słabo sie czuje

Dzień 4/126 Niedziela, tak, jak mówiłem przebiegła jako dzień biegowy. Jutro niestety święto, siłownia zamknięta, więc zrobię prawdopodobnie off, ewentualnie porobię pompki na różnych rozstawach. Ogólnie postaram się o jakiś domowy trening. Za mną 1. tydzień (choć niepełny) diety + ćwiczeń, na razie wszystko sprawuje się bez kłopotu, mam [...]

TYDZIEN 4 1200kcal 20-80 - B50g / T107g cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa Troche przesadzilam z kaloriami ale chcialam zrobic sobie ladowanie, jestem dalej tak zmeczona ze nie dalam rady do sklepu jechac a w domu [...]

[...] Chciałam zameldować tylko, że żyję :-) Biorę Forsen + inne leki, które kazali brać, i nawet udaje mi się zasnąć. Dziś przespałam prawie cały dzień. Poza tym czuję się bardzo słabo, dziś leciała mi krew z nosa i trochę kręci mi się w głowie, ale wiem, że to minie za parę dni :-) Miskę trzymam czystą. Nie liczę dokładanie ilości. Dziś zjadłam takie [...]

[...] napisać ilość serii i powtórzeń: 3x30 %-) To jest moje ulubione menu %-) Kasza jaglana z owocami wymiata. Szczególnie na ciepło i z dużą ilością cynamonu. Może nie wygląda rewelacyjnie ale wszelkie desery świata wypadają słabo. /SFD/Images/2016/1/12/8498c307af42489199eb900bc20a49fd.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-01-12 15:46:18

[...] no pewnie, że dam radę. Dziś w zaciszu domowym brzuchu 10serii po 30 spięć + skośne. + i tu moje pytanie czy to ma sens- robię z obciążnikami na kostkach wymachy do tyłu, do boku i do góry. Czuje jak mięsnie uda i pośladkowe się spinają. Bardzo zależy mi żeby jakoś nogi wysmuklić - są krzywe z natury ..i wyglądają słabo- zwłaszcza w spodniach.

[...] że coś za ostro potrenowałam i mój organizm już nie wydala. Hmmm z tym tętnem, to skoro dużo ćwiczysz to może byc niskie, mój tata biega maratony i ma coś w granicach 35-45, także ja jakoś bardzo bym się nie przejmowała, jeśli się przy takim dobrze czujesz to nie ma co panikować. Jak będzie Ci słabo,etc. to wtedy bym się przeszła do lekarza.

[...] rozmasować tyłek. Trening robiła tylko po przedtreningowym szejku bo nie zdarzyłam śniadania zjeść i ćwiczyło mi się dobrze, progres jest ale pomiędzy ćwiczeniami normalnie słabo mi się robiło i biało przed oczami. Mam nauczkę – nie dla mnie ćwiczenia bez normalnego posiłku przed. Chwilę musiałam poleżeć zanim doszła do siebie po treningu. [...]

[...] C strong 1000 o3 ZMA Lipo(x)Pack Life Energgy Trening masakrator totalny. W pewnym momencie zaczęłam cała się trząść. Ostatnie ćwiczenia robiłam ostatkiem sił. Robiło mi się słabo, kręciło w głowie. Serie są powalające dosłownie Ogólnie bez węgli czuję się dobrze. Jakoś zbytnio nie odczuwam ich braku. z brakiem kawy też sobie radzę. Brakuje mi [...]

[...] na którą wiele osób nie zwraca uwagi. Szybkość jedzenia, dokładność rzucia pokarmów. Ja często po prostu zjadałem bardzo szybko, bez dobrego pogryzienia. Nie dość, że żarcie słabo rozdrobnione przez to to do tego jeszcze sporo powietrza w żołądku. Bo z żarciem było dokładnie jak Bzyku pisze. Czego bym nie zjadł była lipa. Raz lepiej, raz gorzej, [...]

[...] nawet wczoraj usłyszałam, że przytyłam, ale to od mojej matki, więc luz. Nie czuję się na tej diecie dobrze, ale bez jakichś spektakularnych niedyspozycji. Jest mi trochę słabo i bolą mnie łydki, bo głupia wczoraj przez 6 godzin chodziłam po górach. Mam nadzieję, że się nie pozbędę przez te dwa tygodnie wszystkich mięśni, jako jedna z tych, [...]

hej toja25;) ojj wczoraj ten dzien 5ty rzeczywiscie byl troszke kryzysowy.. Chyba ze 3 razy jadlam otreby, bo ssalo w zoladeczku:D No nic dzisiaj 6 dzien.. zaraz ide kaffFkI sie napije, do tego grzaneczka z ciemnego chlebka i biore sie za prace;) Ogolnie samopoczucie jest dobre, nie czuje sie juz tak slabo jak w pierwszych dniach.. Tylko czasem sa [...]

wydaje mi się, że na zawodach było lepiej natomiast następnego dnia po śmieciowym żarciu niby żyły powyychodziły itd ale czułem sie płaski. Najlepiej nabijają mnie ww złożone + troche tłuszczy niż masa ww prostych, owszem na chwile czuje sie nabity ale nastepnego dnia płaski Tak wygladalem w niedziele wg mnie slabo, obok kolega co zajął 3 miejsce [...]

[...] i georgu'a FBW i teraz harda i jest dobrze. Aha mam jeszcze jedno pytanie: Ćwicząc wyciskanie staram sie to robić powoli zatrzymać na klacie i dopiero wycisnąć lecz słabo czuje mięśnie klaty ;/ przy bicepsach po treningu zawsze jest pompa i czuje ,że ten mięsień został przećwiczony lecz gorzej z klatą... co robić zwiększyć ciężar? ilość [...]

[...] w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to była tragedia. Chodziłem cały czas zdenerwowany :-( MARIAN_17 Dziewczyna kręciła filmik ale słabo widać bo ludzi było tylu,że wszystko zasłaniali :-P Może gmina mi podeśle jakieś fotki. Co do pomocy od gminy to też zależy od ludzi jacy tam są. Bo sam wójt był [...]

[...] ,ogórek Rozpiska z treningu 18 b 17.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5KG X 10 POWT 20KG X 7 POWT 20KG X 8 POWT 20KGX 10POWT 20 X 8 POWT jakieś słabo wyszło próbowałam dołożyć , ale nie miałam siły 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 25 kg x 12 30 kg x 9 32,5kg x 6 Był progres 2b. przysiad [...]

coraz pewniej czuję się w ustalaniu diety. fajnie jest mieć poczucie kontroli nad sobą i zmianami :) teraz muszę ogarnąć posiłki DT i DNT (słabo mi to idzie), aby były lepsze efekty:) wieczorem tylko aktywność: godzina i 40 minut na rowerze. Nie miałam już siły na nic więc tylko przygotowanie posiłków. [...]

[...] bo podłoga bardzo ślizga. Podsumowanie: - Plecy w ostatniej serii poprostu miałem dosyć! Naprawde plecy już dalej nie miały sił. - Triceps bezpośrednio po treningu słabo "przytyrany" ale teraz w domu już jest konkretnie! Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening: [...]

[...] 3b) hamer gora klaki+buterfly 3x12+12 4. Mc 4x10-3 5. Ściąganie raczki bokiem przy wyciągu 3x12+narciarz 3x12 Wczoraj pierwszy raz od dawna poszly ciągi klasyczne. I dość słabo 200kg 3x, za to plaska hantlami dwie serie 60tkami. Trochę pospalem w weekend, micha solidna i dziś zonk na wadze.. Bylo 103 , a po tyg 101.5kg. Gdzie czuje sie [...]

Studenci z innych krajow to przyjezdzaja studiowac do Polski ale nie dlatego ze taki madry narod mamy lekarzy %-) tylko dlatego ze nie dostali sie na swoich uczelniach w Norwegi,Szwecji itd...i wybrali polske bo latwiej sie dostac,dostaja kase od rzadu swego itd itd...wiem z autopsji jak to jest u nich Wybacz Karpik za offa, ale czuje potrzebe [...]

Studenci z innych krajow to przyjezdzaja studiowac do Polski ale nie dlatego ze taki madry narod mamy lekarzy %-) tylko dlatego ze nie dostali sie na swoich uczelniach w Norwegi,Szwecji itd...i wybrali polske bo latwiej sie dostac,dostaja kase od rzadu swego itd itd...wiem z autopsji jak to jest u nich Wybacz Karpik za offa, ale czuje potrzebe [...]