przedramię

Nogi, plecy Klatka, biceps, triceps, barki Przedramię

i przedramie..

klatka i przedramię

[...] kolejnym aspektem przy naprawde sporym rozroście jest skrócenie zakresu ruchu, np przy potężnym przedramieniu i bicepsie 55 cm nie zegniesz juz tak bardzo ramienia... przedramię dojdzie do bicepsa i.... finito. Pudzian ćwiczy żeby mieć lepszą koordynację do strongmana, który jest jego priorytetem, dana nie ma, ale całkiem wysokie kyu, no [...]

No wiec zaczynamy . Nowy rok nowe nadzieje i nowe cele . 2 dni przed koncem roku dostałem ostrej biegunki i bólów brzuch ( grypa żołądkowa ? ) w 4 dni zjechało mi 2 kg , mam nadzieje że to tylko woda . Pomiary na 2.01.13 Waga 75,1 kg BMI 24,81 ( prawidłowo ) BF:19,25 % OBWODY : KLATKA 104 TALIA 88 RAMIE :38,5 / 37,5 PRZEDRAMIE :30,5 KARK:41 [...]

Cybul za malo kity bo przedramie odstaje tyl i przod barkow popraw ale moglbys bez koszulki dac co bys klata pocynil ale ogolnie jest git jak waga teraz. Yakuza klatka fajna pelna ale ogol Barki odstaja chyba co?Ile w pasie?

Remik wyzna ze urodzil sie dziewczynka i da foty z tego okresu http://sport.onet.pl/0,1248744,126392,21,24,0,1,fotoreportaz.html GABEL JEST ALE PRZEDRAMIE KAPTURY I KLATE TRZA DOTYRAC Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-21 14:17:31

no odina poprosze poprawi na miasz w******ll !! lece na trebning dzisiaj plecy biceps przedramie!!

siwy no jak co ? jesli masz małe przedramie to pan tatuator bedzie musiał drobna czcionką pod mikroskopem dziarać a pozniej jak sie przejdziesz z tym po ulicy to ludzie beda myslec zes sie usmolił na łapach bo nikt przez lupe tego czytac nie bedzie

Ale wy się chłopaki przejmujecie, ja to dopiero mam problem... Nogi mi rosną, środek pleców mi rośnie, triceps mi rośnie a k***a najważniejsze klata biceps motyle bary przedramie NIC kur nic.

Jak mówiłem co 2 tygodnie będę się mierzył i ważył, za liczbą całą będę pisał progres w nawiasie, tak przedstawiają się moje wymiary na dzień dzisiejszy : Wzrost - 168cm Waga - 63,5kg (+1,5kg) Klatka - 105cm (+ 2cm) Ramie - 35cm (+1cm) Przedramię - 28cm (+1cm) Pas - 75cm (-1cm) Udo - 53cm (+2cm) Łydka - 34cm (-2cm) Progres jest, i z tego się [...]

Radek co trening przedramię jest ćwiczone więc muszę przywyknąć

Ja na19:30 jak sie wyrobie, tric II przedramie i sauna 20 min. Jutro nogi przed wyjadam zrobie o 21

TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. Nogi - Przedramie testowal ktos? Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-05-05 11:25:51

zjem i doj**ie przedramie , kaptury i klatke troche :-) . Wczoraj wieczorem siedziałem, to mi tak zyły na przedramionach powyłaziły jak bym miał cisnienie z 200 %-)

Ostatnio zrobiłem także pomiary: 11.11.2012 (przed obwodami)/7.01.2013: bic (L, P): 33 i 33/34 i 33.5 udo (L, P): 56 i 55/54.5 i 54 talia: 76,5/77,5 klatka (wdech, wydech, napinka): 93,91,94/96,92,96,5 przedramię (L, P) 27 i 27/28,5 i 28

[...] bic (L, P): 33 i 33/34,5 i 34/36 i 35,5 udo (L, P): 56 i 55/56,5 i 56/58 i 58 talia: 76,5/79/81 klatka (wdech, wydech, napinka): 93,91,94/93,5, 91,5, 95/95,5, 93,5, 99,5 przedramię (L, P) 27 i 27/30,5 i 30/30,5 i 30,5 barki: -/109/114 Jak wymiary? Ruszyło się coś? Voilà :-D Zawsze takie kaptury miałeś? yy, chyba jo. Może od podciągania (?) [...]

Uginanie ramion sztangą nadchwytem - toż to na biceps dobrze wchodzi?Czy przedramie też dużo pracuje?

bo pewnie zginasz przedramię powyżej 90 stopni, dlatego tracisz napięcie łapy nie będą rosnąć od tak nawet najbardziej wyszukaną techniką, na to trzeba czasu, jak inne partie mięśniowe będą rosły to łapy też a jak przy zwiększeniu masy mięśniowej łapy będą stały wtedy trzeba się martwić

Ja nie robię podziału na małe, średnio-małe, średnie, średnio-duże i duże partie %-) u mnie są duże i małe. duże: nogi, plecy, barki, klatka. i są małe: biceps, triceps, przedramię, łydka. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-01 20:18:08