słabo sie czuje

[...] międzyczasie jeszcze trening, poza tym głodna byłam, więc wolałam głód przespać, bo by już mi nic na wieczór nie zostało @-| Jutro DNT, dobrze, bo teraz czuję się baaardzo słabo, zero mocy, więc nie widzę się robiącej wytrzymałość siłową, o nie #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76207e4b72a041029db90ead7dbe248d.JPG DIETA [...]

Obli 5 -6 miesięcy na to zeby wrócić do wagi sprzed ciąży? U mnie przed ciążą było 78 kg (164 cm wzrostu) więc liczę że do tej wagi wrócę trochę szybciej, bo wtedy i tak będzie jeszcze sporo do zrzucenia. - Ale nie mam ciśnienia czasowego, bardziej zależy mi na powolnym spadku i odzyskaniu formy czyli powrocie na siłownie. Na pewno do 7 [...]

09.08 DZIEN 50 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Kettelebll Swing 4x 6 rest 20 sec 28x6/ 32x6/ 32x6/ 32x6 1b. Band Leg Abduction 4x 20 rest 20 sec 20/ 20/ 20/ 20 1c. Romanian Deadlift 4x 12 rest 20 sec nie wiem ile wazyl gryf... byl taki fajny krotki, u mnie na silce takich nie ma, zalozylam 8kg 52x12/ 52x12/ 52x12/ 63x12 1d. 2 Benches Hip Thrust [...]

[...] z 87na83kg z pasa zeszo z 99cmna96cm , mało jakoś prawda ? Aero staram sie 3/4x w tyg krecic po 20minut , brzuch mnie najbardziej niepokoi ten pas nieszczesny dół brzucha słabo schodzi;/ 6. Nie raz zdarza mi się nie zjeść jednego posiłku z diety szczególnie drugiego i z 2460kcal robi mi sie coś lekko ponad 2000kcal dziennie na redukcji, czy to [...]

[...] do klatki 15/15/15/15 8.Spięcia tułowia 20/20/20 Komentarz 1. W 2-4 serii zmniejszyłem trochę ciężar, żeby przyłożyć się bardziej do techniki. Nagrałem też filmik ale tak słabo widać, że wstyd mi tutaj wrzucać Tutaj rodzi się też pytanie czy jak wstaję ze sztangą to źle jak cała stopa nie przylega do powierzchni?? 2. Czas chyba zwiększyć [...]

[...] Hantel oburącz za głowe progresywnie 12x 20kg 10x 25kg 10x 30kg 10x 35kg Jeśli chodzi o trening to tak jak już pisałem, nie czułem się w pełni sił. Nie ukrywam, że słabo też dzisiaj zjadłem co dodatkowo miało wpływ na samopoczucie. Przy wyciskaniach pobolewał mnie lewy nadgarstek. Nie wiem właściwie dlaczego, ale lekki dyskomfort [...]

ostatnimi czasy mało pisze bo i słabo idzie. Micha srednio trenningi max 3 x tyg. Powód wklejam niżej http://photos-d.ak.fbcdn.net/photos-ak-snc1/v4747/134/8/1143531145/n1143531145_502875_1603058.jpg Za 2 tyg bede od niej wolny, akurat bede schodził z cyklu. Nie czuje bloka, co byscie powiedzieli na 2 tyg odbloku, + kreatynka a po 2 tyg zarzucic [...]

MICOOLAI...Jesli chodzi o mase to metka lepiej dziala na mnie-tryle ze bardziej podlany po metce jestem. Metka dziala tez szybciej! Metke czuje juz na drugi dzien. Po Mdrolu power byl w 3 tygodniu-nie powiem...bo po metce to sila mi slabo idzie. Ja chyba tez bym wybral metke teraz - Mdrol to ciekawa przygoda ale nie wyobrazam sobie truc tym 2 [...]

[...] podobno wspomagać regenerację. Chodzi - o ile dobrze pamiętam - o stały nacisk na naczynia krwionośne, które są zablokowane opuchniętymi mięśniami i nie mogą się opróżnić ze słabo natlenionej krwi. Podobno kompresja to ułatwia. Kombinezonu nie kupię, ale przed dłuższym bieganiem kiedyś się przekimam w kompresjach. Stopy były, łydki były. Czas na [...]

[...] zbyt krótkie odbicie, to bym musiał w technice poprawić i to znacznie bo na 100 i 200 już nie mam takich złych wyników. P.S. problem kiedyś miałem będąc pływakiem, zbyt słabo i za mało dynamicznie się odbijalem ze słupka w przód i trochę mi to zajęło zanim nauczyłem się skakać mocno w przód żeby zejść z czasem na 50m dowolnym i motylkowym. [...]

[...] SŁABOŚCI, i później leżeć jak pies pod labo- ku*wa pewnie, że nie było warto. To była szybka lekcja od życia, następnym razem, od razu przy wejściu będę informował, że to słabo znoszę i tyle- żaden wstyd- to co ja zrobiłem dzisiaj- tego można się wstydzić. Oczywiście cała sytuację staram się obrócić w żart, bo takie mam usposobienie, jednak [...]

[...] Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Dzisiaj trening trochę słabo siłowo. Musiałam zejsc z ciezarami przy narciarzu bo wyszło jakies szarpanie. Pewnie wyszło zmęczenie po wczorajszym. A wczoraj zaliczyliśmy wypad na Słowację i [...]

[...] mam chyba tylko z biegami, gdzie polegam na organizatorze lub koledze, koleżance, który aktualnie zaplanował trasę. Ale jak dotąd nie brałam udziału w biegach, które są słabo znakowane, orientach itp. Mam dużą zdolność gubienia się, gdy nie przejrzę zdjęć z trasy :-D a co do gór, to był ostatnio fajny wpis na jednym z blogów - [...]

[...] Rozgrzewka: lekki trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Z truchtem słabo, bo stopa protestowała. Zestaw A 1. Przysiady tylne 5s 6-8: 8x 20/22,5/25/27,5/30 kg 2. Wiosłowanie nachwytem 5s 6-8: 8x 20/22,5/22,5/25/25 kg 3. Wyciskanie na ławce [...]

Day 15 Wypiska z wczoraj , Bylem na szybkim treningu bo pomiedzy skonczeniem roboty a sprawami do zalatwienia mialem tylko 1 h ale poszlo intensywnie i czulem sie bardzo spompowany to chyba tez przez to ze robilem mniejsze przerwy.Dzien wczesniej auwazylem ogladajac troche filmikow dot. techniki czwiczen ze siady robilem zle bo kolany szly 1 [...]

[...] wybuchową. Jak dowiedziono, u osób o zaniżonym poziomie inteligencji środki dopingujące z grupy leków anaboliczno-androgennych mogą bardzo silnie wyzwalać agresję, gdyz słabo jest u nich rozwinięta umiejętność logicznego rozumowania, przewidywania i wyciągania wniosków. ....po przeszło trzech miesiącach wyczekiwań w samotności i rozpaczy, [...]

[...] 50/50/50//70x3/75x3/77,5x3+(12)+ 70x15 WLobj: 39/35/40//52,5x3/55x3/57,5x3(5)+ https://youtu.be/0BO_f_96JVo WW do PK: 26kg: x73 https://youtu.be/UZice6BchYM No jest słabo.. ale może będzie lepiej;-) 30/40/50kgx3x5 30/40/50kgx3x5 30/40/50kgx3x5 20/30/40//3x5x50kg FSQ: 20/40/50/3x5x60kg 20/40/50/3x5x60kg 20/40/50/3x5x60kg [...]

Trening! :-D Dzisiaj bez dodatkowych cwiczen na ramiona. Klatke robilem na bardzo malym skosie + 1 serie rozpietek na koniec na rozciaganie. Tricepsy umieraly heh a jutro w pracy troche noszenia mnie czeka }:-( Martwy cos slabo czuje nogi podczas robienia, za to na drugi dzien domsy sa :) Banan zaraz po treningu, uzupelniamy glikogen no i pilnuje, [...]

[...] też w dniu dzisiejszym postanowiłam nieco poeksperymantować ze swoją miską... Możecie mnie zbluzgać za nią, bo chyba nie powinnam tak jeść, ale chciałam obciąć dziś to co słabo mi idzie i zobaczyć czy mój organizm zareaguje brakiem wzdęć, bólu żołądka i brakiem zgagi. Tak więć micha na dziś to... [...]

[...] było to samo... ale to było chwilowe i w miarę się ustabilizowałam. no i poszłam potruchtać trochę, po południu. 5km, 32:25, w tym parę przebieżek (ale nie dużo, znowu te odpływy....) wolniutko i bardzo niepewnie (żeby mi się znowu słabo nie zrobiło, blee) ale chyba jest już w miarę. jeszcze parę dni i powinnam czuć się dobrze. aż do sesji :-D