poprawa

[...] mi się sprawdzało w małych dawkach przez okres 3 miesięcy: początkowo dzień treningowy 4-5g rano + 4-5g po treningu, dzień beztreningowy 4-5g rano. Gdyby nie kontuzja to pewnie mógłbym tak ciągnąć jeszcze długo. Efekty - poprawa regeneracji, wzrost siły i wytrzymałości siłowej i pomimo diety lekko redukcyjnej - wzrost masy mięśniowej ok. 2 kg.

Jestem po pierwszym półmaratonie ale od początku. Od ostatniego wpisu byłem jeszcze raz u fizjoterapeuty. Jego zdaniem główny problem to zrotowana miednica. Przez około 2 miesiące mam wykonywać konkretny zestaw ćwiczeń rozciągających do tego praca nad "standardem chodzenia oraz siedzenia". Poprawa jest zauważalna chociaż nadal pozostał spory [...]

Zauważyłem, że poprawa wydolności organizmu w znacznym stopniu pomaga i przekłada się na progres w np. takich ciężkich seriach jak wykroki połączone z przysiadami przednimi. Właśnie pisałem o tym w swoim artykule CROSSFIT JAKO UZUPEŁNIENIE TRENINGU KULTURYSTYCZNEGO.Tam trochę rozpatrzyłem sprawę od strony teoretycznej i praktycznej.

[...] chodzi o pomiar obwodu w pasie, to rzeczywiście jest to około 2 centymetry pod pępkiem. Oczywiście nic się nie stanie jeżeli będziesz mierzył na wysokości pępka. Ważne jest to żeby zawsze mierzyć w tym samym miejscu. Więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365

[...] W tym dziale zajmiemy się treningiem. Najlepszym rozwiązaniem dla osoby początkującej, będzie trening ogólnorozwojowy - full body workout. Niestety patrząc na Twoje ogranicza w sprawności. Niezbędna jest pomoc trenera personalnego. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

widoczna poprawa w nogach, tak trzymaj Pzdr

nie darady, kombinowałem na wszelakie sposoby, citropepsin,apetizer,dibencozide, modyfikacje diety, dodawanie rożnych przypraw, zmiany treningów, itd. Jest poprawa ale bez przesady, nie zjem tyle za długo mam uczucie sytości po posiłku. Męczyło mnie to na tyle ze zamówiłem 2x MEGACE :) problem w tym ze nie wiem jakie dawki? i jakie przy [...]

[...] dieta -1000kcl ratowałem sie dibencozide i ziółkami by apetyt troszkę wrócił lecz niestety to nie to! 10 tydzień libido hmm masakra !!! waga spada ! 12 tydzień jest poprawa ale to nie to ;/ waga dalej spada wysiłek na marne! Dobra rada jeśli masz kobietę, dziewczynę itp. i masz zamiar to zażyć to możesz być pewien ze nie zadowolona ^^ [...]

[...] dieta -1000kcl ratowałem sie dibencozide i ziółkami by apetyt troszkę wrócił lecz niestety to nie to! 10 tydzień libido hmm masakra !!! waga spada ! 12 tydzień jest poprawa ale to nie to ;/ waga dalej spada wysiłek na marne! Dobra rada jeśli masz kobietę, dziewczynę itp. i masz zamiar to zażyć to możesz być pewien ze nie zadowolona ^^ [...]

Wszystko na plus, szczegolnie jakosc };-) Najbardziej w oczy rzuca sie poprawa nog i plecow :-) Ladny progres w krotkim czasie.

[...] stronę. Wszedłem na grubą masę, z nastawieniem na wynik w wyciskaniu leżąc i późniejsze starty w wadze do 93kg. Mimo wszystko waga nie chce przejść powyżej 96kg. Przy okazji poprawa siły w przedramionach/chwycie, przestałem używać pasków tyko magnezja , przez co przedramie też się fajnie buduje :) W teorii masuję do końca roku, potem zobaczę czy [...]

[...] w klincz, później zamiana ról -k1 -cały tajski -piramida pompek 123456765... -rozciąganie Trening przyjemny, te pompki męcza jak nie wiem co. Co mnie cieszy to zauważalna poprawa kondycji. Jedynym mankamentem, jest moje opuszczanie gardy. Brak skupienia, dostane jeszcze kilka razy, to sie nauczę\-) [...]

zaczalem tetralysal, lece 16dni i juz znaaaaaczne rezultaty. solarka leci i nic sie nie dzieje, co 5dni 10min na bardzo mocnej lampie. wyskakuja jeszcze jakies pojedyncze syfy, ale poprawa skory ogromna i tak. polecam

i jeszcze słyszałem od kuzynki że lekarz nakłada taką maseczke na twarz, to się ma przez tydzień, przez ten czas nie wychodzi się na dwór, po tygodniu ściąga się tą maseczke i ma się ładną twarz,z dużą poprawą, kumpel kuzynki tak miał. Słyszałeś może coś o tym>?

[...] syfów na twarzy, poprostu wyglądałem jak część powierzchni wulkanów. Ten wysyp zakończył się ok. po 3tygodniach od stosowania Differinu. Po miesiącu była widoczna już mała poprawa, ale jeszcze nie na tyle aby mój stan twarzy określic jako zadowalający. Następny miesiąc to już był z górki. Po 1,5 miesiąca miałem już małe syfki, ledwo widoczne, [...]

Poszedł wczoraj prop czerwieniec Phoenixa po 1 ml w każdy półdupek dla bezpieczeństwa. Roźnica jest bardzo duża. Po szaraku miałem stan zapalny i osłabienie organizmu, po 200 mg szarak w jeden półdupek puchł on niemiłosiernie. Po czerwieńcu siedzę sobie na loozie i nic nie boli. Poprawa jest znaczna. Co do działania to jeszcze nie wiem. Zobaczę [...]

Sogacz Kruszek Brawo za odwage - nie ta by pokazac sie takim jakim jestes, tylko ze CHCESZ cos zmienic w swoim zyciu. Kulturystyka to nie tylko przygotowania do zawodow bo zawodowcami 99% z nas nie bedzie. Chodzi o sposob na zycie. Poprawa wygladu sylwetki, ukladu krazeniowo/naczyniowego, wzmocnienie sciegien i stawow, pracowanie nad swoim [...]

[...] przypadku sprintów, kiedy to stopa w zasadzie przez milisekundy styka się z podłożem. Masa ciała rzeczywiście na tutaj duże znaczenie. Im większa, tym większe obciążenie stawów. Jednak dużo większe będzie biegając długo, robiąc aeroby niż hiit 10 minut. Np. coś takiego: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714

Po trzech tygodniach stosowania znaczna poprawa jakości mięśni. W połączeniu z treningiem na rzeźbę bardzo na plus.

ulozylem po nownie diete z duzo poprawa i chce wiedziec czy dobrze prosze o pomoc dzieki 1 śniedanie -platki owsiane -(80g)9,5gB/5,8gT/55,4gW/ 292,8 kalorii -mleko (300)-10,5gB/1,5gT/15,3gW/ 117,0 kalorii -rodzynki suszone(50g)-1,1gB/0,3gT/35,6gW/138,5 kalorii RAZEM: B:20 T:7,3 W:70,7 Kcal:409,8 2 śniadanie -ser żółty [...]