poprawa

długość przerw zależy od dnia ale mniej wjecej 2 min efekty to poprawa w wyglądzie z brzucha troszke przeszło na klate:) tylo mi też zależy na tym aby troszke zżucić kilo a ten trening mi w tym nie pomugł no i znacznie przybyło mi siły.

Witam genralnie to przydałyby sie twoje "parametry" tzn.waga,wzrost czy masz duzo fatu czy miecha.Z tego co piszesz mozna wywnioskowac ze chodzi Ci głównie o redukcje tkanki tłuszczowej.Po pierwsze dieta(kłania się dział odzywiania),po drugie areoby.Suple mozesz sobie darowac.Bo jesli chodzi Ci o sylwetke na lato to jest juz za [...]

To trzeba się najpierw przyjrzeć diecie czy nie jest za mało energetyczna i po prostu tutaj jest problem. Jak grasz regularnie i trenujesz piłkę to poprawa powinna zachodzić,

Ja mam na mysli sztuczna pompe poprzez NO (opatentowana formule przez dana fimre), a Ty mi wyjezdzasz z jakas poprawa wytrzymalosci i skrocenia czasu miedzy seriamii (czego w ogole nei neguje). Gdzie ta fajna pompa po zaprzestaniu stsowania stacaka czy no-boostera,kt zawiera NO znika.

do tej pory nawet powyżej 180 przy biegu na 3 km w tamtym roku jak szacowałem 4 strefę to powinna być 173-179 a w tym roku ciężko mi wskoczyć powyżej 170- I nie wiem czy może znaczna poprawa, albo jakieś przemęczenie.

3x 100g ryzu 2x 130g mutant 1x 100g makaron wegli masz wystarczająco teraz doloz do kazdego dania jaja/mięso/twaróg/ryby + warzywa i juz bedzie znaczna poprawa

Ma to być plan pod kickboxing z poprawą sylwetki.

[...] są jakieś izolaty lepiej przyswajalne. Zanim zacząłem stosować ten preparat to brał go mój pies kilkanaście lat temu kiedy stawy zaczynały szwankować i to drastycznie. I poprawa była wielka. Przedłużył mu aktywne życie o kilka lat. Pies raczej nie wiedzial że bierze coś na stawy więc nie był to efekt placebo. Po jakimś czasie ja zacząłem mieć [...]

[...] serce to takie same prawopodoieństwo że na zwykłym treningu ono urosnie , rekreacyjne bieganie przyniesie wiecej dobrego niż złego, - zmniejszenie zlego cholesterolu -poprawa kondycji, wydolności -leprzy transport tlenu w organiźmie -lepsze funkcjonowaanie układu serowo-naczyniowego a nie tam jakiś przyrost mięśnia sercowego w trweningu [...]

ok rozumiem, ale wracajac do biegania, to biorąc pod uwage trzy główne cele, czyli poprawa kondycji, spalenie tłuszczu i jak najmniejsze zrzeranie mieśni lepsze w koncu beda interwały , czy długotrwały bieg równym tempem, działający jak aeroby??

[...] ze mięśnie mogą pracować dłużej i z większa siłą. Natomiast nie spala tłuszczu i nie poprawia wydolności tlenowej zarówno przy biegu na 100m jak i przy grze w piłke powinna być widoczna poprawa wyników, przy czym nie polecam mono ponieważ mięśnie ciągną wodę co wiąże się ze wzrostem wagi i możliwością pogorszenia dynamiki oraz motoryki ruchu.

Chciałem dodać, że cel to poprawa kondycji ale mnie uprzedziłeś.

[...] dobrze zbudowany 2) wiek 20 3) waga/wzrost 78/188 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu poprawa masy i sily 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ------- [...]

[...] najmniejsze spadki, gdyż z mocną dietą ciężko (zakwaterowanie = internat), ale coś tam się staram. Do tego wszystkiego już są dwa opakowania SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g. Ogólnie interesuje mnie zdobycie paru kg i poprawa siły na płaskiej. Z góry dzięki! :-) Nitrobolon - przed treningówka Cm3 - kreatyna Jaki masz cel? wypełnij ankietę działu.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 54,4 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : poprawa wyglądu sylwetki, przyrost masy Staż treningowy na siłowni : trening w warunkach domowych, pół roku Uprawiane inne sporty : koszykówka, siatkówka, tenis stołowy, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : nie mam, po [...]

Trafna uwaga, nie nastawiaj się że tydzień będziesz na diecie i po problemie. Trochę trzeba się pomęczyć ale z własnego doświadczenia napiszę Ci że warto. Satysfakcja niesamowita no i ogólnie poprawa zdrowia, kondycji, ogólnie same plusy.

[...] NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 op.OXANAVAR 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Sucha masa, poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 miesiecy 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

mi po kreatynie idzie około 5kg masy maksymalnie i jednoczesnie poprawia nastepuje poprawa rzezby i nikt mi nie wmówi ze jest inaczej wiec nie wiem jak po samym mono poszlo twojemu koledze 15kg chyba ze jeszcze plus omki lub miety to wtedy wiadomo ze poządnie zaleje.naprawde mnie rozmsmieszles z tym 15 kg.ciekwae ile kg zjadł tej kreatyny

niestety poprawa sylwetki wiaze sie czasem z wyrzeczeniami, tutaj kazdy z nas sobie czegos odmawia

Czyli jak zwiększę dawki przyrosty będą możliwe? a przy obecnej dawce jedynie podtrzymanie i coś w stylu poprawy sylwetki zostaje? Nie chcę po mecie łapać już za dużo kg, jedynie obwody mogłyby jeszcze się powiększyć i ogólna poprawa sylwetki. Puchnąc już nie chcę.