system

Różne są plany. Zwykle się robi jeden tydzień bardzo ciężki(na obciążeniu dochodzącym do nawet 100% możliwości), a drugi lajtowy. Ewentualnie jak ktoś praktykuje system radziecki(trening 2x dziennie - rano i wieczór, Węgiera tak trenuje np.) i ćwiczy 2x w tygodniu główne partie trójbojowe(czyli nogi, plecy i klate), to jeden trening jest bardzo [...]

[...] w kontakt z odważnikami zanim zdecydujesz. My tu gadu gadu, a może się okazać, że potrzebujesz 2 x 32 i 48 :-) Jakim hantlem robiłeś wymachy nad głowę? Niemcy mają swój system szkoleniowy z kulami i są podobno w tym dobrzy. Czy w Twojej okolicy? Nie wiem. Sprawdzałeś ofertę kettlebell klubów? Powinno coś być. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

Nie wiem jak było u ciebie i być może ilość kalorii była związana z wagą startową. Ale moja znajoma jest od 6-miesięcy na diecie Gacy i starowała z wagi 100 kg i jej dieta tak jak piszerz jest oparta na ograniczeniu jedzenia węglowodanów ale jest ściśle powiązana z ilością przyjmowanych kalorii. Teraz to się nazywa Gaca-System i ma kilka odnóg. [...]

Zrowie: Dzisiaj po 4 dniach poszedłem do kibla na małe posiedzenie wszystko ok , później jak zjadłem obiad ( gotowany kurczak z białym ryżem ) to pogoniło mnie strasznie... widać że jelita nie są jeszcze w dobrym stanie udałem sie do lekarza , zbadała mnie i powiedziała że to normalne bo brakuje jeszcze flory antybakteryjenj czy czegoś takiego i [...]

[...] a bez wiedzy na temat działania określonych produktów na ustrój łatwo zabłądzić. Są kalorie i "kalorie", białka i "białka", tłuszcze i "tłuszcze". Ale co tam... Jakiś system warto przyjąć :-) Lepsze to niż nic. Poćwiczyłem. W sumie nieźle. Tętno spada ciągle. Przerwy pomiędzy setami 45" pomiędzy klastrami 2' [...]

Gdyby mi kondycja spadla o 30% to rzucilbym odpowiedzialny za to system zywienia w gleboki dol, zasypal, ulozyl na tym jeszcze stos kamieni i zapomnial ;) Podejrzewam ze masz na mysli spadek wytrzymalosci w gornych zakresach - gdzies nad progiem beztlenowym. Jesli tak, to normalne i wroci z czasem do okolic stanu wyjsciowego wraz z adaptacja, ale [...]

Przy przejsciu na tluszcze nie potrzeba Ci ujemnego bilansu.. a wrecz przeciwnie :) Jesli 2 gramy bialka, to conajmniej 4 gramy tluszczu - taki to system :)

jak Wuchta robi MC to silka pustoszeje hehe z checia bym obejrzal filmiki jak trenujesz bica i trica :) a te to roz******laja mi system, mega moc kolego.

[...] insulina...z ktora nie mialam problemow przyszedl czas na inne podejscie i tadaaa szok na kolkach :) Mysle, ze trzeba sie obserwowac i realnie oceniac sytuacje i miec inny system do porownania. Osobiscie kulinarnie nuda...nie moc jesc warzyw jakich sie chce to juz granda nie warta swieczki. Czkowiek sie boi korzeniowych ....batat fru z menu...o [...]

[...] , zrestartować komputer ( w biosie botowanie z cd) tam można przetestować pamięć ram i wszystkie inne podzespoły komputera. U mnie problemem był prawdopodobnie dysk lub cały system, w każdym bądź razie musiałem i tak i tak wymienić bo nie mieściły mi się już dane i projekty na dysku. Teraz śmiga i jest oki. Jak zreaktywuje komputer to dam wpiski, [...]

Do cyklu Nitro Energizer + mono, który zaczynam jutro, chcę dorzucić Anabolic BCAA System Treca. Pytanie: kiedy? Przed treningiem będę brał Nitro, w którym już mam BCAA, więc może Treca razem z mono po treningu? A może podzielić dawkę na przed i po treningu? Z góry dzięki za sugestie

[...] zmian w treningu wynikających z wcześniejszych doświadczeń ale również z potrzeby eksperymentowania. Po krótce w tym etapie mam trzy zestawy ćwiczeń (jak poprzednio) jednak system treningów uległ pewnym modyfikacją. Każdy zestaw rozpisałem na, nazwijmy je, ciężki i średni. Będę je robił naprzemiennie tzn. ciężki-średni-ciężki-średni itd. Ciężki [...]

Weekend, jak on szybciutko minął. Było szkoleniowo, i jeszcze dwa takie takie weekndy, intensywnie ale bardzo mi się to podoba ;-) tym razem Strenght Training Specialist Lvl 2. W sobotę podchodziliśmy do maksów w Bench press i udało się na 47.5kg mogłam więcej, ale źle się ustawiłam. Natomiast w niedzielę maksy Squat ATG i szykowałam się na 80kg [...]

Do EA mam sentyment .. A gierke na pewno kupię, ze względu na to, że znajdę tam moich ulubieńców, czyli Shamrocka, i Fedora. Poza tym mnogość w rodzajach ringów etc. Zapewne lepszy system kariery, oraz tworzenia zawodnika, dodając do tego dobre multi. Jeszcze tylko pudzian, i będzie git. ;p

Myślę,że na początek na system hantlowy 8-) Sylwetka bardzo fajna,choć kryteria oceny w tej kategorii są dla mnie zupełnie niezrozumiałe :)

Dziś trening inauguracyjny-nowy system,nowe zasady,trochę nowych ćwiczeń Ogólna idea : -trenowanie każdej grupy mięśni dwa razy w tygodniu. -podział mięsni na jednostki treningowe : a) niedziela,czwartek -plecy ,barki,klata b) wtorek,piątek -nogi,ramiona -serii w jednostce treningowej trochę mniej-wiadomo czas-szczególnie w planie A -większość [...]

[...] minut wyjazd na trening -plecy,barki,klata. Powoli zaczyna się kumulować liczba treningów,już da się odczuć to w mięśniach. Ale ogólne są jeszze ogromne rezerwy- ten system ma tu okazję zadziałać. Poza ym -cały czas mam na uwadze trwającą kontuzję bicepsa-niestty po pewniej poprawie znów zaczyna się dawać bardziej we znaki . Jak ja nie [...]

Piotr Borecki już ma kartę pro-więc nie wystartuje :) A Piotr Zieliński? Zobaczymy :) W tych kategoriach co rusz pojawiają się znikąd ogromne talenty a do tego system ocen jest najróżniejszy :)

Piotr Borecki już ma kartę pro-więc nie wystartuje :) A Piotr Zieliński? Zobaczymy :) W tych kategoriach co rusz pojawiają się znikąd ogromne talenty a do tego system ocen jest najróżniejszy :) Oj Masti widzę że żyjesz sobie z sarenkami oderwany od rzeczywistości i na dodatek nie odrobiłeś lekcji :->. Borecki startuje w 90kg, a Zieliński jest sam [...]

[...] wysokości kolan po prostu walił nią w ziemię-strasznie irytujące :) Kiedyś już mu na ten temat coś mówiłem ale nie byłem znów zbyt przekonywujący-ma jakiś skomplikowany system podejść w zeszycie i to realizuje-pewnie tą technikę też gdzieś wyczytał i nic i nikt go już nie przekona :) Relama programu już jest na siłowni-wiele osób się pyta a [...]