szkola

Patay, ciężko mi powiedzieć na dziś dzień cokolwiek, bo dopiero w poniedziałek będę konkretniej rozmawiał z prezesem AZS'u mojej szkoły (od 5 października ma być zauktualizowany harmonogram zajęć, itp). Z tego co zrozumiałem wstępnie rozmawiając, wychodzi na to, że ja mam się tylko zapisać(wyrobić legitymacje AZS'u i zapłacić składke,która na rok [...]

Nie wiem czy to odpowiedni temat, aczkolwiek chciałbym przekazać ludziom, którzy zastanawiają się co trenować, czy trenować i inne takie bajery. Po pierwsze zastanów się po co to robisz: rekreacyjnie pod ulice dla siebie. Tutaj sporo pieprzenia, jeśli Cię to nie interesuje to nie czytaj, dalej jest tekst właściwy Widziałem sam wiele walk, [...]

[...] :) reszta bez zmian. Trening po pracy pull 2 , na obiad losos z ryzem i wczorajsza surowka z kapusty bialej. Moze wrzuce foty :P Week zapowiada sie pracowicie :-) w sobote szkola , egzamin mam po egzaminie lece do rodzinnego domu po auto bylo w nieASO ;-) powrot pewnie wieczorem , niedziela rano szkola potem trening i znowu caly tydzien od [...]

Ehhh szkoła szkołą, jutro pierwszy wykład ;E

DZIEŃ 20 / 14.01.2014r Zaczynamy realizować plany, dzień bez treningu, rano szkoła, praca i odpoczynek w domu ;) Miska +/- 2400 kcal, 164b, 311ww, 51 tł 1. WPC, mleko, banan 2. snickers i troche lodów (przekąska) 3. omlet z białek jaj i płatków owsianych, truskawki, chleb tostowy 3ziarna, pierś z kurczaka 16-22 (ciężko było zmieścić ten ostatni [...]

Co do diety to ogólnie na szybko: 1. płatki owsiane, jajka, siemię lniane 2. pierś, ryż/kuskus warzywa oliwa (szkoła) 3. pierś, ryż/kuskus warzywa oliwa (szkoła) 4. ryba przeważnie panga lub tuna olej lniany(w dt bez tłuszczy) 5. pierś, ryż/kasza oliwa(w dt bez tłuszczy) 6. twaróg siemię lniane całość ~4700 mam na lodówce dokładną rozpiskę + [...]

*** DIETA PODCZAS TESTU *** : Posiłek 1: - płatki owsiane - twaróg - rodzynki - orzechy / oliwa z oliwek Posiłek 2 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany Posiłek 3 (szkoła): - gainer TRENING Posiłek 4: - ryż paraboliczny - pierś/tuńczyk - warzywa Posiłek 5 - chleb razowy/pełnoziarnisty - [...]

Lejdis? Byłem kiedyś. Wróciłem z naganą pod awatarem :-D Tam się nie dyskutuje. A niektóre dziewczyny są kozaczki, które by mogły zawstydzić. Friel kiedyś napisał, że są trzy cnoty główne sportowca: siła, wytrzymałość i technika szybkości. Siła - zdolność do pokonywania oporu Wytrzymałość - zdolność do wykonywania wysiłku przez długi czas Technika [...]

a skąd wiesz że świnia była szczęścliwa, może ona chciała do miasta a nie tak na wsi siedzieć %-) Szczęście świni widać po grubości słoniny. W sklepach dominują połcie o grubości 1 - 1,5 cm. Chów przemysłowy ma swoje prawa. Każdy hodowca chce wyhodować jak najwięcej drogiego mięsa i jak najmniej taniego tłuszczu. Czyli te świnki przemysłowe to [...]

hahah metalowe pojemniki to wyższa szkoła jazdy. Ja mam plastiki i jest w miarę git wpadne do Pawła jakoś jeszcze Zobaczymy kto kogo tutaj poniszczy. A tak z ciekawości to widzę ,że michę masz konkret ostatnio. ile kasy Ci na nią idzie? Ciekawość.

Czesc Adzik! Moze mnie jeszcze pamietasz (oby ) Wybacz moja nieobecnosc, lecz jak to mawiaja, szkola, nauka, egzaminy, bal gimnazjalny Widze, ze nowy tescik prowadzic? Zycze powodzenia, a tymczasem zabieram sie do przejrzenia calego tematu. Zapraszam rowniez do siebie

Kurva uczysz się? To gut, to gut Co prawda koks nie musi być inteligentny, ale jednak warto się uczyć. U mnie ok, leci czas niesamowicie. W szkole zapierdziel straszny teraz mam, mało czasu na wszystko, na kompie jedynie w weekendy, trochę dźwigam jak mam czas, niestety o wynikach jak dawniej póki co mogę pomarzyć, ale staram się utrzymywać jako [...]

YAKUZA - masz rację - kasa z tego jest, a i dobrzy ludzie też są. Może odbiegnę przykładem od kulturystyki, ale moja szkoła jest (włąsnie ją skończyłem) najlepsza ze szkół lekkoatletycznych w Polsce i ma naprawdę wspaniałych wychowanków pod względem sportowym jak i innym. Ale to właśnie Ci najlepszi sportowcy są nagradzani suplami i innymi [...]

Witam Panie Jacku i Rafale! Postanowiłem sobie że od tego roku ostro się biorę za siebie bo dotychczas moje ćwiczenia wyglądały tak że było więcej przerw niż ćwiczenia (spowodowane chorobami) ale myślę że już jest wszystko ok. Tak więc do rzeczy.. Chciałbym prosić o sprawdzenie mojej diety, treningu i suplementacji, ponieważ za 2 tyg zaczynam cykl [...]

Dzięki wielkie za wskazówki poprawiłem tak jak Pan kazał… Trening Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę(kąt 35) 12 10 8 6 - Wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 8 6 - Rozpiętki 12 12 12 Triceps: - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 12 8 6 - Pompki w podporze tyłem / lub poręcze 3 serie/ max Środa: Plecy: [...]

Syrius progresje wykonujemy glownie w cw stosowanych jako pierwsze, ciezkich cw lub poprostu takich jakie wymagaja szczegolnego przygotowania. Jezeli masz w opisie np. 3*25-15 tzn ze wykonujesz serie ze stalym obciazeniem przy ktorym w pierwszej serii mozesz zrobic 25 lub okolo 25powt, pozniej spada juz tylko liczba powt. ze wzgledu na zmeczenie [...]

****a ta ******lona szkoła, ja dojeżdżam Niby 11 km, ale te ***ane autobusy tudzież busy z 50 min jadą. Ahh nie mogę się doczekać wiosny jak będę prawko miał, 8 min i jestem pod szkołą, więcej czasu na SFD

póki chodzisz do bylejakiej szkoly nie moga cie odeslac do domu a to moze byc szkola wiązania butów i mozesz pracowac na legalu jako dorabianie do szkoly i tak w kółko nowa szkoła jak skończysz starą i dalej ..

Gugcio ale skąd wiesz że to jest najlepsze, skoro iifym nie próbowałeś? :-) Sam wiesz, że od zawsze działasz na zasadzie "stara szkoła", i broń Boże żadnych nowości. Po treningach też widzę, że czy masa, czy redu, to tylko klasyczny split, żadnych nowości. Nie wolno zamykać się tylko na jeden sposób, klapki na oczy, i wszystko co nowe jest blee ;-)

Dziękuje Wam Panowie! Ależ mi klina wbiliście z tymi trenażerami :-) Lukasz, Twoja jazda na trenażerze ma tylko mierzone waty właśnie ze trenażera, nie pedałów? Potem rozumiem, że platforma Zwift jest dodatkowo płatna? Rolkowego nigdy nie rozważałem gdyż myślę że to najwyższa szkoła jazdy (utrzymanie pozycji), ale może jednak najbardziej [...]