słabo sie czuje

juz nie zdążyłem edytować - chciałem dopisać a propos zastoju, ze czuje jeszcze jakby dol brzucha schodzil, ale nie widac tego na cm. Pewnie kaliper by to wychwycił Oczami wyobraźni tak właśnie widziałem tego omleta i to się sprawdziło. Troche zachodu z przekładaniem. No i nienawidzę w sumie omletów bez wegli. Nadyma to sie strasznie i jest zbyt [...]

[...] (posiłek nr3) mogę sobie podzielić na dwie części i jedną wypić tak godzinkę przed treningiem a drugą zaraz po? Cały dzień jest mi zimno i tuż przed posiłkiem o 14 słabo mi się zrobiło aż usiąść musiałam bo bym poleciała. Moja mama jest po prostu genialna. Wczoraj o tuż przed 22 wyciągnęła mnie z domu, żebym przyjechała po maliny bo [...]

8 tydzień, 53 dzień łapy 1a. wyciskanie wąsko 8 x 60/65/70/75(+3kg,nast. razem 58/68/78) 1b. uginanie sztangi 8 x 30/32/35/37(nast. razem 30/35/40) 2a. francuz oburącz 12-11p x 28/32/35,5 (nast. razem 32/34/36) 2b. młotki 12p x 14/16/18(nast. razem 18/20/22) 3a. wyciąg górny nachwytem 15-14p x 26 x 3serie(nast. razem chyba dam kickback, bo [...]

[...] sobie półścięgnisty lub półbłoniasty (nie potrafię wyczaić), bo przy wypadzie jakiś kark chciał nade mną "przeskoczyć", a ja chciałam szybciej zabrać nogę i jakoś słabo to wykonałam. C1. Wyciskanie żołnierskie - robiłam po raz pierwszy, stąd obciążenie takie na czuja. Ostatnie dwie serie dały mi już popalić. C2. Wiosłowanie sztangą - [...]

[...] w siebie zimną wodę, na dworze zimno. Brr. Już tylko jeden dzień się ostał na szczęście. Nadal marzę o kawie, no i o chlebie :-D -> czuję się jak parówka. Za ciasna skóra, szara cera, uda jakoś tak słabo wyglądają. Marta pociesza, że to norma i zaburzenia wzroku, i tego się będę trzymała ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-20 20:57:48

[...] by sie te, klejnoty - ostaly :) Tlustego jajka Macko ! ;) Robiłem depilację pastą cukrową (za postem Kamy - trochę to trwa (w zależności od jakości pasty - włoski mogą się słabo przylepiać i co się z tym wiąże słabo wyrywać). Najlepiej wyrywane są długie włoski - nawet palcami gdyż pasta cukrowa powoduje, że włoski doskonale przylepiają się do [...]

[...] dobra nie będę owijał w bawełnę, ch**owo. Teraz na nowym planie, nie będzie już takiego pędu na kilogramy, to przyłożę się do techniki. Dipsy, fajnie. Wyciskanie bardzo słabo, czuję dziwne osłabienie podczas wyciskania, przez ten ból. Podciąganie, normalnie. Podsumowanie tych 6 tygodni wrzucę, dzisiaj po 20.00+, chyba. Ostatecznie jutro. [...]

DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ: Dołożyłem we frontach, ale poszło już naprawdę bardzo ciężko. Po barkach w których też się styrałem, zeszło zemnie powietrze i kolejne ćwiczenia szły już nie ciekawie. 1. +2,5kg 2. +2kg 4. Słabo czuję to ćwiczenie, w przyszłym tygodniu wrócę do rozpiętek z górnego wyciągu bramy. 5. Zamieniłem to ćwiczenia z [...]

[...] to całkowicie luzno,nie męczą mnie one tak jak kiedyś. Poniedziałek: -55min. bieg crossowy -najpierw rozgrzewka,tego dnia od samego rana czułem się jakoś tak trochę słabo,nie miałem chęci na trening,cały czas chciało mi się spać,ale jednak zrobiłem trening i biegało się super,czułem cały czas dużo sił,na trasie parę podbiegów,odcinki z [...]

[...] w zeszłym tygodniu miałem z tym problemy. Jestem trochę mniej zamulony. Ogólnie to dziwna sprawa. Może to zbieg okoliczności. Zazwyczaj dobudzałem się dopiero ok. 11:00, bo słabo sypiam, zawsze tak miałem. Teraz nie mam z tym problemu. Jest 9:00 a czuję się rozbudzony. Nie piję w ogóle kawy więc czuję to dokładnie. Druga sprawa jest [...]

Update: Piatek Rest day BTW 61, 141, 25, 1901 kcal- troche na plusie ale piatek rzadzi sie swoimi prawami ;P Bylam na miescie z ludzmi z pracy, trzymalam makro idealnie wiec nie rozpaczam Sobota FBW- mialam ochote na cos nowego wiec zrobilam sobie spontaniczny FBW- lekka zmiana i runda po silowni Generalnie czulam sie slabo na trening i mialam [...]

[...] (chyba) nie ma (moje zdanie), jedynie widzę, że trochę jej przybyło w podciąganiu. Wszystko robię jak należy: dieta, odpoczynek, sen, trening, mimo to wydaje mi się, że słabo reaguję na ten trening. Mimo to będę ciągnął go do skończenia progresji w 5-tkach. W sumie dziś fajnie czuje najszerszy, małe zakwasy są. Ale uczucie w barkach to [...]

[...] ze sztagielkami i dopiero usiąść. Wole opcje jak Karol, z tym że bardzo ważne - nie możesz wydygać, albo zarzucasz sobie ciężar na pewnika, albo zarzucisz ostrożnie i za słabo, za nisko, barkiem zejdziesz nizej, rozciągniesz przedni akton i pociągniesz nim gwałtownie duży ciężar w górę. W takiej sytuacji nie trudno o uraz ;-) wiec jak już to [...]

Kilka treningów juz za mną. Wczoraj były plecy i trochę zacząłem dokładać ciężaru-ale wolno i bezpiecznie. Kontuzja mnie niepotrzebna,więc pośpiech niewskazany :) Martwe ciagi zrobiłem do 170kg,dziś wszystko czuję przypakowane . Cały też jestem obolały ale potreningowo,nie kontuzyjnie. Siła jest na wiecej,ale nie oto chodzi,spokojnie się dojdzie [...]

Dzieki 4nn . wlasnie u mnie jest to samo, chudne wszedzie oprocz brzucha a co do tylka to wlasnie mi zawsze kazdy mowil ze ja tylka nie mam to ze tobie sie udalo to jest dla mnie duza motywacja, mi nie chodzi o to zeby nagle schudnac, wiem ze na to jest potrzebny czas i ciezka praca, tylko czasami mam watpliwosci czy mi sie kiedykolwiek uda [...]

Już jest nieco lepiej ale i tak czuje się inaczej, gorszy apetyt mam to na pewno da się odczuć... Czuje się nadal słabo mam nadzieje, że do piątku będzie wszytsko okej nie chce tracić treningu. Kreatyne normalnie przyjmuje. Rapeross chyba pomyliłeś tematy z tym pytaniem... Ale i tak dzięki, że zaglądacie tutaj

Oczywiscie ze skorzany. Mam pytanie, czy to mozliwe ze po 'przetyraniu' klatki w dni push (wyciskalem rekord + dropsety, na sztandze i sztangielkach, w sumie rekord w military tez padl) w ostatnim cwiczeniu czyli dipsach moglem nie miec sily? Klatka jest moja najslabsza partia i od czasu do czasu wydziwiam jakies cuda zeby przyatakowac miesnie. W [...]

Oczywiscie ze skorzany. Mam pytanie, czy to mozliwe ze po 'przetyraniu' klatki w dni push (wyciskalem rekord + dropsety, na sztandze i sztangielkach, w sumie rekord w military tez padl) w ostatnim cwiczeniu czyli dipsach moglem nie miec sily? Klatka jest moja najslabsza partia i od czasu do czasu wydziwiam jakies cuda zeby przyatakowac miesnie. W [...]

Właśnie bardzo mocno czuję klatkę. Tricepsy słabo, barki mocno, ale to klatka jest tu słabym ogniwem i to ona najbardziej obrywa. Jak zauważyłeś, końcówka ruchu jest najtrudniejsza. Tu zaczynam się prostować, bo klatka nie daje rady i pracę przejmują tricepsy. Od jutra dodaję 200kcal. Trochę z W, trochę z T. Poczekam z 2-3 tyg i jak nic nie ruszy [...]

[...] czuję VM, ale dziś wyjątkowo też prostowniki. Hip thrust – Znowu lipa. Nadal czułem lewy mięsień prosty uda i wolałem nie szarżować z ciężarem. Ćwiczenie do wymiany, bo dziś słabo czułem tył nóg :-{ Bułarski – Dawno nie robiłem i naszła mnie ochota jednak coś mi nie leżało. Zastąpiłem tym ćwiczeniem prostowanie nóg, ale pewnie dalej będę szukał [...]