przedramię

Paul Harris większe przedramie niż 130kg bigfoot :D Puar a co szkodzi tak zakończyć, furtka do kolejnych kinówek ;) co by nie wymyślili, odcinkowej serii czy kinówki to tak się nie będzie umywać do DBZ ogólnie jak anime oglądasz to polecam attack on titan, ma szanse stać się epickie jak DB:) a z filmowych to Princess Mononoke. Zmieniony przez - [...]

Witam 06.10.14 dzień treningowy barki! Dzisiaj wyjątkowo dużo energii mimo pobudki o 6 10. Trening 40 minut aerobów na czczo Siłowy : Rozgrzewka 5 minut rowerek Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10 progres ciężaru w każdej serii Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x 20/18/16/14/12 progres ciężaru w każdej serii Wznosy sztangielki bokiem [...]

ale przedramie, niech mnie drzwiczki yebna

kwaitula, widqac , ze nie za wiele ci.pek w zyciu widzialem (na zywo ) ze przedramie male to ja wiem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-05-08 23:18:33

Niezle przedramie ten Cyplenkov pewnie duzo pauke poleruje a i owłosienia nie brak.

Wogule przypomniały mi się jego zdjęcia w galeri zdjęć i miejsce w którym je robił wyglądało na jakąś sale baletową a nie na siłownie.A i jego przedramie i ramię nie wyglądały na 40 chociaż dawał z miarka to nie wierze bo ja moge dać z miarka i mieć 50 jak utne 20 cm Ja tam wole kłuć dupe i rosnąć niż kłuć suty Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu [...]

Fresh_05 czemu robisz w piątek biceps przedramie triceps ? ja tak robiłem ale dla mnie to złe posunięcie było . ale człowiek na błędach sie uczy ! nie lepiej tak pon - klata + bic wt - nogi (ogółem) śr - wolne czw - plecy + prostowniki pt - barki + kaptury do tego odpowiednia dieta?

Dzis pospalem jak niedzwiedz.najpierw zasnalem w pokoju corki na podlodze bo chciala zeby tata sie z nia pobawil a potem jak zdretwialy mi rece i dopadl skurcz przenioslem sie na lozko PLECY: 1)Drazek x 5 x 6 x 6 x 6 2)wioslo sztanga w opadzie 100kg x 10 105kg x 6 90kg x 12 3)wyciag do karku 70kg x 15 80kg x 10 90kg x 8 + 50kg x 10 4)szrugsy [...]

PODSUMOWANIE: O MNIE: Przed/PO Waga na czczo 100kg - 102kg Pas - 93cm - 95cm Barki 132,5cm - 134cm Klata - 118,5cm - 121cm Kark - 43cm - 43cm Biceps ~ 44cm - 45cm Przedramie na prostej rece - 34cm - 34cm Udo - 68cm - 69cm Łydka - 42,5cm -42,5cm Ocena supli krotka zwiezla i rzeczowa : NOZ - bralem na czczo a wczesniej przedtreningiem dla [...]

Wzrost = 1,83 m Waga = 163 kg Szyja = 58 cm Klata = 186,5 cm Przedramię = 55 cm Biceps = 72,5 cm Talia - 101 cm Tutaj zaś zamieszczę wymiary, które posiadał, gdy ustanowił rekord największej ŁAPY :D na świecie: Wzrost: 178cm Opowiada o tym jak dużo pracy włożył w to by osiągnąć takie wymiary. Dlatego też bardzo denerwuje się, gdy ludzie [...]

Witam. Na wstepie cos o sobie... jestem calkiem nowy, ostatnie kilka dni spedzilem na wetrowaniu roznych postow odnosnie odzywiania i treningu... Od kiedy pamietam nigdy nie moglem przybrac na masie (aczkolwiek nigdy nie bylem tez taki wytrwaly w treningach z braku czasu) Teraz nadszedl ten dzien ze nie ma odwrotu i trzeba wreszcie ruszyc. Do tej [...]

Zacznę od paru informacji: Wiek: 14 Waga: 86 Wzrost: 177 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 100 Jestem Endomorfikiem. TDEE: 2400 Kalorii. Mam 20% BF No więc tak jako iż jestem trochę przygrubawy chciałbym pozbyć się trochę tej tkanki tłuszczowej i poćwiczyć na siłce. TRENING NA SIŁOWNI+abs II: Klatka piersiowa: - [...]

odniosłem dziś na treningu kontuzje palca fakju lewej ręki:/:/:/ przy podciąganiu:/ jakoś tak złapałem:/ ze mi drętwieje teraz:/ bezkitu ogólnie to: podciąganie podchwyt szeroko do +20 wiosło szeroko do 95 jednorącz na wyciągu, do mniej więcej tylu jakby na sztangielce 50było modlitewnik wąsko do 40 jedna uginania stojąc szeroki chwyt z podwójnym [...]

ja bareczki robie w poniedzialki i z jedno cwiczonko na przedramie wiem, ze trening wazniejszy ale... zycie spadam zjesc wkoncu cos porzadnego trzymaj sie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-04 18:06:04

a bice tak styrane były, że skurcze na wieczór łapały, musiałem magnez łyknąć no ale trening ciężki był, łącznie 8 dropów podciąganie podchwyt szeroko 3s z 10kg dropami później od razu na atlas i 2s ściągania szeroko nachwytem z wymuszonymi dalej wiosło 3s 80 z dropem na 60 na maxa wiosło na atlasie neutralnym bic 2s 40 z dropem na 30 na max i [...]

Bf jest naprawde niski jak widac skosne i miedzyzebrowe. Ale ja to preferuje bardziej sylwetke ktora widac i w ciuchach i bez Dla mnie nie sztuka jest miec taki bf przy takiej wadze majac te 180cm. Sylwetka fajna ale szkoda niszczyc zdrowie saa w tym przypadku Bez urazy Pisze to tez pod kontem Twojej wypowiedzi do Gregor_ian-a. Bez urazy ale [...]

Pozdro od syna A podtrzymuje przedramie taty po lewej

fitnessowo przedramie male troche

Siwy - ten sam:P:P:P Tomek, w sumie generalnie to bic oraz przedramie sa moimi najslabszymi partiami, ale tutaj i tak jakos dziwnie mniejsze wyszlo niz w realu:) Aha, interesuje mnie tylko fitness i wyciskanie na plaskiej:) Teraz odpoczywam, od pazdziernika ruszam z masa i nowymi planami, a za rok wskakuje na okladke Men's Health:P Pan pode mna - [...]

Po wycince jako spalacz stosowałem stres i niedożywienie. Łapa ze 40cm, przedramie ze 30cm na pompie Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-09-07 10:44:54