słabo sie czuje

Banan Pepo jak jeszcze raz skontrolujecie zapisy opstatnich stron spamu, bedziecie wiedziec o co chodziło, słabo ze mam bana bo prowadze dziennik udzielam sie na forum!! Jakby co prosze o ułaskawienie!! odbanujcie mnie mam nauczke, lepiej dmuchac na zimne niz modzi maja cie zle zrozumiec!! nie czuje sie winny!! tyle sopadam pograc w bilard i [...]

[...] wspiecia na palce 3 x 25 (120kg) wyciskanie sztangi poziomo 4 x 8 (82,5) wyciskanie sztangielek na skosie 3 x 10 (2x 28kg 1x 25,5kg) - niektóre powtórzenia były wykonane słabo technicznie, jakoś mi nie szło przy tym oO wyciskanie sprzed głowy 3 x 8 (1x 52,5kg 7 razy, 2x 50kg + w ostatniej 5 razy) - przesadziłem troszkę wznosy 3 x 12 (5kg) [...]

Czuje sie słabo,ale wiem że jutro już zaczne jeść. Ogólnie jestem tak płaski, że skóra naprawde cięka, miesnie nie nabite nic aż ta skóra wisi %-) jest przegiecie. Ketoze osiągnąłem,nie mocną ale jest. Kupiłem paski w aptece na test moczu, wszyszło pozytywnie.

z siłą to różnie zależy od ćwiczenia,poprawa jest lecz to dopiero 4 tydzień i może dlatego tak słabo z siłą a tak po za tym to przy moich rozmiarach to chyba siłę mam na maksa rozwiniętą.... a co do diety to trzymam kaloryczność na 3500-4000 niedziele się trafiają że mam nawet ze 2500 kcl.To jest pierwsze PH które naprawdę super zadziałało na mnie [...]

[...] SERII miałem 3 min odpoczynku to nie za długo ?? MC 5 x 6-8 Bez rewelacji ale zawsze coś wiosło sztanga nachwytem 4 x 8-10 Ok. chodź wydaje mi się że za słabo czuję plecy po tym ćw. Chyba bardziej skupie się na tym, nie zmieniając ciężaru szrugsy sztangą 3-4 x 12-15 Dobrze, poczułem lekki przypływ możliwości a/ [...]

Dzień 2 2014-02-23 DNT Okno 3:15--->17:15 rozpoczęcie szamy. Planowane zakończenie okna 1:15. Wczoraj lipa troche sie okno przeciaglo ale dzis mam wszystkie posilki juz naszykowane wiec wszamie je spokojnie. Na fotkach nie ma orzechow bo jeszcze ich nie rozbilem %-) Te poduszkowce to takie płatki śniadaniowe maja 30 g cukrów prostych w 100 g więc [...]

[...] garba, ale w miare do okrzesania, z reka na sercu moge przyznac ze dla 3x5x90kg to byl bardzo dobrze wymierzony max) - 3x5 Wyciskanie na płaskiej 57,5kg (nic nowego, dalej słabo, ale z jednego sie ciesze - idealnie wymierzylem progresje, jakbym sobie zalozyl 60kg, to w ostatniej serii bym juz wymiekl, ot co max dla tej ilosci powtorzen) - 3x5 [...]

[...] sfd o izolatach ActivLab'a i mój trener polecał to wybrałam... Hm. Z owoców WPC to tylko o smaku truskawki, więc nie mam porównania tak naprawdę pod tym względem. Zapach mi słabo pasuje, Kuba dobrze opisał, że jak mydło i w smaku też wolę czekoladę. Jakoś nie podpasowało pod mój gust, ale trzeba poznawać nowe smaki ;) Mam nadzieję, że w jakiś [...]

wow - dzieki chlopaki, juz o(d)pisuje: :) FUZKMASTER: 1. z tymi aktonami tylnymi to juz nie wiem - w sumie ACT to tak na poczatek i moze na razie sobie odpusze? w kazdym razie zawsze z ulga koncze ostatnia serie robienia naramiennych - strasznie mnie to meczy hehe. to znaczy ze mam je slabo rozwiniete no nie? poza tym po 2 obwodach nie czuje [...]

[...] ma jeszcze wiele do poprawy, szczególnie w stójce, to mam nadzieję, że wejdzie gdzieś wysoko w rankingach UFC, oczywiście na top 5 nie liczę, ale top 15 cięzkiej UFC jest słabo obsadzone, chociaż w Janku też wiele nadziei było pokładane po walkach w najlepszej organizacji w europie, oraz po wygranej walce z Latifim. Co do Stasiaka, to na UFC w [...]

[...] dawki poza tym nie da się non stop mieć progresu może jesteś mimo saa przetrenowany ? wiesz co jesli chodzi o przetrenowanie no to nie czuje tego zbytnio ale czuje sie słabo zregenerowany moze przez swieta cos człowiek odzycje zobaczymy jak ze 3 dni bedzie sie siedziało tylko na tyłku podbijac juz nieche bo i tak juz lece 800 tescia week [...]

[...] przy zwykłych przysiadach...;-) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - OLBRZYMIE PROBLEMY szło 8x 60,70,80,90 i 3x100. siła mi dramatycznie spada z klatki jak trenuję ją tak słabo. Filmik z nagrania 80x8 poniżej. Wyciskanie sztangi stojąc - 8x30,35,40,45,50 - na serio ciężko szło bo pomimo stanofusiion nie było jakoś mocy. wcześniejsze przysiady [...]

dzień redukcji 15 - 2012-10-16 dzień bez siłki standardowo rano przed śniadankiem rowerek po południu rowerek czuję dość mocno dolny grzbiet, szerokie pleców i bicepsy wczorajszy trening był dobry słabo nogi - zastanawiam się czy nie podmienić prostowania nóg na maszynie na wyciskanie nogami na skośnej maszynie

Do lyzwy technika jest koszmarna, zwlaszcza dla mezczyzny - potrzeba gigantycznej ruchomosci w stawach biodrowych. Probowalem nieco gdy mieszkalem w Tromso pod kolem podbiegunowym, ale szlo mi slabo. Klasykiem szlo lepiej, ale w Polsce nie ma co liczyc na trasy z torami pod klasyk. Strasznie zaluje, gdybym teraz mieszkal w Tromso czuje ze przy [...]

[...]    Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 778           Dieta                             Bilans                          DIETA / SUPLE znów dziś słabo, spalone kcal w trakcie grania w tenisa uzupełniłem dużą pizzą po południu jakieś łażenie po sklepach, później wieczorem mocne lenistwo AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj    [...]

[...] była mocno gówniana, w pierwszej serii jeszcze nie było takiej tragedii, ale i tutaj nie szły równo w górę ramiona z miednicą co do 2,3,4 serii to tam już było bardzo słabo, trochę mi brakowało sił i mocy bo ta pierwsza seria była strasznie wymiatająca generalnie jestem troszkę przeziębiony co też mogło mieć jakiś tam wpływ na wczorajsze [...]

[...] barkowego wyciskania zza głowy stojąc jest to dla mnie strasznie nienaturalne i niewygodne ćwiczenie, najgorsze jest opuszczanie ciężaru na czworoboczny na pustym gryfie słabo, dorzuciłem po 5kg tak samo, wrzuciłem po 20kg, zrobiłem z 3 powtórzenia i odpuściłem - nie chciałem zrobić sobie krzywdy, po tym wyciskaniu czuję lekki ból w lewym [...]

[...] podchwyt/nachwyt grzbiet strasznie spompowany, podchwyt dość mocno spompował grzbiet i w nachwycie było bardzo ciężko dodatkowo po podciąganiach które robiłem bez pasków słabo trzymał chwyt   Górny grzbiet    Wiosło sztangą, nachwyt: superseria 2/2 80kg - 4 serie robocze   Górny grzbiet    Ściąganie poziome na maszynie: 4 serie robocze z [...]

Mam pytanko do osob ktore graja w Adasiach f50.6 Tunit lub f50.7 Tunit. Jak one sie sprawuja gdy pada deszcz. Bo jak sie wlazy te wkladki i przykreci wkrety to moze sie zdarzyc ze wkret slabo chyci i bedzie sie woda wlewac sie miedzy wkladke a spod cholewki. Nie wiem czy jest to mozliwe, ale prosil bym od odpowiedz na to pytanie. 2 pytanie brzemi [...]

[...] po intensywnym treningu (o jaki zawsze sie staram) - przewaznie nie czuje zmeczenia dluzej, niz jeden dzien po treningu.. " To postaraj sie lepiej wczuć w czasie treningu bo coś słabo je czujesz .Ja jak zrobie pozadnie trening nóg ,pleców albo klaty to czuje je przez kilka ładnych dni nogi nawet ze 3-4 dni po trening jeszcze mnie bolą.