słabo sie czuje

Zastanow sie lepiej co wolisz: bezpieczenstwo czy mode na forum??? Koks tez jest lansowany na forum. Dzis wstyd sie nie przyznac do koksowania jesli sie ma wyniki! A malpi nadgarstki przeciaza jeszcze mocniej w innym kierunku. Klate mozesz sobie mocniej czuc, co jeszcze nie znaczy ze lepiej roznie. Przy rozpietkach mocniej czuje i nic nie daja! [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym sprostowac jedną sprawę dotyczącą mojego zdrowia-faktycznie na zawodach w Strzegomiu poczułem sie trochę słabo i zostałem tam na miejscu na obserwaji. Odwodnienie i osłabienie organizmu spowodowało,że musiałem zostać w szpitalu na obserwacji. Okazało sie ze był to stan przedzawałowy, ale zapewnili mi [...]

[...] zalewam co tydzień. Po miesiącu analiza diety i wyniki krwi. Narazie dwa strzały i luz,ale wiem,że trzeba poczekać. Libido na stałym poziomie, regeneracja też ta sama,czyli słabo. Po 8 godzin pracy na budowie,padam na pysk. Nie wiem czy te 3565 kalorii nie będzie za mało Haha,bo przychodzę mega głodny,spompopwany i jak się kładę to jakby ktoś [...]

[...] szczerze efekt nabicia byl prze okrutny, psycha duzo na plus z tytułu smaków, teraz robie idealne ladowania - czyste, zjadłem 14gWW/kg mc i po 30h w niedziele rano jestem słabo nabity, jest lepiej ale nadal płaski :) Wiec doszedłem do wniosku że cos za coś: - albo super nabicie mięśni z dużą ilością tluszczy i WW (ładowanie) + gratis [...]

Ale wg mnie powinno byc jasno powiedziane, ze nie da sie zdobyc az takiej masy miesniowej bez sterydow. Uchronilo by to wielu przed braniem. Wyobrazmy sobie taka sytuacje. Mlody czlowiek przychodzi na silownie i zaczyna cwiczyc. Wspomaga sie bialkiem, suplementami i dieta bo tak mu napisali w pismach kulturystycznych. Po czym po roku stwierdza, ze [...]

[...] ledwo daję rady wstać, ale walczę -póki jeszcze mam siłę -wykroki odpadam przy tym cieżarze, szczerze byłam juz zmasakrowana, że chciałam odpuścic reszte treningu, było mi słabo i nie miałam siły ale oczywiście nie mogłam wyjśc bo by mnie sumienie zagryzło więc pociągnęłam dalej -wchodzenie na stopien - jakos poszło i suwnica już z wielkim [...]

[...] młodym wieku, to genetyka; siedzący tryb życia (tv, książki, komp); nieprawidłowe ćwiczenia; niektóre sporty ekstremalne (jak skateboarding na przykład, który ubija kręgi); słabo wykształcone mięśnie grzbietu itd itp. Co ciekawsze ból może pojawić się praktycznie znikąd!! Leżysz sobie na łóżku i wstajesz i...umierasz nagle z bólu, bo [...]

[...] Chętnie jednak wejdę raz jeszcze na dłużej troszkę i dołączę coś do testa... chyba... Odpoczywam przede wszystkim po obżarstwie.. . Takie ilości dziennie "pod korek" to słabo tak prawie 3 miechy. Odpoczywam. .. Pozdrawiam clom do końca poleci... a nolva też do końca? zjeść całe 30 szt.? Zmieniony przez - Rafal Dreier w dniu 2019-08-06 [...]

[...] Jak tylko minie ta sytuacja to wrócę do wypisek jedzeniowo-treningowych, przykro mi że tak to wygląda i to prawie na początku nowego planu miskowego no ale narazie jest słabo. W ogóle to zła jestem o to....i jakiś psychiczny niepokój czuję w związku z nieplanowaniem miski, nieliczeniem i w ogóle...f*** - jutro przejdzie czy nie przejdzie to [...]

[...] i to mnie zapchało na amen. Niestety wpadł też kawałek piernika@@-) i złamałam zakaz nabiału - wypiłam kawę z mlekiem zagęszczonym. Strasznie mi smakowała...więc hmm...słabo jak już mówiłam. Warzywa: : Sałata, Pomidorki, Natka, Marchewka, Brokuł, Kalafior, Brukselka Picie: Woda, Herbata zielona, Mięta, Herbata czarna, Kawa Miska: [...]

Ruda ;-) - podsumowania własnie od Ciebie odgapiam :-) PODSUMOWANIE OSTATNICH 10 DNI (19 Stycznia - 29 Stycznia) TRENINGI: - 5 treningów na siłowni (4 razy siłowe+krótkie aero, 1 razy tylko aero - wioślarz albo bieżnia) - 2 spacery z pracy 1,5h - 8km - 2 razy basen (aqua aerobic) MISKA: Zalecony rezkład BTW: 120/60/100 - 1420 kcal - Kalorie nie [...]

bo mi się ją przyjemnie robi :) nie czuje jakiegoś wielkiego zmęczenia... ale dalej pytam czy plan ogólnie dobry? co zmienić i dlaczego mi sie słabo przy plecach robi?

[...] to też mi się zdarzało, że tak mi się kręciło w głowie, że musiałam przestać. Podczas treningów pod okiem trenera również. Bywało też tak, że dopiero pod prysznicem było mi słabo. Albo w pracy. Wydaje mi się, że mój organizm buntuje się, gdy wykonuję ćwiczenia jedno za drugim bez dłuższego odpoczynku. Chipsy - one ogólnie nigdy nie są wskazane [...]

[...] Time z filmu Incepcja, coś cudownego. Co do ciężarów, dziś poszła klata, wyciskanie leżąc sztanga prosta 100 kg ostatnia seria 8 powtórzeń nie lubię klatki, gdyż u mnie słabo rośnie mam problem z górą. Ciężar podaję pobieżnie, bo pisze z tel, jestem w pracy. Ale panowie triceps mega poszedł. Na francuskiej uginanie sprzed głowy 60 kg x6 [...]

Hehehehe :D ale to dobrze chociaż tak się uczyłeś;d hehe ;d Ale powiem ci że jak wstałem po tym treningu wczorajszym to czuję że trenowałem i to nie słabo xd Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-04-24 11:43:51

11.03.2013 - Klatka + Triceps lekko 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami - 8x6 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 32,5 kg x 7 /FILM 1 25 kg x 12 20 kg x 15 15 kg x 15 /FILM 2 FILM 1 FILM 2 Zayebiscie, naprawde! 32,5 chyba pierwszy raz w zyciu wyciskalem i poszlo calkiem niezle - 7x. Mamy troche ponad miesiac, mysle ze pod koniec projektu pojdzie 40 [...]

6.06.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt - RAMPA 6 CC x 6 +7,5 kg x 6 +15 kg x 6 +20 kg x 5 +20 kg x 3 + 3 z pomoca +10 kg x 5 CC x 8 + kilka razy retrakcja Ok, jest lekki progres. 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 40 kg x 10 60 kg x 6 80 kg x 6 100 kg x 3 120 kg x 6 130 kg x 5 100 x 10 80 kg x 15 Wydaje mi [...]

12.07.2013 - Barki + Triceps + Biceps + aero 10-15 min 1. Wyciskanie zolnierskie RAMPA 8 20 kg x 8 25 kg x 8 30 kg x 18 35 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 6 /FILM 35 kg x 12 25 kg x 17 http://www.youtube.com/watch?v=ScHKmFL8Pyc Super sprawa to zolnierskie. Dla mnie najlepszy barkowy wycisk - niczego innego nie czuje tak jak tego. 2. Unoszenie hantli w [...]

14.08.2013 - Plecy + lekko biceps + aero 15 min 1. Wioslowanie polsztanga oburacz RAMPA 8 /samo obciazenie, bez sztangi 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 30 kg x 10 /FILM 30 x 10: http://www.youtube.com/watch?v=lVidnioTSuo Ogolnie mam tak ze im mniejszy ciezar tym lepiej czuje. Trzeba to inaczej rozegrac, tzn za tydz trening [...]

4.09.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem 5x MAX wszystkie CC x 6-10 http://www.youtube.com/watch?v=c8nVWgaEiH8 Zgodnie z rady Ronniego troche przyspieszylem powtorzenia. Ok, tak jak tydzien temu. RAMPA 8 za tydzien tutaj. 2. Wioslo nachwytem w pochyleniu tulowia RAMPA 12 20 kg x 12 45 kg x 12 55 kg x 12 65 kg x 12 75 kg x [...]