Dzięki Boksero. Usiadłem i przeliczyłem zapotrzebowanie wg tej metody (link). Wyszło mi 2792 kcalorie. Poźniej spróbowałem sobie rozpisać wg tego podejścia (link). Wyszło mi 180 g białka (2g na kg m.c., 720 kcal), 83 g tłuszczu (27 % dziennego zapotrzebowania, zaokrąglając 754 kcal) a reszta zapotrzebowania do pokrycia z węglowodanów. Od tej [...]
[...] wielu popełnia bląd i zbyt szybko przysiada - jak na ironie kontuzje są najczęściej winą nie nadmiernego napięcia, ale jego braku - jeżeli mięśnie zyt szybko przejdą ze stanu rozluźnienia w stan napięcia to mozesz być pewien kontuzji - dodaj do tego pozycję w której bardzo łatwo jest uszkodzić staw kolanowych i masz mieszankę wybchową. [...]
ok dziękuję czyli rozumiem,że takie wyniki LH są dobre i nie powinny mieć wpływu na mój stan. Zastanawiałem się czy wogóle iść z tymi wynikami do endokrynologa. Podłożę psychiczne raczej wykluczam w tym słabym libido,bo poranne erekcje też znikły. Zmieniony przez - merv79 w dniu 2011-10-12 22:59:43
[...] samo zawartości co w popularnej w tutejszym sklepie SFD, jednak nie mam K2, może ją osobno już dokupię stacjonarnie. Ze względu na zapalenie stawu, obrzęk i jego kiepski stan planuje dawkowanie 1,5x lub 2x wieksze niż zalecane, może nie do wszystkiego ale napewno do FlexAllComplete. A do MSM ze względu na 500mg w kapsułce, możliwe ze 4 do 5x [...]
[...] solidne podstawy miesniowe...druga zasadnicza sprawa, na kulturystyke jestem za wyskoka a na fitness za sztywna....jedyne co mi pozostaje po odzyskaniu formy to fitness sylwetkowy.....czas pokarze, w chwili obecnej cwicze dla siebie a rzezbienie jest procesem celowym, musze realnie ocenic stan swoich miesni...tak wiec pozyjemy zobaczymy.... janka
[...] Lewis pokonał Ilira Latifiego przez jednogłośną decyzję. Będąc gościem w programie Ariel Helwani’s MMA Show, Lewis omówił swoje zwycięstwo i rzucić światło na jego szokujący stan zdrowia. „Będę dostępny jako zastępstwo dla walki Ngannou vs Rozenstruik. Jednak mój trener chciał, żebym sprawdził coś, co pojawiło się w moich wynikach badań, co [...]
[...] nie jesteś zwykłym śmiertelnikiem. Jesteś nabuzowanym najważniejszym męskim hormonem chłopem, wszystkie sprawy ida w dobrym kierunku i szybko się przyzwyczajasz do tego stanu biorąc go za normę - punkt odniesienia. Norma jest inna. Jesteś młody, poczekaj jeszcze chwile, wrócisz do siebie. Na teścia możesz wrócić zawsze i bankowo będzie [...]
[...] mialem próbkę od Gorala, zjadłem, ale z***ałem trochę bo zjałem niedługo po ejdzeniu-wróciłem z rpacy głodny i musiałem wybierac..wybrałem zarcie.Mimo to poczułem..dziwny stan permanentnego wk...nia na treningu, trenowało się dobrze, jak zawsze gdy czuję te "złość".Wezme porcję i sprawdze jak anlezy, na czczo( względnie cozywiscie). [...]
[...] na śmieszność. Ale też obawiam się, że lekarz może nie potraktować poważnie moich podejrzeń i rzucić coś w stylu - stres, zmęczenie, z czasem przejdzie. Tylko że u mnie ten stan utrzymuje się dosyć długo i w 90% uważam, że winny temu jest obniżony testosteron. Nie na podstawie jednej tylko objawy ale długiej obserwacji organizmu - od aspektów [...]
pakmator - masz rację, lekarze w szpitalach w większości nie dbają o stan odżywienie chorego, co bywa kluczowe, ale temat nie tyczy się tego. To że w Polsce wciąż są kobiety umierajace na raka szyjki macicy (choroby np. nie ma - w co trudno na nam uwierzyć w Szwecji) to wina kobiet, bo nie chodzą na cytologie, bo zaniedbują swoje sprawy, a bo może [...]
[...] Po 2. jeżeli stwierdzimy załóżmy znacznie obniżony w co najmniej 3 badaniach w odstępach czasu poziom testosteronu to to się jak najbardziej leczy - przyczyny mogą byc różne - tu się kłania biologia choćby z liceum. Taki stan może być spowodowany zaburzeniami czynności jąder ale także przysadki mózgowej (tu się elczy chirurgicznie najczęściej)...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 14,8 Waga : 60 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 miesiac Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 82 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f, rower, i ten miesiąc ćwiczeń Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, biegi Stosowane [...]
fastum to kał, są znacznie lepsze środki, poza tym jeśli to stan zapalny to ja bym przywalił doustne voltaren activ/aleve - albo chociaż do smarowania voltaren/naproxen.
przyczepy się nie "schodzą", jak by tak było to każdy profesjonalny kulturysta miałby idealne przyczepy, tak już jest że jeden ma dziure w klacie inny ma krótki biceps albo wysoko położone najszersze itd. Jedyne co możesz zrobić to dodać masy i zredukować smalec, btw jak robisz zdjęcie to stań w dobrym świetle i poproś kogoś żeby ci zrobił zdjęcie [...]
Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp.
[...] też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp. Ok, dzięki sprawdzę ten sanprobi. Tak, wiem ostatnio robiłem rozszerzone, dodatkowo na bakterie i glukozę we krwi. Porobię [...]
[...] obciążenia i wymagań - jeśli nie zwiększasz ani ciężaru, ani ilości serii, i nie powodujesz przeciążenia w inny sposób - ciało przestaje się adaptować i rosnąć. Jeżeli przestaniesz drażnić mięśnie, ciało utraci powód do wzrostu. Zbyt wielu kulturystów pozostaje przy programach treningowych długo po tym, jak ich ciało już się do nich [...]
[...] był bardzo bobry. No ale to jest to forum dyskusyjne o dopingu a nie forum dywagacyjne o radości życia :) Z Miczlexem i Thatmanem zgodze się w 100%. Nie ma mowy o innym stanie jak ten, iż Androgeny, czyli leki o niskim współczynniku terapeutycznym mają skłonność do nasilania 2rzędnych cech płciowych. Dotyczy to i fizycznych i psychicznych. [...]
jędrne pośladki
