sumo

[...] nie wyprzedzał naszego torsu. Ten rodzaj przysiadu w mniejszym stopniu angażuje mięśnie czworogłowe uda, zaś w dużym stopniu tylną taśmę anatomiczną. Sumo squat - przysiad sumo Przysiad sumo, zwany również plie, jest modyfikacją klasycznego przysiadu pod względem rozstawu nóg. Stopy rozstawione są szerzej niż w klasycznym przysiadzie, tzn. poza [...]

Martwy ciag sumo w treningu nog, zaraz po przysiadach? W dzien plecow jest Martwy ciag klasyczny. Dobry pomysl? Co chcesz osiągnąć martwym sumo w treningu nóg ?

Może głupie pytanie. Martwy ciąg sumo - gryf rysuje mi ostro nogi przy podnoszeniu. Wcześniej robiłem zawsze klasyka i nogi ślizgały się po gładkiej części. Czy coś robię źle, czy tak ma być i przydałoby się nosić długie spodnie lub podkolanówki? Czy po prostu taki urok sumo lub coś źle robię. Na filmikach z yt ludzie nie mają raczej tego [...]

Może głupie pytanie. Martwy ciąg sumo - gryf rysuje mi ostro nogi przy podnoszeniu. Wcześniej robiłem zawsze klasyka i nogi ślizgały się po gładkiej części. Czy coś robię źle, czy tak ma być i przydałoby się nosić długie spodnie lub podkolanówki? Czy po prostu taki urok sumo lub coś źle robię. Na filmikach z yt ludzie nie mają raczej tego [...]

To jakim stylem więcej pociągniesz zależy od wielu czynników. Musisz sam sprawdzić, która technika jest dla Ciebie lepsza. Ja robię sumo, ponieważ tak zacząłem trenować od początku od kiedy zajmuję się trójbojem i tak już zostało, poza tym w sumo nie garbię się tak jak w klasyku. Co do większego zaangażowania nóg to nie wydaje mi się, moim zdaniem [...]

Małe sprostowanie dotyczące chwytów. Nie ma takiego czegoś jak chwyt sumo. Sumo to jedna z technik wykonywania MC. Myślę, że autor miał na myśli w pozycji "chwyt mieszany" -przechwyt. Co do podchwytu, to odradzam tą metodę ze względu na duże prawdopodobieństwo iszkodzenia głowy dłigiej, lub ścięgna głowy długiej, dwogłowego ramienia.

Małe sprostowanie dotyczące chwytów. Nie ma takiego czegoś jak chwyt sumo. Sumo to jedna z technik wykonywania MC. Myślę, że autor miał na myśli w pozycji "chwyt mieszany" -przechwyt. Co do podchwytu, to odradzam tą metodę ze względu na duże prawdopodobieństwo iszkodzenia głowy dłigiej, lub ścięgna głowy długiej, dwogłowego ramienia. Przechwyt [...]

11.01 DNT Dieta: zostawiłam mały zapas na wizytę u gości bo byłam odwiedzić dwutygodniowego Szymona :P Co prawda wpadły raczej węgle ale i tak lepiej mieć zapas niż nie mieć :P Stół zastawiony frykasami a skończyłam na jednym rogaliczku i małym kawałku sernika i zagryzałam trochę winogronami. Chyba pierwszy raz nie ruszyłam chipsów :P Wiedziałam, [...]

trening niedzielny ciagi sumo 150 x 3 160 x 3 170 x 3 180 x 4 wioslowanie sztanga 120 x 8 x 3 sciaganie drazka szeroko 80 x 12 85 x 10 90 x 8 85 x 8 sciaganie drazka wyciagu dolnego poziomo 90 x 8 x 3 narciarz 10sztabek x 12 x 4 biceps uginanie hantli 25 x 12 x 3 biceps modlitewnik jednoracz 15 x 12 x 3 serie kazda reka ten tydzien zszedlem z [...]

[...] o lawke hantle 2x41kg x 8 x 3 serie ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rekach szeroko 10 sztabek +10kg x 12 x 3 serii martwy ciag 75kg x 5 x 3 serie martwy sumo 75 x 5 x 2 serie modlitewnik jednoracz 16kg x 8 kazda reka x 3 serie uginanie hantli chwyt mlotkowy 29kg x 12 x 3 serie Wczoraj nie miałem apetytu. Jednak nie ma to [...]

Wieczorkiem wjechał trening plecy i biceps martwy ciąg sumo 110 x 3 130 x 3 140 x 3 150 x 1 160 x 1 170 x 1 130 x 3 podciaganie na drazku MC x 3 1 seria z guma x 5 x 4 serie sciaganie wyciagu gornego 85 x 8 80 x 8 x 3serie wiosłowanie hantlem 41 x 8 kazda reka x 2 serie 45 x 8 kazda reka x 2 serie wiosłowanie sztanga podchwytem 70 x 12 90 x 8 x [...]

[...] potrzebne bodźce w czasie wykonywania ćwiczeń takich jak przysiady ze sztangą z przodu / z tyłu pełnozakresowe, martwy ciąg klasyczny, romanian dead lift (RDL), martwy ciąg sumo lub chwytem rwaniowym. Dodatkowa praca ukierunkowana na mięśnie brzucha oznacza 2-3 serie po 15-20 powtórzeń tygodniowo. To w zupełności wystarczy – aby mieć piękny [...]

[...] / wycisk wasko To byl moj plan. (po 6 tygodniach +4kg na wadze + sila ostro w gore) Jesli chodzi o wyniki silowe po zakonczeniu 5x5 to tak: Przysiad przedni 100kg x 5 MC sumo (tu sie oszczedzalem z uwagi na moj kregoslup) 90kg x 5 Push Press 55kg x 5 Wl - 70kg x 4 Staz: troche ponad rok Co proponujesz ? Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony [...]

Wielu sumo robi, powiedziałbym że z takich do 100kg trojboistow to większość sumo ciągnie, i to konkretne wyniki. Targaja w granicach 400kg, a dziki po 150-200kg wagi ciała klasykiem po 430, z kilkoma wyjątkami 450+ ale to pewnie kwestia budowy ciała bo to ogromne chłopy a ci do 100kg to w miarę normalnych gabarytów sa

Jak w przysiadzie masz problem z plecami to rób siady z zatrzymaniem albo z ławki czy taboretu. Często nie tyle plecy słabe co spięte bo przy klasyku jakby nie patrzeć bardziej rozciągasz plecy, w sumo mozesz zachować proste, zwłaszcza jakmasz dobrą budowę pod sumo.

Tez bylem namawiany do sumo Obelx. Trenowalem odrobine z sekcja na uczelni. Wszyscy walili sumo

Zakładając, że jest to realne(zalać się), potrafię spalić wszystko. może lepiej szukać pomocy na forum o sumo? CZEMU: WIEK:26 WZROST:190 WAGA CIAŁA:75 JESTEM EKTOMORFIKIEM Chcialbym tutaj zauwazyc pewna rzecz - otoz zawodnicy sumo to nie tylko spasione tlusciochy, pod warstwa tluszcz kryja sie jednak miesnie i czy kulturystyczna dieta na mase nie [...]

Sprzedam uzywany sprzęt: Super Centurion 36 RS stan db 120zl Super Centurion 32 RS stan bdb 150zl Velocity Sumo 36 stan bdb 150zl Velocity Sumo 34 stan bdb 150zl Inzer RageX 40 stan db 70zl Inzer Champion 30 (mniej więcej jak 34 titana) stan db 30zl Taśmy Titan THP (nowa seria) stan bdb 50zl 600 730 358 [email protected] Zmieniony przez - [...]

[...] zł Koszulka Titan Katana A/S 48 nowa 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 46 nowy 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 40 nowy 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 38 nowy 400 zł Koszulka Titan F6 44 nowa 300 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Kostium Titan DL sumo 42 nowy 300 zł Kostium Titan DL sumo 40 nowy 300 zł

Sprzedam Kostium Titan DL sumo 42 nowy 300 zł Kostium Titan DL sumo 40 nowy 300 zł Kostium Titan do wyciskania nowy 100 zł Kostium Titan do wyciskania nowy 100 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Koszulka Titan F6 38 używana 200 zł Koszulka Titan fury 40 używana 100 zł Kostium Inzer Hard Core 29 nowy 380 zł Kostium Inzer Hard [...]