jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd;-) A to musi lekarz, czy moge sam ocenić swój stan ? Sam do takich oceń się nie zabieraj bo to jednak poważna sprawa była, a jednak co fizjo/lekarz to specjalista:-))
1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny 4 [...]
Hmm no nie wiem poniewaz smaze to jajecznice a po treningu juz nie moge tluszczy wiec nie zamienie dan z przed treningowtym i po treningowym. Funkcja miodu jest Placuszek ktory pozniej smaze albo mniej miodu a pozniej smaruje te placuszki dzemem truskawkowym niskoslodzonym Ten twarog popic lyzka oliwy tak ? albo np moge polac go tak ?. No i moje [...]
Podejrzewam, że bierzesz za duże ciężary a robisz niedkoładnie. Zmniejsz ciężar i rub wolno i dokładnie. Jak robisz biceps np. sztangą to nie ruszaj tłowiem i pracuj samymy rękami. Często przy tych ćwiczeniach ludzie tak sobie pomagają i to jest błąd 9można tak robić ale tylko wtedy kiedy niemaż już siły na więcej powturzeń a chciał byś zrobić [...]
dzięki za soga (bo tez pierwszy raz uzywam tego slowa) odpowiedz an twoje pytanie jest bardzo prosta .trrenuje sie (czyli wyprowadza sie organizm z pewnego stanu równowagi-nazywa sie to jesli sie nie myle homeostazą )aby uzyskac pewnien efekt ,dzięki trteningowi oragnizm przyzwyczaja sie do obciązen ,do wykonywanego wysilku.przyzwyczajając [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: zbilansowane 3000 kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 na tesciu i vinie plus odblok 8. TRENING: ostatnie 3 lata troj bojowy 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja jak [...]
Przepraszam za bałagan. Już wiem o co chodziło z ankietą. Piszę na Waszym forum po raz pierwszy stąd taki burdel. Wiek : 35 Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 100 Wzrost : 189 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h [...]
Mam do sprzedania audi b2 przejściówka rocznik 84 (papierek 79 pierwsza rejstracja 87 Siwy, bez rdzy 1.6 na gażniku.Zadbana welurowa tapicerka,przebieg niby 98tyś. ale nie bardzo wierze ze taki stary samochod tyle ma.Ogólnie stan dobry.Na dniach wrzucę fotki
1. WIEK:34 2. WAGA:97 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:122 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:jest -białko:tak -węglowodany:tak -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie na cyklu ale za sobą 5 8. TRENING:cztery razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: Zależna od okresu -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 3-6g/kg -tłuszcz: nie liczę dokładnie ale unikam niezdrowych tłuszczy, dużo ryb i omega w diecie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 testosteron+winstrol [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:111 -udo:60 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 lat z przerwami... 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:2,5g -tłuszcz:0,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl ok 3 miesiace temu z 10ml Deki i 20 ml tescia, oczywiscie odblok clomidem.. 8. TRENING:4 razy w tyg, kazda partia raz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W załączniku. Wiek: 21. Waga: 80. Wzrost: 184. Staż treningowy: Dwa lata z przerwami. Obwód pasa: 85. Obwód klaty: 90. Obwód uda: 52. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower przynajmniej raz w tygodniu (styl DH), siłownia trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niewiem jak to dodac w temacie Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 182 Staż treningowy: Miesiac Obwód pasa niewiem Obwód klaty: Niewiem Obwód uda: Niwiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia [...]
Pompki pokazane powyzej a pompki na poreczach to dwa rozne cwiczenia. Porecze to najsilniejsze wielostawowe na klatke wylaczajace barki, pompki klasyczne na podwyzszeniu to bardzo dobre cwiczenie w ktorym jednam nieszczesne barki pracuja mocniej. Jesli chcesz wlaczysz pompki klasyczne do treningowej "rutyny", a masz problemy z klatka, to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz już nie mogę edytować to uzupełnię w ten sposób: Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 5x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]
do tego wszytskiego nalezałoby dodac pytanie odnośnie odzywiania? a także czy stan twojego zdrowie jest dobry- czy ie masz jakichs problemów zdrowotnych? sugerowałbym zacząć od wypełnienia ankiety, i to aby opis nie był tak chaotyczny; pozbieraj mysli i wyszczegolnij wszystko jak nalezy
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67kg Wzrost : 176cm Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : kolo 39cm Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie mierzę Obwód łydki : nie mierzę Staż na siłowni : 2,5 - 3 lata białko: 130g/dziennie WW: ok. 400g/dziennie Tł: ok. 65g/dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Trening : 4 razy w tygodniu, [...]
