Ja z moją Panią zacząłem od razu z ciągami itd :-) Nie ma lipy, od razu konkretnie, po 2och treningach zalapała mniej wiecej MC na 'prostych' i już tyłek ostro pracował. Co prawda potem przestała ćwiczyć bo będzie dzidziuś, ale przez te 3 miesiące poprawa była widoczna :-))
[...] 6-8 tygodni. Takich torebek jest 20 w jednym opakowaniu, a cena całości wynosi 53 złote. Nie jest to zatem lek tani, a trzeba kupić przynajmniej 3 opakowania, aby nastąpiła poprawa. W trakcie leczenia należy ograniczyć wielkość ciężarów na treningach, ale nie ograniczamy samych ruchów kontuzjowanych kończyn. Ruchomość trzeba ćwiczyć, byle [...]
[...] ślepa próba) do czasu rozszyfrowania wyników. Dzieci otrzymywały preparat pół godziny przed snem. Kiedy zapytano rodziców o skuteczność leku okazało się, że wyraźna poprawa nastąpiła we wszystkich trzech grupach - niezależnie od tego, czy dzieci dostawały prawdziwy lek, czy też placebo. Wszystkie dzieci kaszlały mniej i spały lepiej. Te [...]
[...] z dawką 10 mg, nie odnotowano wyraźnej poprawy. Zdolności społeczne i ruchowe nie poprawiły się w żadnej grupie. Analiza krwi wykonana na początku doświadczenia ujawniła, że poprawa zdolności umysłowych nie była uzależniona od poziomu cynku w organizmie badanych. Zdaniem autorów pracy, w przyszłości wyniki te mogą doprowadzić do zmian zaleceń [...]
[...] ćwiczę 1on - 1off) Małymi kroczkami siła idzie w górę co cieszy :-) Klatkę też nawet udało mi się zrobić jakimś ciężarem bo wcześniej przy hantlach 12kg juz był ból... także poprawa jest :-) Problem z jelitami minął... widocznie wysr**em już wszystko co było możliwe... dramat... Nie polecam w siebie pakować po zawodach 5 dni z rzędu po ok. 13tys [...]
Drugi raz robiłem klatkę od momentu zabiegu i chyba to PRP pomogło :-) Ciężar co prawda śmieszny bo tylko 60 i 80kg, ale i tak już na takim obciążeniu wcześniej czułem dyskomfort także jest poprawa
[...] Tutaj było już normalnie, baa - węgli bardzo mało, przez co dziś byłem słabszy na treningu, no ale cóż - waga leci minimalnie w dół, zależnie od dnia, jednak w lustrze poprawa jest - woda wiadomo, ale i tak lepiej niż było. 190g białka, 50g węgli, 115g tłuszczy. Do tego 3 paczki warzyw mrożonych na patelnie z lidla. Dobrze czasem jest [...]
Niekoniecznie, bo ludzie siedzący przy komputerach narzekają na bóle kręgosłupa, przemęczenie i coraz większe skrzywienie. Kontuzji w sporcie nie da się zupełnie unikać, ale ja zauważyłam, że to raczej osoby z problemami zdrowotnymi zaczynają trenować i jest poprawa. Ja chondromalacji rzepek i zwyrodnienia nie dorobiłam się na siłowni.
[...] Może tak być? Jak będę mieć czas aero po treningu. Pomiędzy treningami joga. Na razie nie dodaje żadnego aero, skupiam się na treningu siłowym i jodze (rozciąganie i poprawa postawy). Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-11-23 14:00:34 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-11-23 14:03:38 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-11-23 [...]
dzięki };-) czyli powinnam uderzyć w podobną dawkę ;-) To jeszcze jedno pytanie, skoro mamy tu mini kącik porad: Łykasz w całości czy rozpuszczasz pod językiem? Na czczo? W jakimś konkretnym odstępie przed posiłkiem? Poprawa temperatury to super wiadomość. Zima zawsze jest koszmarem, może jest nadzieja na łatwiejsze przetrwanie mrozów.
Nooo, dzisiaj to by mi się nie tylko bacik chyba przydał. Dzień masakra pod względem zapału, chęci i w ogóle nastroju. Chyba znam przyczynę więc poprawa na horyzoncie :) Jedzenie: Płatki żytnie z truskawakami, miodem i łyżka jogurtu Jablko Twarog + Jogurt z wiśniami i bananem - miks, wyszło coś jakby serek homogenizowany, tylko rzadsze bo [...]
To dopiero początek , teraz zacznie się dopiero poprawa partii w sensie ze skupimy się na czymś konkretniej . Ja dziś przegialem pale z żarciem i od jutra czysta micha , zresztą Przemo i Marian byli świadkami :)) Pamiętam już chciałeś dziennik zamykać, a z tego co piszesz zabawa dopiero się zaczyna %-) I bardzo dobrze :-D
Dzięki Panowie za miłe slowo ! Walczę dalej - oprócz barków (w związku z konkursem) teraz będę się skupiła nad poprawą pleców oraz proporcji taliowo-barkowych. Potem nastawiam się na poprawę klatki piersiowej.
Dziękuję raz jeszcze, widziałam się na zdjęciach z Sopotu hihihih i już nie pałam tak optymizmem }:-( Bziu o to dobrze, ze tempka ok :) Hexe - nie wiedze różnicy, była lekka poprawa po pokrzywie ostatnio nie piłam i puchnę jak puchłam mimo gotu koli A teraz TADAM! Nowy rozkładzik: Dzień 1-2 5-6 posiłków, w każdym B30-35g/W0g/T15-17g + zielone [...]
Niestety przez ostatni tydzień-dwa nie uaktualniałem dziennika, potem jednak co i ile ćwiczyłem był to 4x push/pull i podam dni czwartek i piątek : 8.09.2011 (wtorek) Dietka: I - pasta jajecznka + 6 skibek II - ryż z mięsem III - ryż brązowy + mięso + 2 skibki z szynką i serem IV - ziemniaki + klopsik + sos V - płatki z mlekiem + brzoskwinia VI - [...]