przedramię

maniek super to wygląda, przedramię kozak, z jaką wagą chcesz wejść na scenę?

Przedramie jest slabe ogolnie ale nie az takie zle. W profilu mam fotki ze szczytu formy. Tam lepiej widac. A 10kg polecialo w 3-4tyg po odstawieniu slinu, nietrzymaniu diety, niecwiczeniu itd. Pozatym glikogen jest wyplukany a to tez kilka kg. Kombinuje jeszcze troche z gospodarka wodno elektrolitową. Chce miec jak najnizsza wage w tym miesiacu. [...]

ooo BL jak jestes to good bo chce zebys napisal czy znasz jakies sposoby na..przedramie? uginania,sznurek,sciskacze itp wszystkie te pier,doly robie i za chooya nie moge zwiekszyc ich rozmiarow - znasz jakis dobry sposob?

na przedramie spróbuj sztanga prosta duży ciężar podnieś z podłogi i trzymaj po prostu w rękach przy dużym obciążeniu wytrzymasz max 2-3 min dobre cwiczenie koleżka kiedyś mi to pokazał

nie dam na tace bo nie bede miał na jutro do szkoły na masówke biore sie za siebie mam motywacje Mam juz -Ławeczke skos głową w góre -Drążek - hantle 2x20kg - hantle 2x10kg - hantel 8kg - gryf i na nim ok 35kg mozna dołozyć - wyciag roz***ałem ale go jeszcze zrobie - ściskacz na przedramie - expander a będę teraz betonowe krążki wylewał [...]

samuraj ogoliles sie na lyso? widac ze przedramie ci uroslo Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-19 01:37:31

nie szkoda Ci czasu na przedramię?

Dla mnie ramiona i plecy to priorytet, bo trenuję Armwrestling. Silne przedramię się samo nie zrobi

ja bede dziaral po cyklu na przedramieniu nad łokciem ... dlatego musze skatowac przedramie zeby mi sie deetale pozniej nie rozmazaly i rozciagnely

no ja mam juz zalozenie na swoj.w sumie 2. jeden to imie zony na przedramie a drugi to samuraj na plegarze..prawdopodobnie.

tez bym chcial sobie przedramie pomalowac, ale znowu obawiam sie ze w kraju bedzie trzeba w dlugim rakawie chodzic zeby miec jaka taka prace.Siwy wrzuc jakies swoje typy jak masz.

to co ma jordan to jest dobre po strzale z trena jak kaszel łapie mozna luknac na przedramie zeby sie nie obsrac ze strachu

walenie na bica i przedramię, pośladki i brzuch jako stabilizatory

Ja z kumplem bawiłem się w zapasy i tak upadłem na bark że teraz poręcze całkowicie odpadają :/ A na wf robiłem przewrotkę, upadłem na przedramie i już z miesiąc mam kość spuchniętą i uwiera przy tricepsie :D

Wlasnie rozpisalem to w taki sposob, poniewaz biceps, tricpes czy przedramie to sa male miesnie i mozna je trenowac 2 razyw tygodniu, a dlaczego nie mozna samego bicepsu, tricpesu czy przedramienia w dniu?

[...] kreatyną. Trening na najbliższe 8 tygodni: 3 x siłownia + 1xHIIT 3.11. DNT Pomiary waga: 97,2 kg (+2,8kg) klatka (wydech): 103,5 cm (+1,5cm) pas (talia): 87 cm (+2cm) biodra: 103 cm (+1cm) udo: 66 cm (+1cm) łydka: 42 cm (+1cm) biceps: 36 cm (+1cm) przedramię: 30,5 cm (+0,5cm) Pozdrawiam Zmieniony przez - prozac w dniu 2013-11-03 09:12:36

[...] (po 3 tygodniach) waga: 97,6 kg (+0,4kg) klatka (wydech): 102,5 cm (-1cm) pas (talia): 85 cm (-2cm) :-D biodra: 103 cm udo: 67 cm (+1cm) łydka: 42 cm] biceps: 38 cm (+2cm) przedramię: 31,5 cm (+1cm) Spadek w talii zaskakujący, ale mile widziany. Zastanawia mnie spadek obwodu klatki piersiowej i wzrost obwodu ramienia w mojej opinii zbyt duży, [...]

[...] 4 tygodniach) waga: 98,0 kg (+0,4kg) klatka (wydech): 105 cm (+2,5cm) pas (talia): 86 cm (+1cm) biodra: 104 cm (+1cm) udo: 68 cm (+1cm) łydka: 42 cm biceps: 39 cm (+1cm) przedramię: 31,5 cm (+1cm) Przerażają mnie te masywne uda. Niestety zawsze miałem skłonność do nietypowego dla większości facetów rozkładu tkanki tłuszczowej. Stąd też mocne [...]

Tak zbyteczne , łydki oporna partia i jeśli chcesz się nad nimi skupić i je poprawić to trenuj , ale przedramię , po co ? zbyteczne . łydki przeplataj z treningiem mięśni brzucha .;-)

Witam. Trenuje takim planem: Klata+Tric+przedramię Plecy+Bic Nogi+Barki+kaptury Brzuch wieczorami w nietreningowe. I tutaj rodzi sie moje pytanie: Jak zrobie klatke to mam strasznie malo sily na triceps i tak samo jak cwicze plecy, mam malo sily na trening bicepsa. Miesnie sa zmeczone. Spora czesc osób trenuje Klatke z bicem i plecy z tricem, czy [...]