przedramię

Udo 59cm biceps 38 przedramie 34 lydka 44

obecne wymiary pas 98,5 biceps 37:(( udo 56 przedramie 32 lydka 43

na gensulinie napisane jest że można podawać do mięśniowo. Z tego co wyczytałem w protokole fst-7 łącznie z podanymi anabolami podaje się też inse domięśniowo. Jak to z tym jest?? i kwestia techniczna, o ile barki klata bic i tric spoko, są mało otłuszczone i są relatywnie małymi grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od [...]

Z racji że jem więcej, coś mi to przestaje pachnieć redukcją, mam pytanie zostawić jak jest do 06.04.2013 (półmaraton) czy interweniować? 14 luty / 11 marzec Waga 70kg/70kg (na czczo) Obwód w pasie 79cm/79cm (na czczo) Biceps 34/34,5 Udo 55/56 Łydka 39/40 Przedramię 30/30 Biodra 84/84 Boję się żeby mi brzucha nie zaczęło wywalać bo jeszcze [...]

[...] zupełnie w pion - aby maksymalnie wyłączyć pracę klatki piersiowej, uchwyt bardzo szeroki - w moim przypadku na tyle szeroki, że gdy gryf jest na wysokości linii uszu to przedramię z ramieniem tworzą kąt rozwarty nadal - a ogólne zalecenie dla wszystkich, to aby w tym położeniu przedramiona były pionowo do podłoża. Sam chwytam szerzej aby [...]

[...] o której części mówimy.Sam brachioradialis lubi duże ciężary i mega oszukane młotki działają cuda.Oczywiście nie zapominamy o periodyzacji. Częstotliwość-Imho codzienny trening tylko porazi progres w reszcie ciała.Miałem teraz ramiona 3x w tygodniu i wiem o czym mówię-zmęczone przedramię daję się we znaki nawet przy wyciskaniach francuskich.

W skali treningu 8 ćwiczeń to nie jest tak naprawdę jakaś duża ilość.Powiedziałbym ,że standard ;-) 3 na triceps/3 na biceps/2 na przedramię. Ale zgadzam się z Tobą.Trzeba brać pod uwagę indywidualizm. Poza tym kluczem jest periodyzacja.Organizm trzeba zaskakiwać. Wszystko jest dobre.....przez jakiś okres czasu.

rano nad czczo 4kapsy mono z olimpa 1kapsola MEGA 100 QNT przed treningiem 50g ActivLab No Muscle Pump 10g BCAA + Glutamine Fitmax po treningu 10g BCAA + Glutamine Fitmax 50g Fitmax Mass Active 20 Trening 1 ------------------------------------------------ A klatka -wyciskanie sztangielek z rozpiętkami (obie na ławce skosnej glowa w gore- [...]

Czytacie biografie sławnych ludzi czasem ? Ja właśnie kończę tą nową Tysona i bardzo fajna ksiazka, polecam, niedawno też machnąłem Himmlera, gruba i ciezka w cholerę chyba 2kg wagi to od razu przedramie się robiło, ale też mega interesująca. Swoja drogą obczaiłem, jedna z nowości najczesciej kupowana w PL z biografii jest, biografia miley cyrus, [...]

mówił przecież że na trening idzie pewnie przedramie dziś ćwiczy

Nogi, łydki i bicepsy Dziś zrobiłem wczorajszy trening, bo wczoraj był wypad z żonką do kina :-D Przedramię powoli się naprawia. Rwie jeszcze z rana i wieczorem ale jest już lepiej. Trening piramidalny. Przerwy od 20 (wyprosty, uginania, łydka) do 60sek. Wyprosty 10 x 10/20/30/40/50kg Przysiady 10 x 52/72/92/102kg Wejścia na ławeczkę jednonóż 10 x [...]

Jezoo dzielnie walczyłeś ,kolejne próby doprowadzą do sukcesu :-)) Miejmy nadzieję. Przedramie znowu siadło. Łącznie ok 67 kg było.

Jezoo dzielnie walczyłeś ,kolejne próby doprowadzą do sukcesu :-)) Miejmy nadzieję. Przedramie znowu siadło. Łącznie ok 67 kg było. Przy Twojej wadze ciała to potężny ciężar :-))

[...] techniki bo z takim ciężarem jeszcze nie próbowałem. Ból w przedramieniu się załączył i zapomniałem o ciężarze nad głową i przeważyło. Muszę pomyśleć nad jakąś opaską na to przedramię. Drugiej próby już dziś nie robiłem aby nie przebrać ręki ale może za dwa dni spróbuję jeszcze raz. Jawor dzięki. Ciężar już spory choć w planie było 2,5kg więcej [...]

Ramiona Mocny, dobry trening. Pompa masakryczna i nadal łapy się pompują. Przedramię zdechło {{:-( Serie łączone 1a. Uginanie sztangą podchwytem 8 x 12 x 28kg 1b. Wyprosty na wyciągu 8 x 12 x 25kg https://youtu.be/QH7SIQxlmm4 2a. Uginanie sztangielkami z supinacją 8 x 12 x 12kg 2b. Dipy 8 x 12 https://youtu.be/_qZkCQIRVYI

[...] nie ma większego wpływu na ich wzrost. Po drugie, gdy rodzice mieli ogródek każdy sypał tyle nawozów że wszystko rosło jak na drożdżach. Po trzecie, to musiało być krótkie przedramię Po czwarte, złe przygotowanie gleby pod uprawę, dlatego szło w liście a nie w korzeń To wszystko o czym piszesz to błędy w uprawie roślin. Nie ma to nic wspólnego [...]

Widać że kapeczke brzuszek urósł i klate uniewidoczniło, ale za to bary i bicho duży plus, przedramie tak samo, ogólnie na + :]

[...] dawcą szpiku- i dla mnie to powód do dumy, że w końcu w swoim życiu robię dużo więcej tych pozytywnych rzeczy, a niekoniecznie zawsze tak było. Oprócz tego dokończyłem sobie przedramię, i raczej nie będę tatuował go w całości, bardziej będę myślał nad klatką, bądź nogą ale to na pewno już nie w tym roku, muszę odpocząć od dziarania %-) Skończyłem [...]

Siemankooooooo, skończyłem tylko te przedramie i skończyłem świrowanie z dziarkami :D. Co do wzrostu to 181cm

[...] dni trochę węgli, żeby się spaść bardziej trening- tutaj zamieniam ćwiczenia z treningu na trening, więc nie ma co pisać. wymiary na plus: klata- 3cm łapa-1 cm udo- 2 cm przedramię- 1 cm pas- 2 cm czyli nie jest źle, bo przybywa raczej więcej mięsa, niż tłuszczu, a tendencje mam odwrotne. waga- 2,5 kg. zdecydowanie się poprawiła jakość mięśni [...]