[...] 2015 się odbyły, skończyły, przechodzą do histori ;-) Z BRĄZowego miejsca trudno się nie cieszyć ale: - startowałam chora :-( kiepsko się czułam, zawalone zatoki, katar, stan podgorączkowy - pech, no kufa pech... - skwasiłam siady - nie poprawiłam ciągów Wyniki nie powalają. Poprawiłam jedynię ławę a liczyłam na więcej. Rywalki silne :-)) Z [...]
8-) Nowy dział to nowa ankieta: Wiek : Taa… jestem pełnoletnia Waga : 57-60 Wzrost : 155 Staż treningowy: na poważnie 3 lata Obwód pasa: jak waga +/-10cm Obwód klaty: za mały Obwód uda: całkiem spory Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4x tydzień siłka + okazjonalnie jakaś forma areo/cardio (raczej rzadko, bo nie lubię) [...]
[...] Sylwetka tył: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f767e5d39c84b88a4d209d413b93a52.jpg Biceps: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd258e16957425e80936dd68dccda6e.jpg I jeszcze łydka stan obecny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55433cb8172f490bb074178cec0114d6.JPG Tabelka z wynikami analizy składu ciała: [...]
[...] Pulla. Jutro po raz pierwszy będę robił żurawia, także znowu byłbym bardzo wdzięczny, gdybyś rzucił okiem. Dzień Dobry dawać lepiej w dzień z siadami czy mc? Może w ogóle ograniczyć się do żurawi i przeciągania, bo piątkowe DD planowałem robić w dzień z box squatem? Jeżeli chodzi o stan organizmu, to są Domsy, ale nie ma tragedii, bywało gorzej.
[...] ze skrobi, a we wtorek ograniczyć to do 160-170 gram. Dorzuciłem brzuch, bo bez niego trening zamknąłby się w 40 minutach 1. PP- nie było super lekko, ale też nie gniotło. Postanowiłem zrobić 3 serie, dwie pierwsze po 3, ostatnia na większym zakresie- spokojnie by weszło więcej niż 5, ale nie ma sensu robić więcej niż potrzeba. Trochę [...]
[...] że myślałem, że umrę. Nie wiem czy za tydzień uda mi się to przebić... Ogólnie rzecz biorąc zaczynam nienawidzić kompleksów metabolicznych. Przez dobre 15 minut nie byłem w stanie chodzić. (Po hiitach wystarczy mi 5 minut twarzą do ziemi spędzonych na hiperwentylacji i mogę dalej biegać). Dzisiaj tętno dojechało do 179, a tydzień temu [...]
[...] 1. Rwanie- w serii z 55 poszło tylko 2 razy, za pierwszym nie wstałem. Technika/koncentracja nawaliła. 65kg poszło 3 razy (tydzień temu 1 raz, i to za 4 próbą), więc postanowiłem walnąć 70. Niby wyrwałem to 2 razy (4 próby total), ale tak samo jak na poprzednich treningach: jak robi się naprawdę ciężko, to rwę na wysoko. To samo mam w [...]
Piątek, High Carb Stan po kompleksach- o dziwo bez zakwasów. Nie mogę powiedzieć, żebym dzisiaj na trening poszedł na świeżości (6 dzień treningowy z rzędu), ale i tak poszedłem mniej zmęczony niż tydzień temu. Nie zwiększanie ciężaru na kompleksach to dobry pomysł, bo mięśnie się szybko adaptują i katuję tylko układ krwionośno-oddechowy plus [...]
[...] o węgle, ale chuy %-), idzie żyć. (20 godzin niejedzenia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a3e0ba503b04f39ab567376e8d40e4d.png Nie mam nic więcej do powiedzenia, więc pożalę się na stan zdrowia. Zakwasy fchuy na: - klatce - najszerszych - skośnych - czworobocznych - prostowniki też jakby dotyrane %-) Koniec przekazu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]
[...] zupełnie zyebany według klasycznej zasady- im więcej ciężaru, tym wyżej ciągnę. W pierwszym secie 3 powtórzenie omal mnie nie zabiło \-) Super sprawa, człowiek osiąga stan nirwany i jego świadomość zupełnie znika- przez sekundę czy dwie umysł ustępuje na rzecz układu nerwowo-mięśniowego sterowanego jakby z zewnątrz. \-) 2. Ciąg rwaniowy- [...]
[...] się wpasowywać w superkomensację. Zapomniałem, że bycie endo + nowicjuszem ma 1 zaletę: mięśnie rosną DOSŁOWNIE z dnia na dzień...Zdaję sobie sprawę, że zakwasy oznaczają stan zapalny, czyli samo to powiększa "sztucznie" mięsień, ale i tak jest znaczna poprawa przywodziecieli, łydki, góry klaty, dwójek i czwórek. Naprawdę dzień-dwa dni później [...]
Mam Nokie 5210, mogę ci oddac za te 50zł. Stan: wygląd OK (oceniam go na 4+), stan techniczny: działa, nie wiesza się ale jest jeden problem - NIEKIEDY słabo słychać w słuchawce i druga strona też słabo słyszy ale tylko NIEKIEDY, teraz mam Nokie 3510i a tamta dalem na kilka dni dla kumpla bo zepsul swoja 6610 i dziś się pytałem jak tam moj [...]
To jest stan zapalny kaletki w okolicy wyrostka łokciowego stan po uderzeniu. kilka razy nalezy łokiiec schłodzic albo chlorkiem etylu albo po prostu lodem i tyle zwykła kontuzja spowodowana uderzeniem skóra podczas zginania bedzie zaczerwieniona i napięta , pod nia znajdować się bedzie krwawy wylew który powstał w wyniku samego uderzenia, byc [...]
[...] poprawienia wytrzymałości, spalenia tłuszczu, chcą zachować masę mięśniową. Jeżeli biegamy przed treningiem, w trakcie treningu i po nim organizm ma problemy aby wejść w stan anaboliczny, a o to przecież nam chodzi. Natomiast jeżeli biegamy po treningu niejako marnujemy to co uzyskaliśmy, spalamy mięśnie, organizm zaczyna wchodzić w stan [...]
[...] SC moze byc spowodowany przez niestabilnosc stawu mostkowo obojczykowego? Nie wiem w która strone powinienem poprowadzic moją terapie, czy najpierw powinienem sie zająć stanem zapalnym w stawie barkowo obojczykowym własnie terapią osoczem czy moze sprobowac diagnozowac staw AC bo to on moze powodować stan zapalny i płyn w stawie. Dodatkowo [...]
[...] na rozkład tygodnia chciałabym: 3x jeździć do pracy na rowerze, 2x biegać i 3x robić trening od Kebuli. A jak stwierdzę, że jest progress to się wprowadzić modyfikacje. Jutro dostaniecie już wyliczony jadłospis z kaloriami. Zapasów powielkanocnych ogłaszam koniec. %-) Miłego wieczoru Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2018-04-04 21:14:23
Hej, hej %-) EDIT EDIT EDIT: Właśnie zczaiłam, że na fotkach mam odwrócony miesiąc z dniem. To zdecydowanie są fotki z 03.04 }:-( Jutro nie jadę do pracy na rowerze, bo nie mam powietrza w tylnej oponie, ani pompki. Przez weekend ogarnę pompkę. Centymetra też dalej nie mam. 05.04.2018 Samopoczucie: generalnie nastawienie dobre, zmęczona [...]
Wg mnie z2-3 dni odpuscic dol.pocwicz gore.masz lekki obrzek to stan zapalny olfen patch przez dwa-trzy dni a potem powrot do cwiczen.unikaj bólu. .vorzej jak nie przejdzie i będzie sie zwiekszal obrzek zle olfen zatrzyma ten stan zapalny...
Zasięgnij porady u psychiatry/psychoterapeuty, anaboliki to nie żadne leki na depresję/stany lękowe, mi saa tylko to nasiliło i doprowadziło do na prawdę kiepskiego stanu gdzie miałem okrutne skoki ciśnienia/tachykardie/objawy zawału/kłucie w klatce/duże stany lękowe, za dużo miałem stresu w tym czasie a saa na pewno w tym nic nie pomogły, dopiero [...]
[...] nie jesteś zwykłym śmiertelnikiem. Jesteś nabuzowanym najważniejszym męskim hormonem chłopem, wszystkie sprawy ida w dobrym kierunku i szybko się przyzwyczajasz do tego stanu biorąc go za normę - punkt odniesienia. Norma jest inna. Jesteś młody, poczekaj jeszcze chwile, wrócisz do siebie. Na teścia możesz wrócić zawsze i bankowo będzie [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
