system

[...] "przyjęcia" na siłownię było wykonanie 15 podciągnięć na drążku. Jak ci zależy to pokaż, że ci zależy, a nie zawracasz dupę trenerom. Proste i sprytne. Gdyby ten sam system wprowadzić na biegach ulicznych, to umarłyby one śmiercią naturalną. Cieszę się z eksplozji popularności biegania nawet jeżeli nie przypomina ono zawodowego biegania. [...]

[...] juz w latach XX dwudziestego wieku we Francji odbywaly sie zawody "Les trois sports" - np w La Rochelle 200m plywania, 10km roweru i 1200m biegu. Wracajac do wielobojow, z systemem przeliczania wyniku na punkty wydaja sie byc najlepszym rozwiazaniem do rozstrzygania sporow interdyscyplinarnych ;) Az dziw bierze, ze nikt nie wpadl jeszcze na [...]

[...] straca bron albo sie ona zatnie(nie oszukujmy w warunkach bojowych wszystko moze sie zdarzyc)mogli jeszcze cos zdzialac.Zgadzam sie z Toba ze przystosowywanie wojskowych systemow dla cywilow mija sie z celem.Wiekszosc technik z tychze systemow zakonczonych jest ciosem smiertelnym na krtan lub w inne miejce.Oczywistym jest ze niemoga tego [...]

[...] forma wygląda teraz :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/zLv8Vo.png 3. DIETA Do 19 października stostowałem LC. Od poniedziałku 20 października zmieniliśmy system na IF + CC. O ile LC pasowało mi, tak na nowym systemie czuje się, jak w garniturze szytym na miarę. Do tego rotacja kalorii w DT i DNT i jest dobrze. Główną różnicę [...]

[...] pierwsza nie do końca: [No więc nasuwa mi się pytanie, skoro najlepszym wyjściem z sytuacji kiedy mamy do czynienia z opornością anaboliczną w trakcie budowania masy jest system: masa/redukcja/masa/redukcja, to analogicznie działa to w przypadku dużych redukcji, zgadza się? Otyłość = insulinooporność, jeśli dodamy do tego kilka ciężkich [...]

[...] problemu i to niby rekompowa-masa - to dobry znak lepiej nie móc sie doczekać niz go wciskać byc może z treningiem tez trafiłeś.....w końcu jeśli Ci podejdzie to na następny raz przeczytaj i przygotuj sobie HSS100 to dopiero będzie zaskoczenie dla Ciebie albo powrót do korzeni i GVT.....ale to miażdży system i dla ludzi o silnej woli i psychice

[...] w podwórku, nikogo nie było, nie było również ogrzewania. Piździło niemiłosiernie. Badania zrobione, ale okazało się, że wyników nie zobaczę online, bo są podpięci pod inny system niż ten, z którego do tej pory korzystałem. Potem sporo pracy i jeszcze wyjazd. Potem szybki powrót i trening. Miało być niby szybko, łatwo i przyjemnie... Dobre sobie [...]

[...] Problem polega na tym, że nie można ustawić tej cholernej maszyn tak, żeby było np 20 sekund pracy i 40 sekund odpoczynku. Muszę to ręcznie przestawiać i psuje to cały system. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/673/oWYHLQ.png http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Mimo tego, że trening trwał 30 minut i dodatkowe "cardio" [...]

siła=mięsień=woda=nadwyżka kcal system powielany przez XX lat i stosowany przez chyba wszystkich BB -nie zbudujesz siły bez mięśni -nie zbudujesz mięśni bez nadwyżki kcal -pozbywając się wody nie zbudujesz niczego tak ja uważam dlatego po co się szarpać na siłę z 5 repsami jak i tak nic to nie da bo siła z tygodnia na tydzień będzie spadać wraz [...]

[...] i fotkami dobrego jedzenia. (nie to, żeby moje było złe, ale węgle czerpię tylko z warzyw) Jeśli nie wyprostuje swoich spraw, to pie...le to wszystko i też przejdę na taki system.... Będę znowu gruby - trudno. Zrobię dobrą formę - fajnie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-04-27 21:03:54 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-04-27 [...]

[...] DT Co do miski to już to trochę nudno pisać ;) - oczywiście trzymana w 100%. Od 3 tygodni dzień w dzień skrupulatnie liczona i ważona ;) (wiem, nie wszystkim się taki system podoba - mnie tak i to jest najważniejsze) Efekty są, motywacja jest. Widać, że hormony mocno się ustawiają, bo pomimo braku jakichkolwiek PW - (tylko kawa x 2), na [...]

Ehh, no to moja teoria legła w gruzach ;) https://www.t-nation.com/system/publishing/articles/10002934/original/Fail-Pro-Bodybuilding-and-Big-Guts.jpg?1432240126 :)) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-11 10:15:47

Ok, ale pomyślcie - chcesz być na diecie całe życie??? Chcesz do końca życia liczyć każdy gram pokarmu? No chyba nikt z nas tego nie chce. Więc pomyślcie sobie: zacznę, jak będzie szło w złą stronę, robię korektę naprawiam system, albo wracam do punktu wyjścia itd. Przecież 30-40kg fatu nie złapiesz w tydzień czy miesiąc....

[...] można powiedzieć, że poza kilkoma dniami wyszło to ok. Mniej więcej od 2 tygodnia sierpnia, mój plan został zmodyfikowany pod względem ilości dostarczanych kalorii. Sam system diety cyklicznej pozostał bez zmian. W praktyce wyglądało to tak, że: - pn, wt, śr - zjadałem około 1700kcal - czyli +- tyle co na redukcji (może odrobinę więcej - [...]

Maćku nikt tu nie cwaniakuje i wiadomo o co Ci chodzi. Po prostu masz tak barwny język że niektore określenia wyrwane z kontekstu i wrzucone w jakąś prozaiczną sytuację typu wizyta u lekarza roz.pie.prza.ją system :-) I żeby była jasność to jest komplement ;)) Wojtas sorry za ten lekki spam :-)

Plan jest taki, zę ruszamy z PHATem, ale po modyfikacjach. Sam system jest tak pomyslany, że te 5 DT w tyg nie jest aż takim zagrożeniem dla neróki i aparatu ruchu, ale i tak bym go lekko modyfikował pod Ciebie. No i przy 5 treningach w tyg to o regenerację trzeba będzie dbać naprawdę mega mocno. I prawdopodobnie zrobimy tak, dni siłowe to w [...]

IF jest najlepszy jak śpisz do 13.00. Dla każdego kto ma określony system dnia - pracy, organizacji itd. Nie koniecznie trzeba spać do 13, żeby nie myśleć i nie potrzebować wcześniej jedzenia ;) @Solaros - dokładnie tak samo uważam. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-28 13:54:20

[...] nie ryzykuje się jakiejś katastrofy, bo błędy szybko widać po zmianach ciała i można zareagować. Dodatkowo, nie znam Cię, ale odnoszę wrażenie, że jesteś skrupulatną, systematyczną osobą - a to na pewno ułatwia spokojne przestawienie się w razie czego z jakiegoś systemu na inny system... Co innego, gdy ktoś jest roztrzepany, nieregularny - [...]

Nowy tydzień, nowe elementy będą testowane. Wiem już mniej więcej jak działa na mnie system HC->MC w DT i DNT. Czas zobaczyć jak zareaguje na HC->LC + jeden dzien MC w DNT. Do tego dodaje pare innych rzeczy: - psyllium - olej rybny - zwracam uwagę na kompozycję posiłków i kolejność jedzenia - ocet winny każdego dnia To informacje jakie znalazłem [...]

Buahahaha mówiłem że rozyebiesz system. Mówiłem Wiesz jak jest. Lustra, waga, itp +40%... ;-)