przedramię

Witam jakie jest najlepsze ćwiczenie na zbudowanie siły przedramienia. Wiem, że jest wiele ćwiczeń, ale chodzi mi o podstawowe ćwiczenie, które angażuje najwicej funkcji tego przedramienia a nie tylko np samo sciskanie albo trzymanie.

Witam, od 2 dni boli mnie lewe przedramie a dokladnie jego miesien, zauwazylem tez ze jest wieksze niz w rece prawej. Trzeba iść do lekarza czy to nic takiego i przejdzie? Pozdraiwam

Z czym robicie przedramie? Bo nie wiem do czego to podlaczyc :) Live is brutal... trzeba sobie radzić.

Witam. Ćwicze Poniedziałek : klatka + triceps Środa : plecy + biceps+przedramie Piątek : barki+nogi I czy moge wrzucic na sobote jeszcze raz przedramie?

Witam mam pytanie jeśli robie przedramie z bicepsem 1 raz w tygodniu to moge jeszcze z 2 razy w tygodniu zrobić same przedramie ale taboretem kilka seri nie będe palił mięśni w ten sposób??/

Macie moze jakis fajny nowy trening na przedramie? Bo do tej pory robilem te ze sztanga nachwytem i podchwytem; ale podchwytem biore juz 50 kg i mi nadgarstek wysiada, chyba dlatego ze mam chudy jakis

czy przedramie lepiej cwiczyc z bicepsem czy tricepsem ? wiem ze podczas cwiczenia bicepsu potem nalezy przedramie tylko "dobic" to jak jest lepiej wedlug was ?

Podcza swykonywania ćwiczenia na biceps (modlitewnik) strasznie boli mnie przedramie. Nie wiem co z tym zrobić. poradźcie.

jak najszybciej przedramie rozbudowac mam tylko zgnitki i hjankle ale małe obciązenie , jakies ciwczenia wydajni w ilu seriach i ilosciach?? z gory thx

witam!! Ile powtórzeń powinno się robic na przedramię?? Obecnie wykonuje 12-15 w każdej serii. Czy to wystarczy? Może lepiej robic 25-30?? Prosze o pomoc.

witam mam w przedramienia 27 troche malo a w bicepse kolo 30 i co bym musial zrobic zeby troszke uroslo waze 56 kg przy wzroscie 179

mam pytanko jak cwicze szczegolnie biceps czuje bol w przedraminiu od strony zewnetrznej.. rozgrzewam go przed kazdym cwiczeniem ale niepomaga, co moge na to zardazic??

witam, móglby ktoś mi podać jak sie robi cwicznie na przedramie 'uginanie nadgarstkow nadchwytem' jakies fotki albo cos w tym stylu macie jeszce jakies cwiczenia na przedramie, i barki?

Witam was mam takie pytanko czy ktos ma jakis konkretny ktening na bicepsik i przedramie ktory juz stosował ... ? Chetnie poslucham wszystkich propozycji .. Z góry dzieki i pozdro !!

jakie znacie cwiczenia na budowe przedramienia ??

Witam mam maly problem a mianowicie mam przedramie tak jakby szersze od bicepsa lecz mniejsze i czy sa jakies cwiczenia na "poszerzenie" go

Kiedy cwiczyłem na modlitewniku zaczeło mnie boleć w przedramiu. Tak jak by cos sie sciskalo tam... Co to może być ?

Chcialem sie dowiedziec czy przedramie mozna trenowac w dni wolne od treningu,cwicze nieraz na sciskaczu ale chcialem zrobic dokladniejszy trening dzis.

h Zmieniony przez - marcin19999 w dniu 2015-11-08 22:24:33

Czyto z perspektywy obwodów. W cholerę chce mieć większe, ale są opinie że szkoda czasu na osobny trening przedramion i to i tak genetyka. Jakie zdania?