przedramię

Jak myślicie to dobre wymiary jak na 17 latka z rokiem stażu Wzrost 181 Waga 75 Klatka 115 Talia 80 Łapa 40,5 Udo 61 Łydka 40 Przedramie 30

martwy ciąg jakie mięśnie przy nim pracują jak go wykonuje? na pewno prostowniki i przedramię ? jeszcze jakieś

witam :) Mam pytanie czy taka rozpiska jest dobra. Poniedziałek: Klatka Wtorek:Biceps Sroda:Triceps +przedramię Czawrtek:Nogi Piątek:Barki i Plecy

ocencie połaczenie...:) klata+triceps bary+przedramie plecy+biceps nogi i brzuch to juz swoja droga..heh dziekówka za odp...

Witam. Może by takie połączenia w takie dni PON klata-biceps WTR plecy-triceps ŚR WOLNE CZW barki-przedramie PT Uda-łydki SOB WOLNE ND WOLNE Może tak byc?

chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy a w razie potrzeby pomogli go zmienic pon klata,bic,przedramie sr plecy,tric pt bary,kaptury

takie zestawienie moze byc pon barki lydki wt klata uda cz bic tric przedramie piat grzbiet lydki

nawijanie i pozostałe ćwiczenia na przedramię ukształtowały mi fajną rzeźbę, ale nic nie pomaga na zwiększenie objętości.

Witam ułożyłem takie coś czy może być ? poniedzialek,środa klata+Tric Nogi BArki wtorek czwartek Plecy+Bic przedramie+brzuch

niewiem jak zabardzo ułozyci trening na mase na klate ,biceps,triceps,barki,przedramie,nogi, szczegulnie na plecy

Poniedziałek Barki Klatka Środa Przedramie Triceps Piątek Biceps Plecy

Czy w siłowaniu na rękę można przyciągać kogoś bicepsem (w sensie że zmniejszam swój kąt przedramię - biceps a u mojego przeciwnika ulega on rozszerzeniu)?

chcalbym sie doweidziec czy moze byc takei zestawienie klartka+tric plecy+bic+przedramie wolne nogi+barki wolne.a potem od nowa tak split?

Witam czy to zle ze mam większe przedramiona od ramienia/ ramię-27(bez spięcia) przedramie 28

pon - klatka wtorek - bary, motyl czwartek - klatka, triceps piątek - biceps, przedramie co wypadałoby zmienić?

poniedziałek klata, biceps wtorek motyl, triceps czwartek klata, przedramię piątek plecy, kaptury, barki niedziela nogi

PN. Klata+Kaptury WT. Biceps+triceps Śr. ------- Czw. Barki+przedramie Pt. Plecy+triceps Sb. Nogi

Poniedzialek: bic+tric+barki+przedramie Piatek: plecy+nogi Sobota: klatka co sadzicie o takim polaczeniu??

co zrobic zeby miec wiekszo reke chpodzi mi tu o przedramie.i o biceps tez

witam jak w temacie pon.klata+triceps wt.plecy biceps przedramie sr .barki+kaptury czw.nogi+brzuch pt.biceps triceps so.Odpoczynek ndz.odpoczynek