słabo sie czuje

[...] Wiosłowanie sztangą 15/12/10/10 Przyciąganie wyciagu dolnego 10/8/6/6 Uwagi: Podczas trenowania pleców jeszcze nigdy nie spompowały mnie się tak bardzo bicepsy :] Ale plecy słabo czuję. Biceps Uginanie ramion sztanga łamana nadchwytem 12/10/10/8 Uginanie ramion hantlami 12/8/8/6 Uwagi: Nie czuję bicepsów, będę zdziwiony jak nie będę mieć [...]

[...] oburącz za głową 17x8+17x12 17x8+17x12 17x7+17x12 6A. Uginanie nadgarstków nachwytem 6B. Uginanie nadgarstków podchwytem 20x12+20x15 20x10+20x13 20x10+20x10 Zawsze czuje sie słabo po tygodniu deloadu na piątkach. Tutaj miałem miesiąc minicutu, to było jescze gorzej. W MP triceps wysiadł. Drązek i wycisk obniżyłem objętość, bo chce jeszcze zlapać [...]

[...] low bar 50x5 60x5 70x5 80x5 92,5x3 105x3 + Łydki 105x25 2. Suwnica 150x10 x4 3. Skosy hantlem 24x8+12x12 x2 4. Plank 40s, 40s + Cardio rowerek 22min No i dupa, chyba będzie też cofka w siadach. Na cały przyszły tydzień daje kalorie mocno do góry, bo czuje się ostatnio słabo. Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-05-19 18:41:42

[...] Ja już zupełnie zadomowiłem się w Madrycie. A reakcja kibiców na stadionie jest zawsze jak termometr mierzący temperaturę tego, co dzieje się na boisku. Jeśli gramy słabo, wiadomo, że kibice będą niezadowoleni. Tak wielka drużyna jak Real musi cały czas utrzymywać najwyższy poziom. Szczegolnie na własnym stadionie. I dlatego uwazam za [...]

[...] mniej ciężaru (brak odpowiednich talerzy), po treningu jakieś cardio i ładujemy. Nie wiem czy przed treningiem się nie złamie i nie wpadną już jakieś węgle, bo dziś znów się słabo czułem przez pół dnia, chociaż co dziwne czym później tym lepiej. Od dwóch dni jestem jakiś dziwnie pełny, coś chyba zalega w jelitach, bo czuje jakby bebzon był [...]

[...] dosyć mocno ( 3200-3500 w DT, 2800 w DT) Leki i suple Prokit 2 x ed Pankreatyna Xifaxan kilka razy Iberogast 20 ml x 3 + kilka innych Czuję się generalnie bardzo słabo, nie dałem rady, dziś zrobić treningu, retencja wody bardzo duża. Waga znowu mocno w górę 90 kg Tak to wygląda, przodem jeszcze ok, ale bokiem, to widać, że ciąża. Mea [...]

[...] że ciało nabiera masy a mięśnie zwiększają objętość. Treningi w domu bardzo dobrze :Brzuch pali na koniec wykończony jest; po podciąganiu czuć bicepsy ale niestety dość słabo(może zacznę podciągać się z obciążeniem dodatkowym); pompki w podporze tyłem - tricepsy wykończone i palą:) Treningi na siłowni...Hmmm cały czas czuje [...]

[...] Słowem wstępu- umęczona dzisiaj. Dałam z siebie ile mogłam ale pod koniec już nie było siły walki. Przy HP robiło się słabo i miałam dosyć. 1a. powolutku progresuje ale na razie nie ma szans na cieńszą gumę niż zielona 1b. łojezu tętno pod sufit! 2a. tu sobie odpoczęłam w tym tempie :) 2b. [...]

21.12.2012 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie sztangielkami siedząc na ławce pod kątem 60st - RAMPA 15 10 kg x 15 12,5 kg x 15 15 kg x 15 17,5 kg x 15 20 kg x 14 / FILM http://www.youtube.com/watch?v=YXww_2mYsXY Tutaj myslalem ze dam rade wejsc na 22,5 kg ale widocznie potrzebuje jeszcze tygodnia. 2. Unoszenie przodem + Unoszenie bokiem + Unoszenie [...]

28.01.2013 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielkami - 4x 20 kg x 16 22,5 kg x 12 22,5 kg x 10 25 kg x 8 Ciezko w ch()j ale czucie bardzo dobre. 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym - 5x 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 8 50 kg x 10 50 kg x 10 Pomylilem sie i zrobilem serie wiecej. Jakos slabo czuje cwiczenie. 3. [...]

6.02.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt + podchwyt 5+5 x6 5+5 4+3 /film 4+3 4+2 + kilka razy retrakcja 3+2 + kilka razy retrakcja http://www.youtube.com/watch?v=eSBL4SmpOC0 Po pierwszej serii zszedlem z drazka i zapytalem glosno: co jest kur@a? Odpowiedz przyszla kilka sekund pozniej. Biceps powiedzial: o nie kolego, za to co nam [...]

[...] odważnik, bo im dalej bo masz tym mocniej będziesz pracować grzbietem a nie nogami. Poza tym pamiętaj o napięciu brzucha - szczególnie w pierwszym powtórzeniu było z tym słabo. 2 MC rumuński ze sztangą 3x8 30kgx8, 40kg x 8, 40 kg x8 To nowe cwiczenie, i te 40 kg było już ciężko i zamiast db czuc dwójki, czułam ledzwia, zejde z obciążenia [...]

Wypadałoby chyba jakiś quasi-merytoryczny wpis zrobić :-) Więc... Stopniując napięcie... TRENING 1. Przysiad rampa 8 - no bez szału, ale u mnie przysiad zawsze słabo :'-( 20kg, 22,5kg 25 kg 27,5kg 30kg 2. Wyciskanie sztangi rampa 8 - może było i 25 kg, ale skleroza, trzeba jednak kartkę i długopis mieć 15, 17,5 20, 22,5 3. Wyciskanie hantli [...]

[...] na mniej więcej na stałym poziomie 75,5 kg ale wygląd ciała się zmienia na+. /SFD/Images/2016/2/22/2e9e9d8f16ae4a38b8be2defdff1144e.jpg W treningu ok. była moc chociaż coś słabo czuję plecy. Po treningu 10 min orbitreka bardzo intensywnie, w porównaniu do zeszłego tygodnia obciąłem 5 min. Przez kolejne tygodnie będę obcinał w pierwszej [...]

[...] jajecznice to mało sie nie porzygałem...i ledwo ja zjadłem suple tak samo zygać mi sie chciało potem miałem iść do roboty i źle sie poczułem bule głowy i wogole słabo mi było w robocie jakoś lepiej mi sie zrobiło ale czasami zawróciło mi sie w głowie po robocie szybko do domu zjadłem itp tez zero apetytu...i na siłownię!!po siłowni [...]

[...] lekka zgaga poza tym wszystko w porządku. Regeneracyjnie czuje duża różnice. Sylwetkowo tez jest znaczna jak patrzę na foty ale na bank nic wstawiać nie będę bo póki co nadal jest bardzo słabo i trzeba czasu. 3 miechy się niszczyłem to w miesiąc się nie wyciągnę z tego ;-) spokojnie robię swoje. Uprzedzę ze zdjęć nie zobaczycie jeszcze z 4-8tyg

[...] wstałam po 12 więc wypadł siłą rzeczy. Po południu spacer do lasu 4km, wieczorem ognisko. Nie kusiły mnie kiełbasy i ciasta. Wszystko było ok dopóki nie zrobiło mi się słabo. Trochę zmarzłam to fakt ale wątpię że to przez to. Wypiłam potem mały kubek wody z jakimś sokiem i zjadłam 1 domową drożdżówkę z serem żeby dostarczyć szybko trochę [...]

[...] 25, 26, 26, 27 - 10min Tydz 3: 23, 23, 23, 24, 24 - 10min Tydz 2: 23, 23, 23, 24, 23 - 12min Tydz 1: 22, 22, 20, 23, 21 Stretching Komentarz: Źle się dzisiaj czułam. Było mi słabo, kręciło mi się w głowie. Chyba wychodzi na to, że im więcej śpię tym gorzej. Dzisiaj po 8h fatalnie.Głowa boli cały dzień, wychodzi mi ząb xD Stwierdziłam jednak, że [...]

[...] ławkę ze sztangą cc/10x20kg/10x25kg/10x30kg zaczęłam ostrożnie, abduktory tu pracowały 4.Dipsy 8/9/8 Poprawa w stosunku do poprzedniego treningu 5. Dzień dobry 3x20kg x10rep słabo coś z czuciem, dawno tego nie robiłam 6. Brzuch: A. unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu x10 B. przenoszenie wyprostowanych nóg na boki w leżeniu x5 na stronę C. [...]

[...] 35kg/40kg/9x45kg/50kg/42,5kg 35kg/40kg/45kg/42,5kg Poszłam na trening z nastawieniem, że dołożę, dołożyłam, pilnowałam techniki. Było ok, ale jednak mimo wszystko słabo czułam dwójki :-? Nie wiem, co robię nie tak. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki piersiowej 8/8/8/16 25kg SZ/10x30kg SZ/10x 30kg SZ /25kg SZ 25kg [...]