[...] to byście zerkneły co jest do poprawy? Siłownia mi sie mega podoba i mogę prosto z łóżka na nia pójść, zawsze jest z kim iść w razie co. Raczej mam problem z wiedzą niż z motywacją Troche się cykam wrzucać zrzuty z diety bo tu widze że sama czysta [...]
[...] naprawde dużą przewage.Co z prostych rzeczy mogę ci doradzić to zacząć lewy i prawy.Nawet jeżeli menel ma jąkąś tam gardę to lewy ją rozbije a prawy wejdzie.Może to i bardzo prosto brzmi ale gwarantuje ci że prawy wejdzie a potem to już tylko cios za ciosem.Jeżeli menel to nie jakiś boxer to napewno po dostaniu pierwszego strzala na chwileczkę [...]
Jesli to apteczny towar prosto z rosji to farmadon czesze zayebiscie, jak kazdy apteczny produkt. Po prostu duzo walow tego bylo, domyslam sie ze made in poland.
[...] 8 Pull 1.Martwy ciąg po rampa 5 2.Podciąganie na drążku z obc. po 5 3.Wiosłowanie nachwytem w opadzie po 8 4.Uginanie stojąc 6 5.Modlitewnik 8 6.Szrugsy ze sztanga po 10 Legs 1.Przysiad tylny rampa 5 2.Wykroki ze sztangą 8 3.Goodmorning 6 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 8 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc(nogi do wewn./na zewn./normal 4x15/max/max
[...] rampa 8 2.Podciąganie na drążku z obc. po 5 3.Wiosłowanie nachwytem w opadzie po 10 4.Uginanie stojąc 8 5.Modlitewnik 10 6.Szrugsy ze sztanga po 20 Legs 1.Przysiad tylny rampa 8 2.Wykroki ze sztangą 10 3.Goodmorning 8 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 10 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc(nogi do wewn./na zewn./normal 4x15/max/max Teraz powinno być ok.
[...] przez sitko woda zeby pozbyc sie oleju. moge tak jest na noc np. z bialkami jaj? jeszcze jedno pytanie czesto tu piszecie ze jecie platki owsiane robione z jajkiem jako omlet? gotujecie je najpierw czy wrzucacie wszystko do michy z surowymi platkami prosto z paczki i caly miks na patelnie?? Zmieniony przez - glowapl w dniu 2009-02-17 20:30:55
A na 7 cykl? Po prostu wiem ze z tym pojade, wiec zalezalo by mi na w miare sensownym rozwiazaniu... Mysle ze jest tu pare osob ktore bez problemu moglyby rozwiazac moj problem/niedoinformowanie w kwestii w.w. anabolikow - zwlaszcza osoby z dosw. nie chcialbym kierowac sie tylko teoria i moim wyczuciem. Prosto z mostu. Co mozna wykombinowac z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powtórzenia tak sami wyciskanie hantli nad głowe 12/10/8/8 ok wyciskanie żołnierskie hantli może być, daj 3 serie tego unoszenie hantli bokiem 3 serie unoszenie hantli na prosto przed siebie daj zamiast tego unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia; 3 serie pt:plecy,triceps: 12/10/8/8 wioslowanie w opadzie sztangą,hantalami daj jako ostatnie [...]
[...] własny jogurt (tam samo było z chlebem na zakwasie - zakwas własnej produkcji itd.) - moim zdaniem zupełnie inny smak. Choć i tak nic nie pobije świeżego naturalnego jogurtu prosto z Grecji... oszczedzaj oczy ;) Oszczędzam, oszczędzam. ;-) Oraz uwaga: siedzę!!! Nie wiem, czy to ten kinesiotaping, czy co, ale fajnie widzieć świat z innej [...]
[...] 1 piwko miesiac temu). Na FBW właśnie rosłem tak samo jak na splicie, czyli w ogóle :/ Progresja mniej wiecej wyglada nastepujaco: Np. klata: Wyciskanie sztangi lezac prosto: 46kg/50kg/54kg/56kg Wyciskanie na barki: 34kg/36kg/38kg/40kg Hantle skos (ciezar 1 hantli): 14kg/16kg/18kg/20kg tak to mniej wiecej wyglada... Zmieniony przez - [...]
[...] z mocnych nadgarstków jak przy słabej te4chnice dalej go beda bolaly, bo bedzie krzywo lape ustawial. Najpierw cwicz technike i nie napieprzaja na full. Jak sie nauczysz bic prosto, to wtedy wal mocno. do kaczy: jest masa karateków, ktorzy maja takie ******lniecie z łapy, ze jakbys dostal strzala na klate to byś sie nawet nie mial sily potem [...]
[...] obydwie strony 2 serie 2.Ćwiczenie Podobnie jak ćwiczenie pierwsze z tym że noga która leżała na ziemi jest teraz wyprostowana a ręce opieramy na ziemi ciało przechylając do przodu rozciągamy się. Wykonujemy na obydwie strony 1 seria 20 przysiadów szerokich 3.Ćwiczenie Stajesz w lekkim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nogi, mimo wszystko traktuj jako coś, co trzeba ćwiczyć bardziej, niż biceps. Tak się wydaje każdemu, że to po rowerze ma nogi bycze, ale prawda jest taka, że nogi są faktycznie duże, ale muszą być duże, prosto mówiąc, nie zaniedbuj ich.
Te sztangielki i drążek to jeszcze jeszcze ale dlaczego ta ławeczka musi być regulowana ?? Moja wygląda dokładnie* jak te na siłowni tyle że jest na prosto.
w takim razie sie nie przejmuj tym :P chociaz nie wiem w czym problem 1 jajo około 60g, a reszte da rade prosto zważyć! to tylko dla twojej wygody i wiadomości jak co:) opzdrawiam
My go wybieralismy to jedna sprawa druga- władowanie sasiada bez uprzedzenia i zapowiedzi , tak prosto z mostu to frajerstwo ******le to, szkoda gadać członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] Wpływa to inaczej na przyswajalność azotu niż u osób odżywiających się prawidłowo (jak większość kulturystów, czyż nie odżywiają się oni regularnie?). Mówiąc prosto, niejedzenie znacząco zmienia sposób, w jaki ciało przyswaja azot z białka. Jak często widziałeś BV równe 159? Pomylono tutaj różnicę między BV a współczynnikiem [...]