[...] 8:40 Ok 6 min 1. Zrobiłam ciut dłuższe przerwy na górze bo się zorientowałam że robię dość szybko i dzięki temu nie było aż takiej zadyszki. Myślałam że nie pójdzie bo coś słabo się czułam. Ale wzięłam 80 kg na kilka oddechów i potem poszło. 2. Super te 8ki poszły. 3. Chiński szyfr z tego wychodzi ;p niski drążek więc zakres ruchu jednak [...]
DZIEN NISKI 1600 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89833b1b1a0142e797c6443fca143714.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA -cwiczenia na macie -45 min step and tone W srode mam nadzieje udac sie do lekarza krew sprwadzic bo ostanio slaba i senna sie czuje, zero sily mam oraz glodna tez nie [...]
hmmm. pewnie tak ale zaczynam sie robic uzalezniona, tylko czuje ze slabo sie regeneruje, moze powinnam wiecej jesc ? Albo zaczne rac juz toSci Vation, bo w sumie u mnie z tymi odzywkami to po prawdzie sa ale ja biore bardzo rzadko, bo ni elubie sztucznych produktow
[...] w końcu! mam coś pecha do hantelek, wolę sztangę ale widać że idzie do przodu ;D Zastanawiam się czy nie dołożyć na koniec do trica ze 2 serie pompek w podporze tyłem, bo słabo go czuje. nie wiem czy to kwestia mojej techniki czy jak... a w ogóle dziś na nartach byłem, 3 godziny jeżdżenia bardzo fajnie, tylko zamówiłem sobie czekoladę gorącą i [...]
Yosia, dzieki :) normalnie jakie przywolanie od razu :) widze wszyscy w pogotowiu :) cieszy mnnie to :) A polecasz jakas konkretna ksiaze o Paelo> chetnie bym poczytala. Chociaz ja chyba tego nie czuje za bardzo, jakos tak dziwnie by mi bylo na samych owocach chyba. Ania, co to za radosc u Ciebie z mego nieszczescia, co? :P ale chyba bobasa nie [...]
[...] nie zaprzeczam. Paatik- żona dopytuje się kiedy to się wreszcie skończy. A ja jeszcze nawet nie zacząłem przygotowań do sezonu. Wczorajszy trening pływacki wypadł słabo; po pierwszych pięciu treningach było dobrze- wreszcie zacząłem czuć tego kraula i się przy nim nie męczyć. Potem miałem trzy tygodnie przerwy od drużynowcyh...grupa [...]
hej mógł byś wytłumaczyć: Podciąganie według sposobu Antos098 chodzi o to, że tylko się opuszczasz? pytam, bo również podciąganie to moja pięta achillesowa, bardzo słabo się w tym czuję i szukam jakiegoś sposobu..
[...] B1: podobnie jak w wyciskaniu stojąc ciężko mi idzie, nie wiem czy będzie jakiś progres B2: dalej walczę z technikom, staram się ciągnąć plecami, ściągam łopatki,ale słabo to czuję C1: ciężko ale daję radę C2: ostatnia seria już z bólem D: poprawiłam technikę i już nie jest tak łatwo 20 minut orbi [...]
Ja jak narazie nie czuje zadnych pomp... biore drugi dzien oczywiscie 30min przed trrningiem ale jakos slabo sie rozkreca ,ale nie wiem cz dobrze "nabieram 1miarke i rozpuszczam w 300ml wody ? cz ta miarka co jest w srodku ma 25g ?? i ile najlepiej dodać wody zeby bylo dobrze? prosze o odpowiedź !! :) z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - [...]
Witam, witam Koniec miesiąca się zbliża, postanowiłam więc że wrzucę powoli małe podsumowanie. Miałam co prawda zrobić to dopiero za tydzień, ale dość słabo w ostatnich dniach się czuję, zrobiłam sobie 4 dni regeneracji, a jutro dalej .... od przyszłego tygodnia chciałabym zacząć nowy trening i tu mam gorącą prośbę do OBLI, gdybyś kochana mogła mi [...]
No właśnie, jakoś staram się z tą dietą...gdzieś od ok 2 tygodni...trzymam bilans mniej więcej, ale wrzucam też więcej co kilka dni, bo po prostu kiepsko się czuję, jakoś słabo....i dziękuję no osobiście nawet też jestem zadowolona.....choć zawsze mam krytyczne oko
[...] ale z tego co obserwuję nie jest to najlepsze z rozwiązań, ale jak na razie nie chcę zbytnio "szukać złotego środka". Robię to co w miarę działa. Aeroby po siłowym też słabo się sprawdzają, niby takie wnioski już były, ale z braku czasu musiałem wrócić do takiego rozwiązania. W tym tyg będę starał się robić oddzielnie. Miska na przyszły [...]
Niedobór jakiś witamin? Słaba regeneracja ? Zrobiłem sobie badania morfologia,cukier,tarczyca i jak lekarz powiedział zdrowy jak koń. Czuję się słabo bo już sobie wbijam to w psychikę że po co trenuję jak się czuję po tym słabo...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] faktycznie szybko mają dość ale ja tak samo. Ostatnie dni serducho mocniej odczuwam ale nie wiem czy na to coś wspólnego z upałami . Wczoraj az ciśnienie sobie sprawdziłam bo słabo mi się zrobiła... ale kurde ciśnienie książkowe mam haha . Tak poprostu czasem mam ze jak serducho wpadnie w zły rytm to jakbym przebiegła maraton i kiepsko sie czuje
[...] dopompowanie krótki ruch, taka maszynka) 4x 70kg x max Krzyżowanie linek na bramie: 5x 28kg x max Butterfly: 4x 48kg x max Wrażenia: Trening całkiem udany mimo, iż od rana słabo się czułem. Niestety musiałem bardzo wcześnie wstać, żeby wyskoczyć do Pozka z tatą na badania do szpitala. Potem powróciłem załatwiłem parę spraw i na trening. Nogi [...]
kilka słów od Marka odnośnie startu na Levrone Pro Classic Troche o starcie... To nie byl moj udany start.Po prostu nie jestem zadowolony z siebie.Mam do siebie(tylko do siebie!!)wiele pretensji.pozowanie fatalne/gdy sie czuje zle to robie najbardziej glupie i podstawowe bledy. 1wsze wyjscie (najwazniejsze)bylem slabo dogrzany,a ostatnie [...]