Duzo lepszym rozwiazaniem byloby zastosowanie inhibitorow aromatazy, najlepiej exemestane. ten undestor to tylko chwilowa poprawa (o ile nastapi), bo watpie zeby planowal dla Ciebie TRT na undestorze, ale wszystko mozliwe d****i nie brakuje.
Dzięki Mati, dużo osób mówi, że jest dość fajna poprawa, ale wyjdzie na redukcji ile nabudowalem. Dziś drugie nogi i mega kozak trening :) 1 mcnpn że sztanga :100x15,120x12,140x10,160x10,180x10 2 uginanie leżąc:20/15/12/12/12 3 wyciskanie nogami stopy wysoko i szeroko z.3s fazą negatywną :4x15 4 wyprosty siedząc :4x15 z 3s fazą ekscentryczna 5 [...]
Kiedy zacząć schodzić i do jakich dawek? Zostało mi 5 tabletek cloma i 11nolvy. Po skończonym odbloku jest możliwa jakaś poprawa czy raczej nie ma się co łudzić..?
[...] wołowe, wieprzowe itp.), a od czasu do czasu jakaś rybka. Podział makro: białko 2,5-3g/kg, ww 5-5,5/kg, tłuszcz 2g/kg. Wyników siłowych dawno nie sprawdzałem bo celem jest poprawa umięśnienia, poprawna technika i czucie mięśni, a w serii nie zmiennie dominuje zakres 12 powtórzeń. Jednym z powodów jest także fakt, że mogłem podnieść więcej niż [...]
[...] posladki kurde a robie przysiady ze sztanga, schodze do samej ziemi prawie i wykroki robie i rozne inne cwiczenia tlyko martwego nie ale cyztalem duzo i robie wszystko co zostalo polecone i juz niewiem z 3 moze 4 miesiac ale poprawa zadna mimo ze wszedzie tyje , ale ta pupa mi nie rosnie. Moze jakies super porady, cwiczenia:P?? Z gory dzieki. :)
krótko terminowe plany mam określone i jest to właśnie poprawa techniki, a te naprawdę długo terminowe to zbudowanie silnej masywnej sylwetki. Mówiąc o redukcji sugerowałem się tym co mówił Antosj/w progres znikomy... żadna rekompozycja, nie wkręcaj sobie. Za dużo tłuszczu. Na razie i tak nie robię 100% redukcji kcal mam na minimalny minus, a i [...]
Tak poprawa twardosci na duzy plus umnie ari sluzylo do troche innego celu po cyklu wyskoczylo mi lekkie gyno wiec postanowilem ari zapodac a ze na chacie mialem kilka paczek undesteronu to dozucilem wyszedl taki mini cykl okolo 6 tyg ,ale przy tych smiesznych dawkach testa wpadlo okolo 2-3 kg b dobrej jakosci zbitej masy.Andriolu bralem 240mg [...]
1. Czy po jednym zabiegu usunie mi wszystkie wagry itp.itd. i czy bedzie duza poprawa? Kosmetyczka dogłębnie oczyści Ci twarz.Po jednym zabiegu skóra będzie oczyszczona,odświeżona,pory ściągnięte i ogółem stan cery powinien się poprawić,ale nie oczekuj cudów 2. Na czym polega ten zabieg? Usuwa sie pod skora ten caly łój? Na początek delikatny [...]
aha i jescze bylbym bardzo wdzeczny Conner gdybys podal dwa przykladowe plany treningowe na : ,,Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj,, i na: Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie,, Z [...]
heh no i po takim czasie jednak przyszla poprawa, kula 7kg - 15.35m no i wkoncu ta pierwsza klasa zrobiona najgorsze ze kilka pchniec na 16m bylo spalonych, no ale spalone sie nie licza
[...] przygotowaniem technicznym czy nie, ile masz lat napisz. 3-4 metry teoretycznie jest mozliwe ale to wszystko musialoby sie ukladac po twojej mysli, opanowanie techniki, poprawa dynamiki sily itp. chociaz ja bym bardziej obstawal ze przez rok to gora 2 metry, ale jak to mowia nic nie jest niemozliwe widzialem juz ludzi ale trenujacych [...]
[...] cierpliwości. Gdybym o tym wiedział na początku to bym pewnie nawet nie zaczął, ale jakoś się przyzwyczaiłem . Bo mówię wam jak przez kilka tygodni nie ma postępów to jest nic bywają i miesiące bez progresu albo jest poprawa minimalna. Im szybciej się tym oswoicie tym mniejsza frustracja potem Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-04-14 19:01:36
Powiem tak siła dynamiczna trochę rośnie, statyczna bardzo. Poprawa sylwetki... Klata mi zmalała za to plecy to jakaś masakra. Mam tyle samo co miałem, klata straciła sporo, plecy mi wywaliło i tyle samo zostało w obwodzie. Bicepsy przy tym treningu to jakaś porażka, też nam z pewnością zmaleją albo staną w miejscu. Za to tric,bary tak się rzeźbi [...]
[...] Gdy skoncze cykl treningu dla poczatkujacych, chce dalej cwiczyc w domu - jak dla mnie to duzo przyjemniej niz na silowni :) Moim celem jest przyrost masy (jestem ekto) i poprawa sylwetki: szersza klata, ramiona, bicepsy, mniejszy brzuch... Sciagnalem ta ksiazke, zaczalem czytac i tak sie zastanawiam czy zabierac sie za ten trening [...]
[...] Ja mam pytanie jak chce polepszyc swoja sprawnosc przede wszystkim w muscle up`ach mam kolka i wszystko co potrzebne, dwa chce poprawic HSPU, przy okazji interesuje mnie poprawa w cwiczeniach jak L-sit, front lever oraz planche wiec jak ulozyc plan treningowy? L-sit wykonuje na podlodze bez zadnych podporek ok 7-8 sek, Planche - flat tuck [...]
[...] szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak [...]
VVizard89 ad 1). Wiele zalezy od poziomu wytrenowania, ilosci jednostek treningowych, dodatkowych celów (np. poprawa okreslonych parametró wysiłkowych, redukcja bf-u), skadu ciała, ale generalnie wyjściowo uznać że spożycie białka na poziomie 1,5 - 2g na kg powinno pokrywac potrzeby takiego zawodnika. Jeśli chodzi o ilośc węglowodanó to zapewne [...]
dudee - nie w tym temacie. Opisanie potencjalnych (bo nie wszystkei są zbadane) zależności dotyczacych wpływu nabiału, B12, B5 i l-c na proces zmian tradzikowych wymagałoby szerokiego opracowania tekstowego Fryto - kluczem jest zmiana diety + probiotykoterapia. Poprawa następuje najczęsciej po 3 - 6 miesiącach.