SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl, 32l, 77kg, 182cm - co wziąć?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21199

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

77

Wzrost

181

Obwód ramienia

nie wiem, wielki nie jestem, chyba ok 40... foty mówią więcej

Obwód klatki

nie wiem, wielki nie jestem... foty mówią więcej

Obwód uda

nie wiem, wielki nie jestem... foty mówią więcej

Obwód talii

nie wiem, wielki nie jestem... foty mówią więcej

Staż na siłowni

ok 3l sumiennie, wcześniej kilka lat bez pomyślunku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

ok 160g białka, 50g fatu, reszta węgli żeby dobić do celu kalorycznego

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

Aktualnie push-pull, 4x tydz., trening dobrze ogarnięty

Cel cyklu

sucha masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 14

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

lekko chudawy mezo hehe

Stan zdrowia

wszystko gra

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

lekkia do łysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

czy to ważne...

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Ehh.. klatka ponad 100, nie jestem pewien ile, MC ok 160, przysiad ok 130
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-06-09 12:20:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341
OK, pokombinuję z tłuszczem i podniosę do 3700, cukier zbiję prawie do zera

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
Jesli juz to fruktoza po treningu. 2 banany dobra opcja, ja zawsze czuje sie wypompowany i glupie dwa banany poprawiaja samopoczucie

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341
Niespecjalnie lubię banany ale owoce właśnie wtedy. Eksperymentowałem czasem z cukrem przed treningiem, dla niektórych to podobno dobre wyjście, dla mnie- porażka. Poty, ociężałość i zjazd, chyba żedodatkowo idzie końska dawka kofeiny, ale przyjemne ani zdrowe to nie jest.

Dzisiaj wolne od treningu i dzień w delegacji, rano poszedł strzał enana. Idzie 500 mg tygodniowo. Za kilka dni dokladam bolda.
Weekend pod znakiem pleców, tricepsow i barków

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341
Waga mi nadal stoi albo i leciutko spada, ale obwody rosną a wygląd się zmienia na plus... Chyba trafiłem w kaloryczne zero i robi się przypadkowo recomp zamiast masy.

W piecu dochodzi pół kilo dorsza z kaszą i warzywami, po ciężkim treningu wejdzie jak złoto.
Poszedł niezły trening pleców + tył barków, ale z jednodniowym opóźnieniem. Po 12h za kierownicą przedwczoraj nie byłem w stanie się sensownie zregenerować.

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341
Potrzeba pomocy, panowie. Coś jest nie tak chyba.
Nadal idzie sam teść, enan 500mg/tydz.
Ale czuję się słabo, zmulony i bez energii. Od ok tygodnia. Treningi są świetne, ale chęć to treningów siadła. Nie mam apetytu, co mnie bardzo dziwi, co zawsze miałem. Czuję się ciągle zmęczony.
Może to związane ze stresem z życiu ostatnio, ale chyba nie aż tak.
W najbliższych dniach robię badania żeby zobaczyć, co jest.
Może to być po prostu zmęczenie organizmu długim cyklem masowym? Podejrzewam że nie bardzo...

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ja mam tak ze e2 albo prolaktyna nad widelkami...i wcale nie musi byc wysoko to zalezy od osoby ja mialem e2 prawie 5razy ponad norme i nie odczuwalem tego a inni tu pisza ze maja 2razy ponad norma i libido siada czy wlasnie zamula ich itp...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341
Jeśli to e2 albo prolaktyna, to ma sens zmniejszenie dawki teścia?

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Nie,sens ma dac exe na e2 lub cos na prolaktyne..choc tez moze byc tak ze jak obydwa w gorze z tym ze ptolaktyna nie duzo to po dodaniu exe i zbiciu e2 spadnie prolaktyna,ja tak mialem


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-16 16:22:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
Wiadomo ze e2 ciagnie za soba prl

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MK 677 + GW + Aicar

Następny temat

Metka,clomid, 6 bromo

WHEY premium