słabo sie czuje

[...] ręki na wyciągu (jednorącz). 10x2,5kg 10x3,75kg 10x3,75kg Komentarz: Dzisiaj jakoś średnio. Muszę popracować nad czuciem i techniką. Zazwyczaj przy treningu klatki czuję słabo, dopiero zakwasy następnego dnia dają o sobie znać. Postaram się bardziej dopinać, jeszcze raz przejrzę filmy instruktażowe i na następnym treningu dam z siebie 200%. [...]

[...] dotyczy stacków przedtreningowych.Brałem już kilka różnych stacków i ich zbytnio nie czuje , jestem oporny na ich działanie,teraz biore SAW które wszyscy chwalą ,a ja słabo czuje mimo ,że kilka razy wziąłem dawkę 20 gr i nie pomogło.Posiłek przed treningowy spożywam godzinę przed zażyciem SAW'a , nie pije kawy i żadnych napoi [...]

[...] ciężko 4x12-3 - wiosło jednorącz 4x12-5 - uginanie jednorącz na dolnym wyciągu 2x7 - młotki stojąc z supinacją 2x6 Aero: orbitek, 25 minut, 200kcal spalone. Dzisiaj się wyjątkowo jakoś słabo czuje, zjem dodatkowo 125g chudego twarogu, ale w 1000kcal się zmieszczę bez problemu. Poza tym, nadal jestem lekko przeziębiony, może to dlatego.

[...] kosztem, 3xtydz i dopiero potem ewentualnie chodzić częściej? Czy taki trening jest dobry, czy lepiej wziąć ten dla początkujących AB ze strony? Czy jeśli klatka idzie mi słabo to mogę spróbować ćwiczyć ją 2x w tygodniu czy nie ma to większego sensu? + pytania z poprzedniego postu Wrzucam miskę i trening, trening+ standardowo brzuch, już nie [...]

[...] dzień nietreningowy! Witam wszystkich! Dziś dzień odpoczynku. Po wprowadzeniu w dniu wczorajszym do treningu - ćwiczeń na łydki... chyba troszkę przesadziłem \-) Mając słabo zaawansowane w treningu łydeczki, odradzam pierwszy trening z obciążeniem na suwnicy... przynajmniej dla mnie miało to konsekwencje w postaci... bólu przy każdym kroku. [...]

[...] odradza, ale czuję się pewniej niż próbować z gumami czy jakąś pomocą. Przynajmniej do póki potrzebuję pomocy około 60-70kg. W porównaniu do MC, podciąganie idzie mi bardzo słabo, ale może też dlatego, że staram się robić jak najbardziej technicznie, najpierw lekko się unieść poprzez spięcie łopatek a dopiero potem podciągniecie. Zmieniony [...]

Ostatnie dni to była masakra... cierpię troche na niedoczas..., miska słabo... tzn bardzo ubogo, ale czysto... na ćwiczenia nie miałam siły. Pomiary bez zmian, takie jak były takie sa nadal. Jutro już sie postaram ogarnąć z miską, bo wiem, że za dużo owoców wciągam, zamiast normalnego posiłku. No nic... narazie nie mam co deklarować, że bedzie [...]

6 maja aero 45min (bieznia 9km/h) ostatnie 5min to meczarnia dieta 1900kcal (4-ty dzien niski) 1. owies 70g, 2 jajka 2. 2 jajka (bylam bliska czita: marzyl mi sie owies z mlekiem) 3. wol, migdaly, kalafior 4. indyk, migdaly, kalafior 5. wol 6. losos wedzony, rzodkiewki 7. kura, kalafior, tran 6g +flexit drink w tym tygodniu nie czuje sie slabo [...]

Eveline, Z powodzeniem moglam dolozyc troche wiecej do wiekszosci cwiczen. 1.Wyciskanie - po Waszych feedbackach zorientowalam sie ze to nie bylo zadne wyciskanie wiec chcialam zobaczyc jak mi pojdzie poprawne wyciskanie. Sztangielki tylko 5kg na reke ale czulam ze nic nie czuje :P 2. Wioslowanie w opadzie tulowia. Tutaj dolozylam bo zmeczylo [...]

[...] z dosiadu w 3 wariantach - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. Nie wiem, czy coś w powietrzu, czy co, ale na rozgrzewce mi się słabo zrobiło, potem pod koniec treningu też się czułam, jakby mi ktoś zasilanie odciął i dziwnie mi się w głowie kręciło. Trenerowi się ofkoz nie przyznałam %-) 2. Zaczynam [...]

[...] 6 z rzędu, wstaje w środku nocy mokry,non stop kibel i uczucie że jestem wyspany a gdy budzę się rano to jak trup i dopada senność :-( Biorę ZMA + Gaba z 7nutrition ale słabo u mnie daje radę, więc podjechałem dziś do apteki i dorzucam jeszcze większą dawkę melatoniny, może to coś pomoże :-) Jeżeli ktoś ma jakieś patenty lub wspomaganie na [...]

[...] i 8x45. poszło dobrze, czułem jednak już zmęczenie i nie porywałem sie na 50 kg sztangielkę ale raczej dałbym radę. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem - jako tako. nadal słabo. poszło od 60 do 75 i dropset na 45 kg. Dipsy - 4x10 z obciążeniem 10 kg, na spokojnie z ciężarem. zapas jest Uginanie nóg w leżeniu - też badawczo bo dawno nie [...]

[...] o ponad 4 minuty - w thrustersach zmniejszyłam obciążenie o 2,5kg i to tyle jeżeli chodzi zmiany. Dużo przerw między ćwiczeniami głownie dlatego, że brało mnie na wymioty i słabo mi było, ale dokończyłam. O dziwo burpee szło mi najlepiej. O interwałach mogłam zapomnieć - byłam wykończona. Obecnie czuję się dobrze i wygląda na to, że wracam na [...]

[...] kontuzjowane kolano. Z plecami poszło ładnie do przodu, ale negatywy na jednej ręce ostro dają po bicepsie. Pierwsze opuszczenie jest ładnie kontrolowane, koło 5sek, trochę słabo to wygląda jednak w górnej fazie. Drugie po pierwszej próbie stwierdziłem. że na razie nie ma sensu. Michę trzymam, ze snem ostatnio gorzej niestety, ale od weekendu [...]

[...] do samego końca tak że wiedziałem że już niżej to usiąde na ziemi:) Jestem super zadowolony. Niestety wczoraj jakoś brakowało zapału do siadów z wyjątkiem tego maxa to jakoś słabo mi się ćwiczyło, nie wiem może taki dzień. Dzisiejszej nocy byłem zmuszony nocować poza domem co poniosło za sobą: jedzenie od chińczyka, butelke wina, 3 godziny snu. [...]

dzieki Leyus za rady, co do krety to po ok 30 cyklach juz nie czuje zeby cos dawala chyba ze wezme raz w roku, -- mam tak samo, nie czuje roznicy, ale jak po cyklu mierze obwody to jest ok, mimo iz nie mam juz takiego powera jak przy pierwszych kilku cyklach, ale jak patrze na postepy to sie okazuje ze nie mam na co narzekac. Niektorzy mowia ze [...]

[...] B2 Przyciąganie drążka dolnego do brzucha, siedząc 2/15 10 kg (następnym razem będzie więcej) C1 Prostowanie nóg w siedzeniu 2/15 20 kg (możliwe,że mam aż tak mocne nogi ??) C2 Wznosy tułowia z opadu 2/15 (Ojj czułam i plecy i brzuch) D Plank 3/10 sekund,słabo :-{ A o to micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef83a44e60fd4445a99d4bffa63c8c6f.png

[...] na ławce/ skośne na maszynie 25kg/unoszenie nóg w zwisie odwrotne3x20; skośne 3x10x27,5kg; unoszenie nóg 3x15 + nadgarstki 3serie x 5kg KOMENTARZ 1. nie jestem zadowolona, słabo szło, jakieś zawroty głowy się pojawiły. 2. ok, czuję lepiej tył ud 3.4. ok Już rano wstałam z bólem głowy koło południa wzięłam w końcu apap i poczułam się lepiej. Po [...]

Słabo, czyli czułem mdłości i miałem wrażenie, że albo się zrzygam albo zemdleję %-) Do tego nagłe uczucie gorąca Teraz już lepiej, chociaż cały czas czuję, że mam niskie ciśnienie. Idę się położyć, bo już czuję, że mi spadło %-) BAMF - tak rekonstrukcja Kogo obchodzi Diaz z GSP. Tylko Burneika !!!!!!!!!!!!! %-) Spadam do wyra, pozdr :-) [...]

Potrzeba pomocy, panowie. Coś jest nie tak chyba. Nadal idzie sam teść, enan 500mg/tydz. Ale czuję się słabo, zmulony i bez energii. Od ok tygodnia. Treningi są świetne, ale chęć to treningów siadła. Nie mam apetytu, co mnie bardzo dziwi, co zawsze miałem. Czuję się ciągle zmęczony. Może to związane ze stresem z życiu ostatnio, ale chyba nie aż [...]