[...] Wzmocnisz caly organizm. A potem silka, i nic nie przeszkadza zebys na niej wrzucil do cwiczen z ciezarami pompki na poreczach i podciaganie, to pozwoli ci nabierac sily, masy a jednoczesnie nie zaprzepasci kondycji. Ale narazie rob tak jak napisalem wczesniej, jezeli chcesz jeszcze te przysiady i podciagniecia to system taki sam jak do pompek.
[...] , realnie ok 70g przy aktualnej wadze 93 - ucinam kosztem wegli bo na treningu siły brak . W reszta nietreningowe zaś wbijam B 2-2.5g T 1.5g W reszta Bardzo odpowiada mi ten system zjechałem z 107(1.10.2022) na 93 (1.02.2023) planuję dalej redukować ok 10kg. "Zesztywnienie" odcinka lędzwiowego bo bólem tego nazwać nie mogę prawie odpuscilo a było [...]
luzik masz sog-a >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back
Mogles przeczytac o tym systemie na linku ktory podalem wyzej. Trzoche mnie dziwi fakt, ze skojarzyles dopiero ten system po tak dziwacznym opisie Ptr. A i mam oczywiscie pytanie do Ptr'a jak wyglada to sciaganie skory?
NIE - MASS nie przewiduje (jak każdy rozsądny system) cykli siłowych przy takim stażu/ Siła będzie szła w gorę wraz z poziomem wytrenowania organizmu i adaptacji wysiłkowej. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-10 21:12:02
Zapraszam do sekcji boksu w klubie Sambo System Polska w Warszawie, zajęcia ruszyły od września ale spokojnie możesz dołączyć, trener pomoże Ci wszystko uzupełnić. Szczegóły na www.sambo.pl Pozdrawiam SamboMan
[...] Proces ten jest zalezy od enzymu zwanego hormonem wrażliwej lipazy (HSL). Aktywacja HSL jest ostatnim krokiem w łańcuchu reakcji wewnątrz komorkowych, jakie składają si na system drugich przekaznikow, systemie tym NA jest pierwszym przekaznikiem a drugim jest Cykliczny Adenozyno Monofosforan (cAMP). Beta antagonisci stymuluje sympatyczne [...]
[...] kaloryczne ? ile dotychczasowo jadłeś ? Czy IF może pomóc, Ja uważam że bardzo dobrze sprawdza się na pewno ta metoda dla kontroli zjadanych kalorii i b/t/w jednym taki system pasuje drugim nie i koniec kropka. Czy daje efekty myślę, że wystarczy sprawdzić a sam się przekonasz czy warto ! spróbuj nic nie tracisz może okaże się że będzie do [...]
[...] składowe (sen, regenerację, aeroby, interwały, trening siłowy, ilośc kcal, rozkład składników, produkty spozywcze...), zmieniając jedynie pory posiłków, w sumie, na "wszystko na raz", będzie lepiej redukować? Bo pewnie o to mu chodzi w tym temacie. Tez mnie to ciekawi, bo mi mimo robienia wszystkiego jak należy idzie fatalnie (system klasyczny).
1. Za stówe moim zdaniem power system najlepszy, dla mnie jest nawet lepszy niż automaty z monster power za 400 zł... :-) 2. Bandaże śmiało bierz z monstera, mają akurat bardzo dobre, czerwone sztywne, czarne(bardzo sztynwe od 200+ na ławie raczej bym zakładał)
Dobra, nie róbmy offtopu i spamu... Każdy ma swoje zdanie na temat różnych ćwiczeń. Do autora- dieta, kalorie lekko na minus a system spięć musisz sobie dobrać sam lub ułożyć sam postaramy się go poprawić.
[...] póki co nie musisz wydawac $$$ na odzywki/suple, owszem jak już bedziesz mial ułożoną dietkę i zauważysz w niej jakies braki, badz nie bedziesz mogl w ciagu dnia uzupelniac systematycznie braków w pozywieniu to mozesz dokupić jakiegoś gainera (mogą być to mass Xxl TREC'a, Super Whey Gainer 4000 Olimpu, bądz gainer 2 vitalmaxa, ew. gainer 1 [...]
[...] nie czytales. teraz wiedzialbys o wiele wiecej. artykul georgu,to najmniej udane opracowanie dotyczace planow calosciowych-pelno w nim bledow,niedociagniec.... to,czy dany system przeznaczony jest dla jakiejs grupy cwiczacych wynika tylko i wylacznie z odpowiedniej jego aplikacji-a nie z metody samej w sobie. ale zgoda-calosciowka z uwagi na [...]
Thanx, ale ja juz mam nauczyciela - Shifu Sławomir Milczarek, system Tang Lang Quan. Ćwicze 4 lata i na pewno już nie zmienie stylu. pozdrawiam "Dobry nauczyciel daleko prowadzi"