SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl, 32l, 77kg, 182cm - co wziąć?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21152

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

77

Wzrost

181

Obwód ramienia

nie wiem, wielki nie jestem, chyba ok 40... foty mówią więcej

Obwód klatki

nie wiem, wielki nie jestem... foty mówią więcej

Obwód uda

nie wiem, wielki nie jestem... foty mówią więcej

Obwód talii

nie wiem, wielki nie jestem... foty mówią więcej

Staż na siłowni

ok 3l sumiennie, wcześniej kilka lat bez pomyślunku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

ok 160g białka, 50g fatu, reszta węgli żeby dobić do celu kalorycznego

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

Aktualnie push-pull, 4x tydz., trening dobrze ogarnięty

Cel cyklu

sucha masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok 14

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

lekko chudawy mezo hehe

Stan zdrowia

wszystko gra

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

lekkia do łysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

czy to ważne...

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Ehh.. klatka ponad 100, nie jestem pewien ile, MC ok 160, przysiad ok 130
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341
Update:
Nie umarłem, nie poddałem się, wszystko idzie do przodu. W wagi ok 83 redukuję. Idzie bold i enan. Bold nakręca apetyt i trochę mi to utrudnia psychicznie trzymanie miski, ale idzie ładnie. Update z fotami planuję kiedy bf% wejdzie w 1-cyfrowy przedział. Czyli kilka tygodni.
1

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
powodzenia ;)
1

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341
Redu z niskim deficytem idzie nadal, tak samo jak teść i boldenon. Zmieniam enana na cypio, zobaczymy czy jakoś inaczej podziała.

Efekt bardziej przypomina recomp w sumie - siła lekko rośnie, zwłaszcza na ławce i w martwym (w siadzie jakoś nie), obwody też leciutkow w górę. Smalec się spala powoli. 3-4 razy na tydzień cardio o niskiej intensywności (marsze)

Dieta - CKD. Po ładowaniach czuję się i wyglądam jak młody bóg, nawet mi się podoba ta groźna, napuchnięta na boki morda hehe.
Na niskich węglach źle śpię i chodzę na zmianę zmulony/wk***iony z głodu...

Ogólnie rzecz ujmując wpadłem w lekką spiralę - nie wiem czy będę chciał schodzić z teścia nawet po docięciu do ładnej, suchej formy, o ile wyniki będą nadal OK.

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
nie wiem czy będę chciał schodzić z teścia nawet - hehe

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341
Wodoo, dziku, nie mów że nie rozumiesz

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
rozumiem, bo sam chyba nie schodzę, a nawet jeśli to maks 1 pct i po pct ocenię... bo wiem, że kolejną bombę po pct zrobię i potem kolejną i kolejną, nawet jakbym z tego cyklu miał nieduże spadki, to po kolejnym by były większe aż do momentu gdzie bym miał błędne koło - mięśnie, spadki i okres słabego samopoczucia, pełen off po udanym pct i dalsze spadki, znowu on i mięśnie. :P

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 182 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3332
sam nie schodze z cyklu juz kilka lat

jak zdrowie ok i efekty sa to nie warto schodzic z cyklu


ps no i jak kasa jest na saa :D

przyrostow!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341
I jak efekty, Sasza, rośniesz dobrze i sucho?

FLUCTUAT NEC MERGITUR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 182 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3332
Mellopl
I jak efekty, Sasza, rośniesz dobrze i sucho?


efekty bdb

jak lapie zastoj to dokladam nowy anabolik i podbijam dawki

uwielbiam tren

jak kiedys sprobojesz to zobaczysz hehe
juz 9miech leci na nim
do tego wiadomo okresowo wino/meta/ no i podstawa tesc i boldek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 987 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 93341
Tren może w przed latem, ale sajdy mnie zniechęcają do tego towaru.
Trzeba być ze sobą szczerym, sam tren ze mnie smoka sam nie zrobi. Trening jeszcze mocniejszy, lepiej pilnowana micha, a z koksem nie przesadzać - moja dewiza.

FLUCTUAT NEC MERGITUR

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MK 677 + GW + Aicar

Następny temat

Metka,clomid, 6 bromo

WHEY premium