kicha jesli taki system i cokolwiek chce ci sie cwiczyc to co 2,5 h pełnowartosciowy (nawet 50 g dobrej jakosci białek + mnóstwo kalorii z tłuszczu i wegli )posiłek a w pracy nie łatwo cos zjesc , pozostaja odzywki ,ale ciezko bedzie na nie zarobiC:) generalnie kiedys pracowałem na nocna zmiane - nie wspominam tego dobrze ale np: 2 kostki twarogu [...]
[...] pokrywa bo zjadam odpowiednie produkty dla mojej grupy... jednakze jem sporo produktow zawierajacych lektyny. w najblizszym czasie zamierzam sie tej diecie blizej przyjrzec i stosowac sie do jej zalecen. czy ta dieta ma podstawy naukowe nie wiem za bardzo ale sa jacys naukowcy co nie neguja wplywu diety na system immunologiczny czlowieka.
siemano. Kupilem sobie troche supli na male conieco : Creapure 300g, Cytrynian Kreatyny Olimp 250 kaps, Glutamina 300g, Tauryna Olimp 200 kaps, Koenzym Q10 60 kaps, System Protein 80 2,25 kg, SWG 4000 10kg, ZMA 60 kaps no i zestaw witamin. Ehhh no tos zakupil NIewiem co z tym cytrianem ale chyba bierze sie go rano naczczo + glutamina 3-5gram + [...]
a mi pasuje amino 6800 treca i anabolic bcaa system....
RESULTS BOOK PATTAYA 2019 https://www.pzpc.pl/public/system/files/articles/6887/3722-Results_Book_Pattaya_2019.pdf
sam nie wiem co robic ... glownie chodzi mi o klatke ja w jednej serii zrobie ok. 60 pompek a na silowni 91 kg bralem na serie ( nie chce by mi spadla .. na niej masa miesniowa ).. moze miedzy czasie robic sobie pompki w dni nie treningowe ? taki maly dodatek oprócz tego co autor ksiazki zakłada ...tylko jest jedna wzmianka przed rozpoczeciem [...]
A może cos takiego? System 2-3 serie po 6 powtórzeń 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3serie x6 2.Martwy ciąg 3serie x6 3.Wyciskanie sztangi na skosie 3serie x6 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3serie x6 5.Wznosy barków "szrugsy" 2serie x6 6.Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie(hantlem) 3serie x6 7.Uginanie [...]
co do abs to nie komentuje bo to system zupełnie zbędny co do jedzenia po treningu jak sam zauważyłeś po treningu powinieneś unikać tłuszczów , on spowalnia wchlanianie substancji odżywczych Pamiętaj posiłek potreningowy jest najważniejszy po śniadaniu i on powinien być odpowiednio skomponowany i staraj sie unikać jednak tłuszczów
Provit85 jakie macie po nim efekty???
Bialko traktujesz jako uzupelnienie diety oraz mozliwosc szybkiego i latwiejszego dostepu aminokwasow dla organizmu. Zrowno system protein 80 jak i provit beda spelnialy to zadanie. Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje uzupelniac diete stosujac ok 35g przed snem jak i po treningu z produktami weglowodanowymi jak carbo lub po posilku jak np. ryz. [...]
Ale brednie. To co tam napisali mozna napisac o kazdym sporcie walki, jedna wielka reklama, te same argumenty, ktorych uzywaja inne sekcje super systemow-system walki realnej, dobry na ulicy, techniki proste, w ogole za***ioza...a pod spodem, ze za jedyne 880 zl mozesz pojechac na oboz...eeee
no ale Marcin z kumplami teraz są pod szyldem zarówno at-system jak i krav maga maor (stronka którą podałem), wszystko to pogmatwane. miałem wrażenie że to jest że to jest krav maga (widac że z innej szkoły niż Adamczyka) z elementami dodatkowymi sambo czy at. troche praktyki mieli i pozmieniali na lepsze co uważali. takie na razie moje zdanie. [...]
Marcin Michalik i jego rozbudowana sekcja (a właściwie ich "sieć") to Ośrodek Stowaryszenia Krav Maga Polska. Nie ma nic wspólnego z Krav Maga Maor, a czasy "AT-System" przeszy do historii już kilka lat temu. Jeśli chodzi o wzbogacanie szkolenia o elementu taktyki strzeleckiej, "czarnej" taktyki, alinistyki miejskiej [...]
No i teraz wypracowaliśmy wspólny mianownik Marcin H. współpracował z Marcinem M. w ramach warszawskiej sekcji IKMP. Razem odeszli z Instytutu i założyli AT-System. Później ch drogi rozeszły się, a Marcin M. przeszedł do SKMP. W kwestii zaś "unowocześnień" systemu, to Marcin H. (podobno!) miał od zawsze takie zapędy...
kodupek lepiej dołożyc pare zł i kupic jakies inne białko chyba ze naprawde kiepsko z kasa (proponuje system protein 80 z olimpu). A co do smaku ostrowi to moim zdaniem go poprostu nie ma ! jest tylko ładny aromat ! Jadłem kazdy smak i tak mi sie wydaje !
Tak po FBW w przedziale 8-12 wejscie na system 15-10-5 bardzo dobrze sie sprawdza. Treningu narazie nie wrzucaj bo masz przed soba pare ladnych tygodni na tym powyzej i nie ma co juz ukladac kolejnego. Wystarcza lekkie modyfikacje tego badz nawet nie i bedzie okej. pozdrawiam
[...] będę brał wszystko na raz.Czyli : Zacznę brać mega massa z metanabolem.Po tygodniu brania mega massa z metką zacznę brać kreatynę z glutaminą,prohormonami A-dione i aminokwasami.jak skończę kreatynę to zacznynam system protein 65 z metanabolem i mega massem. a poza tym od początku do końca całej kuracji to tauryne i carbo będę brał cały czas
1 dowod wystarczy..2na zawodach 3 dresy na dupe 4 system rosujski do 2 przegranmych 5 zalerzy od liczby zapisanych zawodnikow ..przegrana w pierwszej walce to nie koniec bedziesz miał 2 walke do 2 przegranych oprucz tego jest kategoria open ...kilogram zbijasz duza kupa pozdrawiam
Otóż to, tego typu środki mogą wspomagać "system" nic więcej. To nie pigułki z "jestem bogiem".
Mam kilka próśb: 1. Jaki to system treningowy? 2. Czy mógłbyś nazywać ćwiczenia po imieniu? 3. Co tata ma z kręgosłupem? Ankieta działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html (dane taty). Pzdr
Gratuluję postępów. btw jaki system "wycinania" obrałeś ? Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
