przedramię

[...] 30min Odczucia: Że tak to ujmę zaspałem trochę dzisiaj na trening u Przema, ale wyszło tak że byłem pierwszy xD Barki poszło kozacko ale bicki strasznie słabo bo prawie przedramię czy promieniowy strasznie mnie bolał na modlitewniku. Co do Przema to 3 tygodnie a mega różnica jak obliczaliśmy on dowalił 9kg a ja 5 przez te 3 ostatnie tygodnie [...]

Dzisiaj dzień lenia serio przez to rozleniwiłem się na maxa... zjadłem kima zjadłem kima zjadłem kima i trening xD dzisiaj przy pociąganiu ostro bolało mnie prawe przedramię - spokojnie jestem leworęczny xD Wczoraj zrobiłem zamówienie u Banana i dzisiaj o 9 miałem paczkę w inpost, fajnie Kuba zapakował bo przeważnie takie zamówienia robię i [...]

hyhyhy ... a tak fogle to czy Ty Grasiku Arm-Wrestling uprawiasz ? bo to przedramie w profilu

az dziwne ze zwrociles uwaga tylko na przedramie, jakbysmy zyli gdzie indziej to zaoferowalbym 15 wielbladow za te dziwczyne

obli: bic wcale mocno nie napiety, jak zepne lape mocno to wychodzi jeszcze szatanskie przedramie, ktore na rurze czesto gesto cala moja mase nosi. Shrimp: od kiedy w necie spopularyzowalo sie zdjecie Marit Björgen w sukience mam nowa ksywe %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-03-02 15:27:19

Ok, zobacze jak przedramie bedzie reagowac, dzis pierwsza proba podciagania po 3 tyg... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-13 12:31:49

Wioslo co trening nachwyt lub podchwyt, wiec i wyniki czasem smieszne, ale nie chce mieszac z progresja. Bedzie ciezej, przy 5tkach Drazek-sciaganie drazka, bo niestety podciaganie odpada narazie, co juz opisywalem (przedramie ciagle napie...a)

A nie myślałeś o jakimś porządnym dowaleniu ciężaru Jaki zakres powtorzen i ilosc serii ? 3-5/5 ? Pozytywne jest to, ze jedno przedramie prawie juz calkiem zdrowe. Nawet 5 chin-up'ow zrobilem na treningu plecow w tamtym tygodniu... Mam nadzieje, ze i biceps zacznie sie wkoncu rozwijac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-21 08:40:46

wyrowna sie z reka to przedramie ja juz kilka lat nie robie wogole i w miare wyglada..

Witam jadę już tym planem (P/P/L) ponad miesiąc i po nowym roku mam zamiar zmienić na 2x partia czy taki rozkład będzie dobry? Poniedziałek: Klatka, Plecy, Biceps , Przedramę - Ciężko Wtorek: Nogi, Barki, Triceps, Kark - Lekko Czartek: Klatka, Plecy, Biceps , Przedramie - Lekko Piątek: Nogi, Barki, Triceps, Kark - Ciężko Zmieniony przez - [...]

[...] ze sztangielką opartą o kolano 3x8 A co myślisz o czymś takim? złożone na szybko - podczas takiego planu chciałbym zaangażować zaniedbane których nie ćwiczyłem typu łydki,przedramię,kaptury ( wiadomo że przy innych ćwiczeniach też pracują ale moim zdaniem to nie to samo ) Z jednej strony plan wydaje mi się bardzo przeładowany a z drugiej [...]

zaraz zjem cyca z grilla + fasola szparagowa +mleczko. dzis trening lap czyli tric bic i przedramie. bedzie ciezko be wszystko mnie piecze jak cholera.

wlasnei wrocilem z bardzo udanego treningu tric+bic+przedramie zaraz cos zjem i chyba sie po zamulam przed tv edit. masa jak chcesz to cie moge ugoscic w mojej piwnicy i to by sie dobrze skladalo bo bys mi myszysz wszystkei o******lił (przyjemne z porzytecznym nie byl bys glodny a i masy by ci przybylo a ja bym sie ich wrescie pozbyl) a cwiczyc [...]

good dobra wyp*****lam na trening! dzis barki nogi plecy przedramie brzuch - nie wiem jak to zrobie... tak wyszło ze dzis musze zrobic dwa treningi napewno zrezygnuje z czegoś ... wracam za 2 h to opisze co i jak pa

o ****a spojzcie na te barki a jakie przedramie o bicu juz nie wspomne nawet ps. to nawet sqzi jest wiekszy hyhyhyhy

za godzinke na trening. DZis klata bic przedramie brzuch.

Klata, bic, przedramię i brzuch zrobione, piekny trening Tez tak macie że jak robicie bica na stojąco hantlami czy też sztanga to przy ostatnich powtórzeniach nogi trzęsą sie Wam jak galareta?

o ****a ale spamuejcei juz myslaem ze nei dam rady dzis tego przeczytac Przed chwial wrocielm z silowni i ****a okazalo sie ze nie ma carbo a kolegi juz nie mam zamiaru naciagac bo i tak juz mi sporo porzyczyl wiec musialem kupci sobie batonika i wziac bialy chleb bo nigdzie nie miaeli ani glukozy ani waflow &%#@! jedne + na droge im za to [...]

6caps tcm _ glukoazamina po 20 min 60g owsianki +4 caps slodzika banan 200gsera chudego 100 ml jogurtu truskawkowego kawa za 40 min xp i jazda dojechac łapy ****a chyba ebde wstawał w poniedziałek specialnie wczesniej bo po 1 posiłku to taki trening nie trening tric bic przedramie

Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]