szkola

[...] lubie bojek, bo nigdy nie wiem, gdzie uderzyc, ale w szkole nie mam wyboru, wiec nie wiem co mam im zrobic, zeby sie odemnie odwalily... zna moze ktos pare jakis chwytow, takich zeby miala dziewczyna dosc, ale zeby nic jej nie zrobic (ta szkola nie jest moja rejonowka i jakbym odwalila jeszcze jeden numer, to by mnie wywalili na zbity pysk) Pzdr.

Ten czas ktory podalem jest z zawodow miedzy narodowych (tzn nasza szkola takie organizuje Czechy vs Polska vs Slowacja) i tam mialem 1 miejsce w sprincie na 60m :) Calm ® ... Before ® ... Storms ® ...

Przepraszam zapomniałem dodoać informacji o osbie. Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 76 Wzrost 180 Obwód klatki 95 Obwód talii 87 Obwód uda 58 Obwód łydki 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :21% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

Insa jest bardzo anabolicznym hormonem działa jak pompa wtłaczając wszystko w komórki ciała zarówno cukier jak i aminki itd dlatego min trzeba uważać na fat i węgle w szamie bo łatwo można oponkę dostać jak kolega rumcajs wspomniał insa to wyzsza szkoła jazdy i wszystko musi być jak w zegarku dokladnie:) o tym aspekcie jeszcze zapomnialem

dzięki, sam przyznasz, ze są sytuacje kiedy nie mozna sobie pozwolic na drugie sniadanie na tunczyka z ryzem, podroz, szkola itd dlatego wystarczy wsypac troche prochow pozniej rozpuscic z woda i po klopocie jutro (wlasciwie dzisiaj) poprawie diete i wrzuce jeszcze raz dzięki

Nie mówcie takich rzeczy jak triceps jest najważniejszy, bo to są stereotypy właśnie 15latka, który nigdy nie trenował, a walki ogląda w Internecie lub przed szkołą szarpaninę. Nie patrz z początku na żadne treningi na siłe ciosu. Pamiętaj, że najważniejsze są fundamenty (czyli technika), jak zaczniesz od razu do tego dokładać ćwiczenia na [...]

Ok tu macie zdjecie .: Ankieta: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia [...]

Jak wcześniej pisałem pracę podjąłem niedawno, po 6miesęcznym siedzeniu na zasiłku postanowiłem podjąć się wszystkiego.. i w sumie nie narzekam na zarobki, w gruncie rzeczy jest jeszcze szansa 'lekko awansowac', tu jednak trzeba się wykazać. Mi osobiscie przypadł do gustu trening Systemem Weidera, może wybrał bym z niego kilka podstawowych ćwiczeń [...]

o 15-15:30 wiem ale szkoła a przerw nie mam GG:1853774 Tlen:Starship2570

--->scorpio Wiesz co oznacza czytanie ze zrozumieniem? A może masz problemy z nadinterpretacją? Możesz podać cytat rasistowskiego fragmentu mojego posta? Grajmy fair, stary. Tak czy inaczej, bez umiejętnosci komunikacji w obcym języku, wyjazd nie ma sensu, chyba że m się kogoś kto ci da radę pomóc zorganizowac pracę, pobyt. Zawsze powtarzałem [...]

jaki typ budowy?nie za malo wegla??bialka tez daj z 2,2g!! po treningu bez tluszczy owoc mozesz dac do sniadania 1. śniadanie: *płatki owsiane(50g) *3 całe jaja ok. 2. *ser twarogowy chudy(90g) *chleb razowy(140g) *oliwa z oliwek (10g) *jabłko 3. taki sam jak drugi posiłek(szkoła) ok.jablko wywal 4. *kasza gryczana(100g) *oliwa z oliwek (15g) [...]

Poniedziałek - sobota: 7:00 100g Płatków Owsianych 300ml mleka 10ml oliwy z oliwek 12:30 (szkoła) Dwie kanapki – chleb razowy z szynką lub serem żółtym 14:00-15:00 3 kromki chleba razowego 3 jajka (polecam po wiedeńsku  ) 17:00 200g ziemniaków udko/pierś z kurczaka Sałatka warzywna. mały tiger 18:00 Trenning [...]

Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55,5 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : do tej pory [...]

no ok praca a szkoła to jednak wydaje mi się że trochę się różnią na spożycie posiłku mam przerwę 10 min dużego posiłku w tym czasie nie zjem poza tym do szkoły biorę książki + jeszcze 2 pojemniki z posiłkami i się nie mieszczę do plecaka tak wiem dziwne ale to prawda

Dieta, bez tego cały wysiłek idzie na marne, postaraj się ją dopasować! To że szkoła to nic, pojemniki (w sumie 3) -II śnaidanie -żarcie przed treningiem -żarcie po treningu rób wieczorem, do lodówki i masz rano jak znalazł

[...] zwiększa ilośc podciągnięć,jednak za mało razy się podciągasz by móc ten plan zastosować(przynajmniej wg mnie),ale...jest inny plan który znacznie Ci pomoże: http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=003 jedyne co nie obowiazuje Ciebie z tego planu,to uwaga o obowiazku chwytania drążka nachwytem. Z racji tego iż się nie wspinasz(nachwyt [...]

Nie, śniadanie mam o 6.20 :) a trening o 18.00 Chodzi mi że po zjedzeniu sniadania chciał bym pić (potem 6-7h w szkole), po powrocie około godziny 16 jem obiad, i tak w granicach 17 chciał być pić...przed treningiem A pytanie co do ostatecznego wyboru Gaina Whey GAINBody Dibencozide Positive vs Gainbolic 6000 vs VITALMAX Whey Pro Gainer 2 [...]

tylko ze ciezko jest utrzymac diete i nie wiem czy bede miec tyle motywacji bo szkola+wypady z kumplami+ mam zamiar zaczac jakies SW to mysle ze nie bedzie czasu na diete ;-( a takim jedzeniem "na oko" to nie to samo dlatego tak pytam co kupic..

myślisz, że każdy ma wyliczone co do kalorii ? a dieta to wszystko, odżywki bez diety to mija się z celem,a szkoła to nie wymówka ;-)

tylko ze ciezko jest utrzymac diete i nie wiem czy bede miec tyle motywacji bo szkola+wypady z kumplami+ mam zamiar zaczac jakies SW to mysle ze nie bedzie czasu na diete ;-( a takim jedzeniem "na oko" to nie to samo dlatego tak pytam co kupic.. wylicz raz i rzymaj sie pewnych reguł.