przedramię

Podsumowanie 10 tygodni (wypadły bodaj dwa treningi) Waga:85,1kg / 80,1kg -5kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 126cm -3,5cm Klatka(luz): 111cm / 108cm -3cm Biceps: 37,1cm / 35,8cm -1,3cm Przedramię: 30,3cm / 29,2 -1,1cm Pas: 94-93cm / 86,5cm -7,5cm Talia: 87cm / 78cm -9cm Udo (najszersze miejsce): 62,4cm / 60,1cm -2,3cm Łydka: [...]

Waga: 80,1kg / 78,6kg Wzrost: 182 cm Barki: 126cm / 125cm Klatka(luz): 108cm / 108cm Biceps: 35,8cm / 35,2cm Przedramię: 29,2 / 29cm Pas: 86,5cm / 86,5cm Talia: 78cm / 78cm Udo (najszersze miejsce): 60,1cm / 59,5cm Łydka: 40cm / 39,5cm k***a mac... waga poniżej 80kg, biceps zaraz 30 dojdzie, udo 50 :-) Powoli wracam do punktu wyjścia. Ja się [...]

Waga: 80,1kg / 78,6kg / 80,8kg Wzrost: 182 cm Barki: 126cm / 125cm / 126cm Klatka(luz): 108cm / 108cm / 108 Biceps: 35,8cm / 35,2cm / 35,2cm Przedramię: 29,2 / 29cm / 29cm Pas: 86,5cm / 86,5cm / 87cm Talia: 78cm / 78cm / 79cm Udo (najszersze miejsce): 60,1cm / 59,5cm / 59,5cm Łydka: 40cm / 39,5cm / 40cm Po urodzinach to i nie ma co się dziwić.

Waga: 80,1kg / 78,6kg / 80,8kg / 78,8kg Wzrost: 182 cm Barki: 126cm / 125cm / 126cm / 126cm Klatka(luz): 108cm / 108cm / 108cm / 107cm Biceps: 35,8cm / 35,2cm / 35,2cm / 35,3cm Przedramię: 29,2 / 29cm / 29cm / 29cm Pas: 86,5cm / 86,5cm / 87cm / 86cm Talia: 78cm / 78cm / 79cm / 78cm Udo (najszersze miejsce): 60,1cm / 59,5cm / 59,5cm / 59,5cm [...]

Waga: 80,1kg / 78,6kg / 80,8kg / 78,8kg / 78,6kg Wzrost: 182 cm Barki: 126cm / 125cm / 126cm / 126cm / 125,5cm Klatka(luz): 108cm / 108cm / 108cm / 107cm / 108cm Biceps: 35,8cm / 35,2cm / 35,2cm / 35,3cm / 35,1cm Przedramię: 29,2 / 29cm / 29cm / 29cm / 29cm Pas: 86,5cm / 86,5cm / 87cm / 86cm / 86-85cm Talia: 78cm / 78cm / 79cm / 78cm / 78 Udo [...]

Waga: 80,1kg / 78,6kg / 80,8kg / 78,8kg / 78,6kg / 76,8kg Wzrost: 182 cm Barki: 126cm / 125cm / 126cm / 126cm / 125,5cm / 125cm Klatka(luz): 108cm / 108cm / 108cm / 107cm / 108cm / 107,5cm Biceps: 35,8cm / 35,2cm / 35,2cm / 35,3cm / 35,1cm / 34,8cm Przedramię: 29,2 / 29cm / 29cm / 29cm / 29cm / 28,5cm Pas: 86,5cm / 86,5cm / 87cm / 86cm / 86-85cm [...]

Trenujesz 7 lat, ja za 6 lat też napiszę, że ważę 100kg i nie muszę robić redukcji bo mam dobre mięsko, w sumie to mógłbym zacząć masę ale chciałem do 79 pasa polecieć. Jeszcze 2-3 tygodnie pociągnę i kończę - tak jak pisałem. Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg / 82,1kg / 81,7kg / 81,8kg / 81,7kg / 80,9kg / 80,1kg / 78,6kg / 80,8kg / [...]

Podsumowanie redukcji Pomiary Waga: 85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg / 82,1kg / 81,7kg / 81,8kg / 81,7kg / 80,9kg / 80,1kg / 78,6kg / 80,8kg / 78,8kg / 78,6kg / 76,8kg / 76,7kg / 76kg / 75kg / ***-10,1kg*** Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm / 127,5cm / 127,5cm / 127cm / 127cm / 126cm / 126cm / 125cm [...]

Pomiary Waga: 75kg - 75,5kg / 75,8kg / 75,1kg Wzrost: 182 Barki: 124cm - 124cm / 124,5cm / 124cm Klatka: 106cm - 106cm / 106,5cm / 107cm Biceps: 34cm - 34cm / 34,2cm / 34,4cm Przedramię: 28cm - 28cm / 28cm / 28cm Pas: 81,5cm - 82cm / 81cm / 81-81,5cm / Talia: 73cm - 73cm / 73cm / 73cm Udo najszersze miejsce: 57,5cm - 57,5cm / 58cm / 58,3cm Łydka: [...]

Waga: 75kg - 75,5kg / 75,8kg / 75,1kg / 75,6kg / 77,1kg / 77,1kg / 78,1kg / 76,5kg Wzrost: 182 Barki: 124cm - 124cm / 124,5cm / 124cm / 124,5cm / 125cm / 125cm / 125cm / 125,5cm Klatka: 106cm - 106cm / 106,5cm / 107cm / 107,5cm / 107,5cm / 108cm / 108cm / 108,5cm Biceps: 34cm - 34cm / 34,2cm / 34,4cm / 34,5cm / 34,6cm / 34,9cm / 34,9cm / 34,9cm [...]

Porównanie Waga: 75kg / 77,7kg Wzrost: 182 Barki: 124cm / 125,5cm Klatka: 106cm / 109,5cm Biceps: 34cm / 35,1cm Przedramię: 28cm / 28,8cm Pas: 81,5cm / 82cm Talia: 73cm / 74,5cm Udo najszersze miejsce : 57,5cm / 59cm Łydka: 39,5cm / 39,8cm Tyle udało mi się zrobić przed 9 tygodni katowania się, zaj**iście w choj:-))... Wstałem z rana i [...]

Waga: 75kg - 75,5kg / 75,8kg / 75,1kg / 75,6kg / 77,1kg / 77,1kg / 78,1kg / 76,5kg / 77,7kg / 78,7kg Wzrost: 182 Barki: 124cm - 124cm / 124,5cm / 124cm / 124,5cm / 125cm / 125cm / 125cm / 125,5cm / 125,5cm / 126,5cm Klatka: 106cm - 106cm / 106,5cm / 107cm / 107,5cm / 107,5cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 109,5cm Biceps: 34cm - 34cm / [...]

Filmiki to pewnie dopiero na następny cykl będę kręcił bo jak widzisz nawet na wypiski motywacji nie ma a co dopiero zrzucać filmiki z telefonu, wrzucać na kompa, ucinać i uploadować na youtube%-) BTW ciekawa rzecz jako, że moim priorytetem na pewno będą ramiona. Na pewno nic jeszcze nie jest przesądzone dopiero się rozglądam. Obciążenie [...]

[...] w oparciu o ławkę skośną 2x10 z supinacją. 8,5x10 / 8,5x10 6. Seria łączona wznosy boczne, wznosy tylne 4 serie 6x12 / 6x12 / 6x12 / 6x12 || 6x10 / 6x10 / 6x10 / 6x10 7x12 / 7x12 / 7x12 / 7x12 || 7x10 / 7x10 / 7x10 / 7x10 7. Szrugsy 4 serie 65x8 / 70x8 / 75x8 / 85x8 70x8 / 75x8 / 80x8 / 90x8 +brzuch kółko 3x10. +przedramię nawijanie.

[...] / 7x10 / 7x10 8x12 / 8x12 / 8x12 / 8x12 || 8x12 / 8x12 / 8x12 / 8x12 7. Szrugsy 4 serie 65x8 / 70x8 / 75x8 / 85x8 70x8 / 75x8 / 80x8 / 90x8 75x8 / 80x8 / 85x8 / 95x8 +przedramię nawijanie. Dzisiaj zrobiłem już 11 minut interwałów i 28 minut cardio na rowerku od razu po interwałach. Interwały sprawle 30 sec / bieg bokserski 30 sec bez [...]

[...] 9x12 / 9x12 / 9x12 / 9x12 || 9x12 / 9x12 / 9x12 / 9x12 10x12 / 10x12 / 10x12 / 10x12 || 10x12 / 10x12 / 10x12 / 10x12 7. Szrugsy 4 serie 65x8 / 70x8 / 75x8 / 85x8 70x8 / 75x8 / 80x8 / 90x8 75x8 / 80x8 / 85x8 / 95x8 80x8 / 85x8 / 90x8 / 100x8 85x8 / 90x8 / 95x8 / 105x8 +przedramię +brzuch Zmieniony przez - Kitly w dniu 2014-02-07 20:01:21

Elo Dex' :) W tym kapturze na filmikach wyglądasz jak prawdziwy Animal }:-( Braki masz niezłe, pewnie gen. Klatę trzeba doj**ać. Najbardziej odstają łapy. Katuj bica i przedramię bo cienkie jak chvj ;-D Pozdr :)

barki ladnie sie prezentuja. przedramie troszke moglbys doprawic

kowa wykroki Cię męczą ?? ;D może też masz jakiegoś sponsora i od czegoś innego boli :D Hahahhaha :D Vix to skończysz ze będziesz miał lewe przedramię 2 razy większe od prawego ;p :))

duze to przedramie , ile tam masz:D?