] 12x35kg / 12x40kg / 12x40kg łydki na koniec brzuch http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Po wczorajszym treningu na klacie spore domsy, za to na plecach słabo. dziś po nogach czuje ze też będa domsy mimo ze trening taki na rozruch, ale dodatkowo jak nigdy wczesniej dziś w robocie spory zapierdyol, przez 10dni co pracuje dziś [...]

[...] Miło popatrzeć. Przy wiosle jak mocniej się pochylam czuje ledzwia. Może za sztywna jestem, musze poszukać czegoś o tym. Edit: Night sprobuje tak zrobić Goblet wiem ze słabo :/ trzeba będzie pracować nad mobilnościa Edit: zapomnialam o tym żeby stanąć szerzej. Tylko i tak wtedy jak zejde niżej zrobi mi się butt wink :P Jeśli chodzi o [...]

[...] mieszkanie, więc w razie czego łatwiej by było o jakieś radykalne kroki... Wczoraj cały dzień w domu, tylko z przerwą na zakupy. Dzisiaj już czuję się lepiej, chociaż bardzo słabo. Ale myślę że jutro będzie w końcu ok i zrobię trening, po południu mam też zaległy trening pole. Warzywa: pomidory, szpinak, rukola, bakłażan, pieczarki Napoje: woda, [...]

Tea dzięki :-) Pomiary nie zawsze oddają rzeczywisty wygląd ;-) Miałam na myśli raczej ogólną sylwetkę i proporcje. Wciąż góra jest dość delikatna a nogi w porównaniu do tego są masywne, szczególnie w górnej części. Night masz rację, pogoda ostatnio kiepska, a ja mam wyjątkowo słabą odporność i często łapie choróbska. Licze na to, że organizm się [...]

[...] 1. przyciąganie do brzucha siedząc jednorącz: 15kgx10 /10kgx12 /oburącz: 35kgx8 Ćwiczenie na rozgrzewkę, pomaga mi to ustawić odpowiednio łopatki. 2. nachwyt 5x2 + 5x1 Tu słabo, brakowało siły, miałam problem żeby sie podciagnąc z pełnego zwisu. 3. WL (R:20kgx12) 30kgx8 /x8 /x8 /x8 /x8, przerwy 60s 4. wyciskanie hantli siedząc 8kgx8 /x8 /x8 [...]

[...] były pierwsze 3 dni, póżniej juz tylko katar. Teraz się ciągnie cholerstwo i ciągnie. Najgorszy jest ból głowy, bo nic mi nie pomaga. Pozornie wszystko ok, nie czuję sie słabo, ale jakikolwiek wysiłek powoduje totalna niemoc, no nie mam siły a czasem wręcz mi sie w głowie kręci #-P A chciałabym juz normalnie potrenować a nie tak lekko }:-(( W [...]

[...] na nieudolne zarzucanie hantelek poszło za duzo mocy. ogolnie Klatka dobrze przecwiczona co do pleców to inna sprawa Podciagnie wyszło fajnie ale dalsza czesc treningu juz słabo, nie wiem za bardzo jakie cwiczenia dobrac zeby atakowały ta "szerokosc" pleców, poza tym juz mi sie powoli nudzi ten plan. Od Sierpnia bd cos nowego;-D Suple 20g BCAA [...]

Nie myślałeś o tym że redukcja idzie tak słabo, bo po prostu masz tak ch**ową wrażliwość insulinową, a ładujesz węgle zarówno w DT i w DNT w 5 posiłkach i organizm nie ma kiedy "odpocząć" od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno [...]

[...] Wiosło: 12x40kg, 12x40kg, 10x45kg, 10x45kg Military press 10x30kg, 8x30kg, 6x35kg, 5x35kg Pompki w podporze tyłem (tutaj trochę namieszałem więc nie wypisze, generalnei słabo) Biceps - tutaj trochę przykatowałem serie łączone, jakieś różne rodzaje uginania (prostym gryfem, hantelkiem itp) + dodatkowo robiłem kaptury w międzyczasie Zaczęło [...]

[...] 20 / 15 / 12 / 12 Komentarz do treningu: Klatka bardzo dobrze poszła. Bez problemów. Ciężar z zapasem. Można dołożyć spokojnie. Co do ramion. Dwie ostatnie serie francuza słabo. za duzy ciężar. a poprzednie serie na lajcie. Zmniejszę ciężar na 7powt. na uginaniu sztangi chyba lekki się bujałem. następnym razem nagram. Trening fajny. Klatka [...]

tak tez zrobie, dzieki.:-) dzisiaj; trening 1a. wyciskanie sztangielek płasko 18kg 12/12/12 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 12kg 10/10/10 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 15kg 10/8/8 nie mam pojecia dlaczego dzisiaj bylo mi ciezko ale mialam wrazenie ze sie poddam, slabo, bardzo slabo mimo ze ciezar ten co [...]

[...] 7.5 x 15 + 1 seria hack siadow ala platz(tak na próbę) x 15 powt -wspięcia stojac na smithcie - 3s x 20,15,1 -wspiecia na palce siedząc - 3s x 20,15,15 Totalnie bez mocy, słabo śpię ostatnio a dzisiaj po nocce nie umiałem usunąć w domu i praktycznie spałem moze 50min. Same serie o dziwo szły ok, ciezary jakoś zachowane względem zeszłego [...]

[...] (różny cięzar, różne powtórzenia, bo chodziło głownie o korekcję techniki. filmik wrzucę na dniach, również to tematu konsultacyjnego. wniosek taki, że jestem zbyt słabo pochylona, no al z drugiej strony, jak się pochylę praktycznie do kąta prostego to czuję tylko i wyłącznie czworoboczny) 3a. ściąganie drążka do klatki 10/8/6/18 3b. [...]

[...] przy opadzie, powrót do wyprostu nie w dużym zakresie, nie tak wysoko jak wcześniej) ale chyba mi nie wyszło bo nie poczułam nic bardziej niż wcześniej Ad D1 - jakość słabo dzisiaj szło, ostatnio przy większych ciężarach mocniej odczuwam trening, także niemoc mnie dziś dopadła przy napięciu całego ciała Po tym 16 min orbitrek (interwały [...]

[...] kombinować z zamienianiem posiłków, bo miał być na śniadanie chlebek ziemniaczany ale zrobię go dopiero popołudniu (tym razem wypróbuję wersję ze szpinakiem), więc trochę słabo było to dziś zaplanowane. I miska taka też nie do końca ładna... Miska: założenie - rotacja DNT 1800 kcal - 160W, 120B, 75T [...]

[...] w piątek. Może się uda "na świeżo" bez poprzedzających serii. Razem to daje +25 więc przydałby się bardzo dzień konia, który dalby dołożyć po 2,5kg w dwóch ćwiczeniach ale słabo to widzę bo ostatnio nie czuję się idealnie. Generalnie czuję się zmęczony, zarówno treningami jak i pozostałymi obowiązkami. Ulga w treningach przyjdzie już niedługo, [...]

to nie placebo. lykam kompleks B,wit C i do tego cynk. w ciagu dnia czuje delikatie ze podwyzsza sie libido ze jest jakis poped ale czlonek jest slabo czuly na bodzce. powiem w prost nie da rady renia ruszyc tego "bydlaka" nie ma erekcji z rana ,jest slabo ukrwiony ,czuc ze malo tam sie dzieje. gdy dochodzi do stosunku chce wczesniej dochodzic nie [...]

DZIEŃ 24 – 24.09.2013R. Pobudka rano fajnie. W pracy też super, ale po pracy tragedia, tylko położyć się spać na poobiednią drzemkę. ;-] Nie wiem jak dziewczyny mogą ciągnąć po kilka miesięcy bez rege. :-> Nawet miesiąc nie minął a ja już mam dosyć. ;-] Dobra to se po marudziłam, a teraz idę spać. Jutro będzie lepiej. :-) TRENING 1. push press [...]

Jadłem bardzo słabo (zdecydowanie za mało posiłków), po południu pojechałem do IKEI na zakupy :) POSIŁKI: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych, 100 g twarogu chudego 2. 150 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, warzywka 3. białko 50 g z 20 orzechów włoskich TRENING: NOGI: 1. Przysiad (dopiero zaczynam robić nuki) 10*20 kg, 10*40 kg, [...]

carbon91 Dzięki, że wpadłeś Ten konkurs to fitforlife w tym co nasz kolega forumowy Molderdist uczestniczył. Następna edycja rusza niebawem. Jak będę się czuł na siłach i wiem, że podołam to rozważam występ Nagroda to wyjazd na Arnold Classic do Stanów.Jeśli będę czuł, że jestem cienki bolek, a na razie tak jest to schowam się w domu do [...]