słabo sie czuje

[...] na 2 do 4 tyg. od oficjalnego końca redukcji, w zależności od tego jak dobrze będzie szła redukcja na na najniższym pułapie kalorii przewidzianym przez Wilków. Jeśli będzie słabo szło, to zacznę wcześniej. Wilkowie pewnie powiedzieliby "zwiększ kalorie i nakręć metabolizm", ale ja chcę jeszcze powalczyć i dopalić co się da ;-) Zainspirował mnie [...]

[...] 5. Pozycja deski dół/góra 4x 60s dwie pełne po 60 s.. 3 - 50 s i 4 - 45 s - przy moim tempie robienia postępów pełne serie będę pewnie robić za pół roku :( Dziś czuję się słabo - mam wrażenie, że coś mnie bierze, ale zgodnie z moją zasadą, że póki nie mam gorączki funkcjonuję normalnie i nie rezygnuję z obowiązków - ćwiczyłam. Musiałam jednak [...]

Tyka, prymierzam sie do tej diety bo na zbilansowanej jakos slabo mi idzie. Mam 176 cm i waze 85 kg. Jestem kobieta. W ostatnim czasie jadlam 1200-1500 kcal (tzn najpierw przez jakies 3 tygodnie 1500, ale z powodu braku jakichkolwiek efektow, czyli ani w kg ani w cm, zmniejszylam do 1200 i przez kolejne dwa tygodnie zeszlo mi 1 cm w pasie i nic w [...]

[...] to, że bywam głodna, to często też nie mam siły. Patrząc po MC i ogólnie odczuciach i mocy, to chyba progres się skończył na ten moment. Aa, rozciąganie (krótkie) też słabo - to, co zawsze robiłam bez problemu, to dziś z trudem. Obli, masz może w zanadrzu jakieś fajne 3-4 dniowe splity czy czegoś szukać? Miałam poczekać do Wielkanocy, ale [...]

[...] mocy, brak ochoty - nie podoba mi się to. I 4 DT z różnymi partiami są nie dla mnie ze względu na słabą regenerację przy nich (jak np. dzisiaj – klatka+triceps po plecach słabo poszły). Poza tym w tym momencie w ogóle 4 dni to raczej jakoś za dużo. Jestem zbyt zmęczona, ogólnie odczuwam jakiś brak sił. Zrobię jeszcze z tego zastawu nogi i [...]

16.08.2010 FBW 5x5 B /5 1. MC+szrugsy 5x65kg 5x85kg 5x105kg 5x105kg 5x105kg (+5kg) Powiem tak. 4 serie w miarę ok. Jednak 5 słabo. Nie wiem co jest, ale czuję tak, jakbym już oscylował koło maksów, bo jest dosyć ciężko. Chwyt puszcza. Na dodatek złego przy opuszczaniu yebnąłem w górną część prawego kolana. 2. Push press 5x25kg 5x35kg 5x43kg 5x43kg [...]

[...] 5x 6a. Unoszenie nóg w zwisie 3x 6b. Przyciąganie nóg do brzuch z dopiętą linką wyciągu dolnego 3x Ojj czuję, że plecy zaliczą spory progres bo trening mega :-) W MC troszkę słabo z kondycją w takiej rampie,ale poszło 130kgx12 i później regres 120kg i 110kg. W podciąganiu 2s poszły z ciężarem własnego ciała a później już dokładałem do pasa. W [...]

[...] dzień w okół miasta krąży burza i chodzę jak ścięta mucha trochę. Mali, dziękuję że pytasz. Czuję się lepiej...a raczej czułam zanim nie poszłam na trening :)) Teraz to mi słabo i mam zawroty głowy ze zmęczenia po prostu :-D No i sam trening Przysiad - było ciężko od 2 serii, tętno mi świrowało, świat migotał, zalało mnie potem, ale co [...]

[...] 3x10x9kg 4x10x5,5kg 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec zawsze robię 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 3x15x10kg 3x15x10kg- staram się z bioder robić,ale cięzar za mały i słabo już teraz czuję aktywację dupsona w tym ćwiczeniu . Na mojej siłce wiekszych kettli brak 3x15x10kg 3x15x10kg 3x15x10kg 2x10kg 3x15x14kg 4x15x10kg 4x15x10kg 4x15x9kg [...]

[...] 37,5x8 a tak 25x15,30x12,35x10 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - spokojnie bez napinki 20x15,25x12;27,5x10; 30x10 ściąganie linek wyciagu górnego - dzisiaj jakoś słabo wchodziło nie 18x20, 24x15, 28x15, 32x12 Superset modlitewnik+pompki na poręczach - tylko cc na trica i 25,29,36 kg na bica - 15,12,12,10 rep uginanie sztangi z [...]

[...] ktoś pompował mi piłkę. Uczucie takie, jakbym się przejadł w opór. Więc odpuściłem tą kolację, kładę się do łóżka i.. oblałem się zimnymi potami, zaczęło mi się robić słabo i od razu do kibla i wymioty. Wtorek wstaję rano, czuję sie tak średnio, ale wskoczyłem na cardio, wykręciłem, zjadlem omleta i wszystko spoko. Poszedłem do pracy i.. [...]

[...] dziś... 2. Prostowanie nóg siedząc - dodałem 2 serie, bo dziś bez przysiadów, palenie w nogach konkretne 3. Wyciskanie sztangą na ławce skośnej dodatniej - dziś bardzo słabo, czucie słabe, za to niestety odczuwałem głównie ręce... 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ujemnej - bez szału, czucie też bez rewelacji... Muszę bardziej [...]

[...] po każdym ćwiczeniu zataczałam co raz większe koła, sapałam co raz głośniej i czerwień pięknie pokryła całą moją twarz \-) przy rozciąganiu po raz kolejny zrobiło mi się słabo leżąc, więc albo za szybko po takim wysiłku się kładę (choć staram się żeby minęło trochę czasu), albo tak cukier spada?:-? w każdym razie będę teraz jeść jakiegoś [...]

[...] na podłodze ale też spoko. 2b. Nie mam pojęcia jaki ciężar bo stare żeliwne kule i brak oznakowania. Niby nie jest źle ale czuję że tu coś do poprawy jest. Nagrałam ale kąt beznadziejny. Może następnym razem się uda. 2c. OK. Jest delikatny progres chociaż zadyszka utrudnia :) 3. No słabo ale cóż... mam tu dodatkowe obciążenie na klacie :P

[...] (choć czuję się szczuplej, jakby ktoś ze mnie wypompował kilka litrów stresu) i brak siłowni w niedzielę. Na jutro mam zaplanowany trening, ale jak będę czuła się tak słabo to raczej sobie daruję. Niemniej jednak postaram się wrócić na tory jak najszybciej - z naładowanymi bateriami :-) Wyzwania też zostały zamrożone, ale wrócę do nich i [...]

Wtorek 24 lipca // Dzien B: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 10 lipca poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 32.5kg, 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg // Główna: 52.5kg Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n Dzisiejszy- rozgrz: [...]

[...] planowałam MC xd). (A teraz zaglądam na forum i patrzę - wpisy w dzienniku Raimundy! No proszę, co za zbieg okoliczności ;-)) A tak poza tym to jest głównie (wciąż i nadal) słabo ;/ No bywa... Ale przynajmniej jakieśkolwiek pozytywne elementy - czyli tu np. trochę bardziej ogarnianie treningów - są. Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-08-26 [...]

[...] to ćwiczenie, ciężar do przodu, w ostatniej serii zaszalałam 8x32kg 8x32kg 8x32kg 12x32kg 12x25kg 12x5kg 12x25kg 12x25kg 4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 4 x 12-8 - słabo mi to dzisiaj wychodziło, muszę koniecznie popracować jeszcze nad techniką (ostatnio okazało się, że robiłam to źle…) 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x8kg 12x8kg 8x10kg 8x10kg [...]

6.01.15r., wtorek dzień 23., tydzień 4. sen: po północy: 9,5h suple: Castagnus picie: woda, woda z gotowania białej kapusty warzywa: w zrzucie, niewliczane SFD/Images/2015/7/27/735e90e1f2c24dffb1e4f6bb79d13f32.jpg Nogi w końcu się zregenerowały :-)) Za to po poniedziałku DOMSy klatki. 7.01.15r., środa dzień 24., tydzień 4. sen: po 11: 7,5h... [...]

obliques: To znaczy, że nie schodzę biustem do ziemi, nie są maksymalnie głębokie. (W sumie jak zwróciłaś uwagę, to upewnię się następnym razem jeszcze co do tego, czy trzymam się prosto, ale wydaje mi się, że raczej tak.) Przy okazji mogłabyś mi powiedzieć, czy "rozpiętki 3x10" to bardziej 3x8-10 czy 3x10-12? (Zdaje się, że właśnie Ty dałaś ten [...]