[...] ciała. Air squat, burpees, pompki, drążek, pajacyki i pozamiatane. Nie trzeba sztangi, hantli, odważników :-) Tylko co da taki skondensowany trening? Chyba tylko serducho dostanie solidne baty. Po D6RKC czuję, że ćwiczę konkretną zdolność, a poza tym odczuwam radość i dumę. Po Wielkim Niszczycielu, 21-15-9 czuję, że jestem wypompowany, [...]
[...] - mam prawdopodobnie zdewastowaną gospodarkę glukozowo-insulinową i węglowodany działają na mnie totalnie źle. To sprawdziłem. Natomiast tłuszcze z różnych źródeł + umiarkowana ilość białka sprawiają, że funkcjonuję tak jak wyobrażam sobie stan ład i harmonię. W tym tygodniu zwiększam ilość węgli do 100-150 g i zobaczę jak na tym będę latał.
Natomiast tłuszcze z różnych źródeł + umiarkowana ilość białka sprawiają, że funkcjonuję tak jak wyobrażam sobie stan ład i harmonię. W tym tygodniu zwiększam ilość węgli do 100-150 g i zobaczę jak na tym będę latał. Moim zdaniem przy twoim wzroście i wadze to zdecydowanie za mało(duzi ludzie i duże samochody dużo palą) Węglowodany złożone a w [...]
[...] Ci za okolo 4 tygodnie? Chyba Polar też ma rozszerzenia do swoich sprzętów. Wiem, że Adidas na pewno, a Nike na 100% do iphonów. W Suunto i Timeksie trzymają mnie na dystans ograniczenia związane z Widnowsem. Nie mam ochoty inwestować w coś, co potem zmusi mnie do kolejnych kombinacji. Są jakieś emulatory itp. Hmmmm... Jak ktoś lubi [...]
[...] się na niepotrzebne niebezpieczeństwo kontuzji. Zarzut to - wbrew pozorom - wymagające ćwiczenie i robienie go na czas może kilka ścięgien, mięśni, stawów "ustawić" w stan chorobowy. Z tych samych powodów przeszedłem obojętnie obok konkursu z barkami, sylwetkami V itp. Nie chcę łapać 100 srok za ogon. Może bliżej lata się do czegoś [...]
[...] do kroku wstecz. Ważne jest wykonanie treningu jako całości, a nie złamanie siebie. 3. Bieganie po wykonaniu 500 swingów przypomina (fizycznie, fizjologicznie i duchowo) stan po przebiegnięciu 7-8 km. Stanowi tym samym świetną szkołę charakteru. Powinienem dążyć do umieszczania sesji bezpośrednio, jedna po drugiej. Warto rozważyć opcję: [...]
[...] za dużo białka, to mogą się zblokować ketony (i tak je masz nad ranem, nawet teraz), które ochronią Twoje mięśnie w sytuacji "głodu", bo de facto wtrącisz swój organizm w stan symulowanego deficytu. Będziesz miał głodówkę, bez głodu i z nadpodażą :-) Mięśni nie zbudujesz, ale i nie stracisz - o ile nie przegniesz z białkiem. Uczysz organizm [...]
Opisujesz model, czyli stan postulowany i idealny. W rzeczywistości nie było tak słodko Oj nie było słodko.zwłaszcza dla kobiet.Nie było badań na ojcostwo mężczyźni lubili bzykać (jak w każdej epoce najlepiej bez zobowiązań)na lewo i prawo a dzieci zostawały bez tatusia .W czasach pogańskich było wielożeństwo a rozwody były proste tak jak dzisiaj [...]
[...] czujesz jak ci energia zaczyna spadac czasem zachodze na silke zbyt dlugo po posilu i weglem musze sie ratowac juz na dziendobry a czasem w ogole nie wchodze w taki stan i głodnieje dopiero po treningu ale wowczas LEPIEJ skupic sie na bardziej zaawansowanych suplach jak NAG bcaa czy kreatyna , w dalszej kolejnosci bialko - jakies 20 min [...]
[...] ryczący tłum zdał sobie sprawę, że to co jeszcze przed kilkunastoma minutami wydawało się niemożliwe, jest o krok od ziszczenia i być może biały człowiek znowu stanie na szczycie najcięższej z wag. Podobne myśli zapewne zaczęły towarzyszyć Jackowi i zaraz po tym, jak z trudem się podniósł, zadał druzgocący cios prawą, który wyrzucił [...]
no widzisz Magda jak to roznie jest...jeszcze na LC to ja sie dobrze czuje ale na wysokich ww to mnie zamula zupelnie bleeee....za to na wysokich tluszczach odczuwam wrecz stan euforii Marcin czekam na CUD
[...] herbata z bratka (do kupienia w aptece) na oczyszczanie krwi i wspomaganie pracy nerek 2dobry jest rowniez Citrogrep- naturalne bioflawonoidy i wit C. Świetnie wplywa na stan cery i natrulanie wspomaga odpornosc organizmu 3Cynk- również ważny nie możesz o nim zapomnieć 4dodatkowo powinienes przyjmowac vit A+E (Roa to poch. wit A) 5dobra jest [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 36,5cm -klatka: 103cm (na wydechu) -udo: 54cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w 1 poście 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej, ale przede wszystkim [...]
[...] przezemnie produkty juz kupilem wiec modyfikacje nie wchodza w gre. Pytanie dotyczy dawkowania mam zamiar brac 2 miarki no xplode przed treningiem miarke cell mass po. Zastanawiam czy brac porcje cell mass w DNT a w DT tcm czy odwrotnie? Sadze ze w celu poprawy regeneracji lepiej cell mass w DNT jednoczesnie uzupelniajac tcm aby w DT bylo 10g [...]
[...] zbytnio z tym mierzeniem, wrzuć na luz z wymiarami wagą BF i innymi duperelami, (swoją droga to na 18,5 % nie wyglądasz), masuj ostro do lutego marca, a potem dobijesz resztki fatu, większy obwód pasa to normalka, ja masuje już od września i w pasie też ładnych 5 cm przybyło, ale nie jest to stan który wymykał by mi się z pod kontroli
[...] angażujące większość grup mięśniowych(uda,łydki,grzbiet,czworoboczny pleców)-jedno z ćwiczeń typowo siłowych które daje niesamowite impulsy dla organizmu ze "zbliża sie stan zagrożenia" co powoduje zwiększone wydzielanie hormonów i zapoczątkowanie procesu wzrostu masy mięśniowej w obawie zeby w przyszłości podołac takiemu [...]
[...] nici ,ponieważ nie ma już pieniędzy klubowych na startowe i wszyscy nie jadą . Obecnie mam jeszcze doła ,ale nie tak wielkiego jak to miało miejsce wczoraj . Mój kiepski stan psychiczny się przełożył na kiepską dietę w przeciągu tych dwóch dni ,wczoraj nie miałem za dużo czasu na jedzenie bo trening skończyłem o 22 , ale dzisiaj było już o [...]
Aylar nie podciągasz się nachwytem? Co do ilości wejśc i komentarzy to mi taki stan rzeczy odpowiada nie robi sę zbędny burdel i wszystko jest czytelniejsze W prowadzeniu testów Pitbull61 wprowadził mode na zdjęcia niemal każdego posiłku , mi się to osobiście średnio podoba jestem zwolennikiem "suchych " wpisek szanujmy ludzi z wolnym netem%-)
Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119
