przedramię

no ja mam juz zalozenie na swoj.w sumie 2. jeden to imie zony na przedramie a drugi to samuraj na plegarze..prawdopodobnie.

tez bym chcial sobie przedramie pomalowac, ale znowu obawiam sie ze w kraju bedzie trzeba w dlugim rakawie chodzic zeby miec jaka taka prace.Siwy wrzuc jakies swoje typy jak masz.

to co ma jordan to jest dobre po strzale z trena jak kaszel łapie mozna luknac na przedramie zeby sie nie obsrac ze strachu

walenie na bica i przedramię, pośladki i brzuch jako stabilizatory

Ja z kumplem bawiłem się w zapasy i tak upadłem na bark że teraz poręcze całkowicie odpadają :/ A na wf robiłem przewrotkę, upadłem na przedramie i już z miesiąc mam kość spuchniętą i uwiera przy tricepsie :D

ooo BL jak jestes to good bo chce zebys napisal czy znasz jakies sposoby na..przedramie? uginania,sznurek,sciskacze itp wszystkie te pier,doly robie i za chooya nie moge zwiekszyc ich rozmiarow - znasz jakis dobry sposob?

na przedramie spróbuj sztanga prosta duży ciężar podnieś z podłogi i trzymaj po prostu w rękach przy dużym obciążeniu wytrzymasz max 2-3 min dobre cwiczenie koleżka kiedyś mi to pokazał

nie dam na tace bo nie bede miał na jutro do szkoły na masówke biore sie za siebie mam motywacje Mam juz -Ławeczke skos głową w góre -Drążek - hantle 2x20kg - hantle 2x10kg - hantel 8kg - gryf i na nim ok 35kg mozna dołozyć - wyciag roz***ałem ale go jeszcze zrobie - ściskacz na przedramie - expander a będę teraz betonowe krążki wylewał [...]

samuraj ogoliles sie na lyso? widac ze przedramie ci uroslo Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-19 01:37:31

nie szkoda Ci czasu na przedramię?

Dla mnie ramiona i plecy to priorytet, bo trenuję Armwrestling. Silne przedramię się samo nie zrobi

lepiej od początku robić wyciskanie bo pompkami tak bardzo klatki nie wyćwiczysz, sam robiłem pompki i efekt mam taki że klatka jest słaba w porównaniu do reszty. przedramię w FBW odpuść pracuje przy innych ćwiczeniach, zrób przez miesiąc ten plan co Ci podałem a potem zmieniaj, na początku podstawowe ćwiczenia dadzą Ci masę ( nie zapominaj o [...]

Dzieki,ja dzis biceps,placy,nogi i przedramie:) Powinniscie mi dziekowac za to ze wam temat o kawalach rozkrecilem

ta, tyle ze ja zaczynałem dwa lata temu;p jako otyły słaby bez mięśniowy 15-stolatek ;p. tak pamietam te czasy kiedy pierwszy raz poszedłem na płaską, 5 kg na strone 6 razy z pomocą kumpla sztanga średnia, to jakies 12-15 kg ;d potem pierwsza rozpiska (po jakis 3 tygodniach:P) - uginanie ramion z linką z wyciągu stojąc 20 seri po 10 powtózeń :D, [...]

jak ktoś ma jakieś ciekawe spostrzeżenia / uwagi to chętnie wysłucham Przedramie slabe, taka uwaga, a generalnie fajnie to wyglada, ja juz bym nie wycinal wiecej, chcesz dobrac sie do tych najtrudniejszych miejsc stubborn fatu, dla zasady ? Wiem ze doskonale zdajesz sobie sprawe, ze te same miejsca jako pierwsze i to w mgnieniu oka zlapia fat [...]

maniek super to wygląda, przedramię kozak, z jaką wagą chcesz wejść na scenę?

Przedramie jest slabe ogolnie ale nie az takie zle. W profilu mam fotki ze szczytu formy. Tam lepiej widac. A 10kg polecialo w 3-4tyg po odstawieniu slinu, nietrzymaniu diety, niecwiczeniu itd. Pozatym glikogen jest wyplukany a to tez kilka kg. Kombinuje jeszcze troche z gospodarka wodno elektrolitową. Chce miec jak najnizsza wage w tym miesiacu. [...]

Głodziu konkret Kozak. Dariusz co to za cześć ciała?? Przedramię??...

dobra gra na przedramie

ale to teraz motywacja bedzie ci rozsnac wraz z kazda mijajacąminuta czyli ze mozna zaczac pracowac bo jak nie teraz to juz na poprawke, ja tak tez mam zawsze lol ahaha a z podciagania teraz jestem duzo bardziej zadowolony, 2x robilem juz po 18 neutralnym czysto silowo, to fajna wersja, odciaza przedramie, ramienno prom, latwiej z plegarow ciagnac [...]