poprawa

Dobra skończyłam "mase" to wypada dać jakieś foty. W priorytecie szła poprawa grubości pleców(Antek, Dawid :) ), co nawet się udało%-) Trenowałam splitem 4x w tygodniu, partia 1x w tygodniu, po treningu przeważnie 15 minut rowerka. Dobra nie wiem co tam więcej napisać, jak coś to pytajcie, odpowiem %-) Z piątku [...]

jesli chodzi o wczesniejsza wypowiedz to bralem rhodiole ale w tym co masz jest skladnikow wiele - dzialanie glownie skierowane na to co napisalem (patrzac na poszczegolne skladniki) pobudzenie poprawa humoru podniesienie poziomu tescia

[...] miescie,ale moge biegac w parku albo wzdluz kanalu, moge tez dojezdzac na rowerze, jezeli sa jakies specjalne zalecenia co do terenu? :) BARDZO WAZNA SPRAWA dla mnie to też poprawa szybkosci i wydolnosci, Martu mam też pytanie do Ciebie, mozemy jakos wplesc cw izometryczne albo trx? Dziękuje 8-) Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-07-05 [...]

Dawno mnie tu nie bylo ale choćbym nie wiem jak bardzo chciała, to brakuje mi czasu na cokolwiek :( Zaczął się sezon w lidze, więc co weekend doszły mi jeszcze po 2/3meczw, a do tego wróciłam na uczelnię, więc doba jest zdecydowanie za krótka. Ale plan realizuję w stu procentach. Za dwa tygodnie będziemy wprowadzać zmiany, a na razie idę tym co [...]

[...] SĘDZIA 6 - Tomasz Bobrowski - uzasadnienie mam otrzymać Wyniki Amatorów: 1.Marcin_Olb (Marcin Fornal) - Marcin jak dla Mnie rewelacyjna forma, kompletna sylwetka i poprawa z poprzednich lat, jakość i przygotowanie godne zwycięzcy -i tu na pewno walka toczyła się miedzy Nim a Pawłem jednak tym razem według mojej oceny (zdjęć) nie mam [...]

Dzięki Mariusz ... powodzenia w zawodach ! :-) Ja mimo wszystko jestem zadowolony z tegorocznej formy, bo wiem, że dałem z siebie 100% i cały etap przygotowań wyglądał tak jak powinien. uważam, że moja tegoroczna forma była lepsza od tej z poprzedniego roku, pojawiły mi się nawet prążki na pośladach (co może nie do końca być widoczne na zdjęciach [...]

no ale mam nadzieje ze w sezonie startowym bedzie jeszcze lepszy a z kazdym nastepnym ezonem bedzie ciagla poprawa

[...] Planowo mieliśmy teraz dać WL jak bazę w niskiej rampie, teoretycznie to ćwiczenie nie powoduje bólu, ale nie jestem w stanie przewidzieć co będzie jak ciężary pójdą spać gorę. A co do fachowca,który mógłby mi pomóc to nie mam za dużej opcji wyboru. Chodzilem do fizjo przez jakiś okres, poprawa byla widoczna, ale problem dalej się pojawia

[...] wymiarów, także postaram się to na dniach ogarnąć :-) opalinho ja zamawiałem z UK, strony dokładnie nie pamiętam, bo razem z Bananem to łatwiłem i on zamawiał, także może się wypowie na ten temat, a co do długości to ja brałem około 50 dni z tego co pamiętam no i prócz tego rollowanie/rozciąganie i wizyty u fizjo, poprawa zdecydowanie była :-)

[...] i w zadzie nic już nie zjadłem, jedynie to co od rana, czyli bułka, słone paluszki, a potem jeszcze kura z warzywami i yambam :-D mam nadzieje, że dzisiaj będzie już jakaś poprawa, a jutro dam radę machnąć trening, póki co kończę jeść śniadanie, więc jest już jakiś plus :-) natomiast dzisiaj na pewno będzie DNT, tak jak sami napisaliście [...]

[...] 12x200kg / 12x200kg / 12x200kg +20min cardio na czczo lekko sceptycznie byłem nastawiony na dzisiejszy trening ze względu na bark, na szczęście już wczoraj była znaczna poprawa i dzisiaj praktycznie cały trening przeleciałem bez większego dyskomfortu, jedynie podczas wspięć na Smithie miałem problem z trzymaniem sztangi i lekko pobolewało, [...]

[...] 32 / 26 / 22 30 / 25 / 22 właśnie kończę jeść potreningowy i zbieram się powoli do siebie, jeszcze wypiska tak na szybko na temat barku nic nie pisałem, bo już była poprawa, ale wczoraj po treningu zaczęły mnie boleć w zasadzie oba, z godziny na godzę się nasilało, przez co dzisiaj miałem spory problem wejść w ogóle pod sztangę, bo [...]

po pierwszych 24h , ale ja tez sobie je bardziej nadwyręzyłem niż rozwaliłem totalnie. Ale pare osób testowało, np z uporczywymi biegunkami i tez poprawa b szybka 1-2dni

Odpuść nawet te wykroki w tym tygodniu, skoro za 6 dni będą lecieć czwórki. Nic Ci nie poleci, a po tych wykrokach też nie urosną więc daj odpocząć tym kolanom te kilka dni, być może nastąpi poprawa w połączeniu z tymi pepami.

dużaaaaaaaaaa poprawa na brzuchu ładnie ładnie i jedziesz dalej

witam, okazało się , że moja kobieta to też sezonowiec i się zapisuję sie siłownie, cel to oczywiscie poprawa wyglądu, najbardziej chodzi aby poprawić wygląd od klatki piersiowej w dół:) przerabiając troche ten trening może to u niej tak wyglądać na poczatek (aeroby-bieżnia,lub rowerek z 20-30min) 1. Przysiady na maszynie(nogi) 2. Uginanie nóg [...]

[...] w Sierakowie tydzien temu - na rowerze - mialem ogromny zapas wydolnosciowy, ale nogi nie mialy sily krecic, szczegolnie pod gore. Teraz czeka mnie ciezka praca nad poprawa rownowagi - trzy treningi sily i wytrzymalosci silowej i tylko jedna baza w tygodniu. Zaleta - treningi bola, ale nie sa monotonne, mijaja szybko i daja duzo radosci. [...]

[...] czas gdy nauczylem sie naprawde bawic tym wszystkim. Najwazniejsze na te chwile jest to, ze moge dosc swobodnie biegac. Nie wiaze sie to niestety z zadna rewolucyjna poprawa stanu mojego zdrowia, a jedynie z ogromnym ograniczeniem obciazej, ot, byle troszke biegac. No, moze truchtac, ale to wiecej niz nic - tempa w okolicy 5:30 sa dla [...]

[...] jadlem za wiele, zwolnilem się z częsci zajęć. Dzisiaj z rana dalej biegunka, 2 nifuro i posłuchałem Żony - wrzucilem paczkę slonych paluszków i zwykłą colę i jest znaczna poprawa, nie wiem czy to bylo przczyną czy w koncu nifuro zaczął dzialac ale zacząłęm puszczac długo wyczekiwane bąki|-), co wczoraj było niemożliwe. Na obiad wszedł jeszcze [...]

[...] lędźwiowy po prawej stronie, jak nogę przełożę na bok, nie wiem jak to opisać. W czasie treningu praktycznie zero bólu ale nie wiem czy się cieszyć czy nie bo coś tam jest nieteges. Niby po fizjo jest poprawa ale po paru dniach ból powraca. /SFD/2021/12/30/fe6b67e5299a4390969232b977ff909e.jpg /SFD/2021/12/30/18a2b07da04c49c1b3170d90ff532784.jpg