[...] nie pytałem o nie na forum. Miałem ochotę - to szedłem do najbliższej sekcji i trenowałem. Życie jest dla mnie proste... Na forum musiałem się nauczyć, że nie każdy ma taki system postrzegania świata i podejścia do SW. Nauczyłem się to akceptować. Najprawdopodobniej makiuu nigdy nie rozpocznie treningów boksu w klubie. To nawet i dobrze pod [...]
Własnie teraz miałem tydzień przerwy;) więc i tak od jutra miałem dać w palnik ale takim system jakim pisałem. Więc rozumiem, że mam robić te ćwiczenia które wymieniałem w ukladzie 3 serie po 10-12 powtórzeń. Ale czy taka ilość powtórzeń jest typowa dla zdobywania masy?
[...] Po jakims czasie poczytalem o diecie ulozylem sobie. Wrzucilem do odzywiania radzilem sie siodemy jeszcze i dietka jest juz wporządku. Potem trening Pomyslałem ze spróbuje systemu mass. Dołożyłem kretke. Na poczatku uzupelnialem diete gainerem bo w zoladku nie zmiescilo mi sie tylko pokarmu później sie "Rozepchał" Gainera odstawiłem i [...]
Olimp MCT + kreatyna+ tauryna ?? co jeszcze i jak?
[...] radziłbym stosować tylko okaznonalnie - powiedzmy co 3 trening dla lekkiego zszokowania mięśnii i dania im nowego bodźca Duże ciężary to podstawa dla dużej masy - rób przeważnie główne ćwiczenia na początku a wymyślne metody stosuj jako dodatek, nowy impuls Oprócz wstępnego zmęczenia możesz też zastosować "system 15" od czasu do czasu
2xHorse Power-DT poracj przed i porcja po treningu 4xOLIMP SYSTEM PROTEIN 80 (3kg)-wg brakow w diecie porcje dalbym po treningu z carbo 1xBCAA XTRA 500g ACTIVLAB-15g przed i po treningu 1xACTIVLAB CARBOMAX ENERGY POWER-z bialkiem po treningu z 50g
[...] teraz wydalem troche na sprzet i idzywki dodam ze ogolnego obciazenia mam 150 kg tak ze mam manewr co do obciazenia. na jakas profesjonalna diete nie mam co liczy bo moj system pracy na to nie pozwala wiec staram sie w najmniejszym stopniu jakos to poprawiac, starm sie w ciagu dnia uzupelniac to odzywkami bialko weglowodany no ale tak jak [...]
ja mam troche inny system i sie sprawdza: Poniedziałek Biceps/Triceps Wtorek Nogi Czwartek Kaptur/Barki Piątek Plecy Sobota Klata/Łydki
uważasz że to jest FBW - chłopie to herezja , bohomaz i łasny eksperyment a nie plan oparty o system FBW . nie układaj planów , nie masz wiedzy , praktyki i straszne rzeczy tworzysz . podaj obciazenie robocze ?
Startowałem z maxem 133(nie jest dużo ale nie jestem wyciskaczem i waaze 85kg) wyliczeń procentowych uzylem 127 i nie dawalem relacji bo nie wierzyłem, ze mi się go uda skończyć z sukcesem;) a kilka dni po ostatnim treningu zrobiłem sprawdzian i 150 pierwszy raz w życiu pyklo:))) na co dzień cwicze WSB i tez mogę szczeze polecić ten system.
Wykorzystuj na ten moment system CAŁOŚCIOWY FBW . Wybieramy zawsze najprostsza opcję do swojego poziomu wytrenowania . Trenujesz rok - powinieneś 2 x więcej podnosić więc twoja metoda się nie sprawdza . FUNDAMENT , DOM ,DEKORACJA - na ten moment jesteś na etapie fundamentu .
poza tym ci kolesie z at system biora 180 pln miesiac po 2 razy w tygodniu wiec...
[...] Pisałem o tym na 1 stronie tego posta. Czołówka trenuje w zasadzie to samo - kwestia czy nazwiesz to bjj, shootwrestling, submission wrestling, parter w miletich's fighting system, dżizus-dżu-dżitsu(dżdżdż), zalezy od tego w jakiej szkole trenujesz i kogo chcesz promowac. Aha, kolejna różnica jaka mi przychodzi do głowy to to że obecni zawodnicy [...]
[...] mleko. Oczywiscie czy beda budowac mase bedzie to zalezne od kalorycznosci posilkow i ich treningow.Jezeli bedzie to zapewnione, to zapewne beda mogli cieszyc sie przyrostami. Odzywki teraz jak zauwazyles nie sa potrzbne, a wprzyszlosci jak wzrosnie im waga mozna zatosowac system protein lub profi mass w celu uzupelniania skladnikow odzyczych.
Podobny staz i takie same odczucia jak ravp- ich haslo zydowskie to: "Tani system dla bogatych" Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------
Jeszcze tego nie slyszalem boks+bjj+thai+sambo=krav maga. To sie zdecyduj bo moze twoj trener stworzyl nowy system bojowy kit maga??? Ender zachowujesz sie jak dzieciak co do twojich wypowiedzi o Borucie(to jest dobry chlop). Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< [...]
do zmacka-wg mnie wplatanie roznych innych elementów do km jest bardzo wskazane i podnosi tylko skuteczność systemu-jak już wspomniałem system ten niczego nie odrzuca a przyjmuje wszystko co skuteczne-nie wiem czemu wszyscy wieszają psy na KM-najpierw zle bo nie uczą podstaw,jak uczą podstaw,tudzież elementów innych sw-to też źle bo to już kit [...]
[...] itd itp. A kravki (nie mówię o treningach tematycznych) uczyłem się u czterech trenerów i wierz mi każdy ma swój własny styl i od każdego wiele się nauczyłem, poza tym km to system samoobrony i przeznaczony jest do tego by wzmocnić w człowieku odruchy obronne i nauczyć neutralizować zagrożenie, to co że taki kraver możliwe że nie poradzi sobie po [...]
Raczej odradca od krav magi Bo to system oparty glownie na trzepanie kasy przez Zydow i nic pozatym... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------
[...] czyli pobranie byłoby na 160zł całość). Możliwe allegro (mogę wystawić symboliczną aukcję, żeby obniżyć koszty prowizji, +180 pozytywów). Karton był w nieoznaczonym kartonie i nie został zaksięgowany przez system i leżał pół roku w magazynie. Około 40 sztuk, różne smaki, wyżej wymienione. , Zmieniony przez - Elcok w dniu 2014-07-15 21:05:30
[...] co czlowiek to sposob brania, wszystko trzeba na sobie wyprobowac i kombinowac, zmieniac na tym polega wlasnie kulturystyka. Zreszta kazdy organizm jest inny jednemu sluzy to, innemu to Widze, ze tobie taki system brania sluzy (niezly biceps )) Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
