poprawa

Knife - swój swego pozna YOKE. Niestety nie posiadam aparatu dobrej jakości dlatego lepiej prezentuję się na filmikach. Zapraszam do prześledzenia filmików jakie wstawiałęm zarówno w obecnym jak i poprzednim blogu. Vice - mam nadzieję, że kiedyś uda mi się uzyskać taka formę jaką Ty prezentujesz Animal - kto wie co strzeli mi do głowy i może od [...]

Wstawiam zdjęcie w celu oceny czy widać mały progres na nogach. Niestety z przykrością muszę poinformować, że raczej dalszego progresu tej części partii nie będzie przez najbliższy czas ze względu na kontuzję. Może pokuszę się coć na prostych nogach , uginania leżąc. Szkoda, bo chyba lekka poprawa jest...

[...] ciężko zbudować solidny obwód w udzie. Kiedyś były czasy (za TS) kiedy i 82cm było w obwodzie... Ale to już nigdy nie wróci... a szkoda... Nad tricepsem trwają ciągłe prace... Jest lekka poprawa od momentu jak szlifuję poręcze... Paper - dzięki, jeszcze 2-3 miesiące temu było 65cm. Ciężko mi zbudować gdyż mam problemy z kolanem (kolanami).

[...] końską maścią (diabelsko rozgrzewającą) , wykonuję przysiady z poduszką miedzy nogami z rana i jem animal flexa. Może za dwa tygodnie wrócę do pełnych ciągów bo lekka poprawa jest. Co do WL i 200kg - trzeci rok z rzędu próbuję przebić 200kg wcześneij albo jakieś kontuzje (zazwyczaj łokcie odmawiały posłuszeństwa). Obecnie bez dużych [...]

wuchta chyba nie poczules tego mc.... hehh sufit caly?? jakbys cała moc włzosy w serie 100kg to sufit moglby ucierpieć co do zdjecia łapy duze poprawa z poprzednimi fotami filmikiem wtedy wydawały sie krótsze

[...] się na duże cieżary ponieważ z kolanem nigdy nie wiadomo. A jak zerwię ścięgna to będzie bałagan. Powoli z tygodnia na tydzień (jeśli nie będzie bólu będę dokładał aż do 300kg) Rączka wizualnie lepiej wygląda a nie przykładałęm się do niej za bardzo. Może dlatego jest poprawa. W sobotę będą kolejne zdjęcia do porównania i może filmik z ....

Gwiazdorek... Danio , TomQ, Helss, Bulduran - dzięki Wam również Wodyn - jest poprawa , cieszę się, że ją zauważasz. Myślałem, że mam zwidy Plan prawie gotowy... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-25 20:38:23

Siady już wykonuję z rana jako formę aerobów. Mogę wykonywać bez obciążenia ponieważ kolano nie boli. Niestety jeszcze ze sztangą nie będę ryzykował aż do momentu diagnozy. Poprawa już jest a trenuję od około miesiąca... Jestem już na etapie 36powtrz

Jak Ty jesteś cienias to pół działu zamyka swoje blogi/ dzienniki Dla mnie oceną całokształtu zwykle jest najsłabszy punkt (partia), i jak idzie jego poprawa. Tylko czy u Ciebie jest to biceps? Zdr.

Dla mnie oceną całokształtu zwykle jest najsłabszy punkt (partia), i jak idzie jego poprawa - no tak, czyli jednak mój całokształt w Twoich oczach jest niski ciężarem jakim macham na modlitewniku to tragedia i tylko się denerwować. Do bicepsu zawsze podchodziłem na lajcie a najlepiej szedł. Może dlatego jest taka dysproporcja między bic a trip? Na [...]

[...] trenował WL przez okres kontuzji tylko do 60kg przez okres około 9 miesięcy. Wiem , że udał się do dobrej rehabilitantki , która maciskała pod łopatką a klatkę to chciało mu rozerwać z bólu. Po tym masażu była zdecydowana poprawa. Radzę jednak nie forsować za bardzo klatki aby nie zerwać całkowicie. Za chwilkę wypiska z dzisiejszego B5

[...] tripa... Lukasz - dzięki za fajny rym. Mam kolejną zwrotkę do piosenki TomQ - łydka jeszcze mała w porównaniu do reszty ale od momentu jak ją męczę 3 razy w tygodniu jest poprawa, powolna ale jest. Morales, Danio - tak, tak byłem w Gdyni ale na Błyskawicy jeszcze nie byłem bo kolejka w hooj Jeszcze będę w Gdyni także zmówimy się na kuraka i [...]

Lukasz -ale ja obecnie straszę tylko osiedlowe koty Sevrond - Adzik - no co Ty jeszcze nie Satreb - ale Tobie nie chodzi o taką masę TomQ - faktycznie jest poprawa tripa ciacho - dzięki, dzięki Demolub - katuję się jedzeniem i może jest nadzieja, że więcej mięśni będzie widać w pasie już poleciało. Owna - ale ja coraz mniejszy jestem. [...]

- wiek: 27 lat- staż treningowy: ok. 4 lat na poważnie, z dietą itp., ogólnie 7 lat - najbliższy cel sportowy: gęstość/poprawa jakości mięśni- planowana dieta zgodna z celem: B 2.5g, WW ok.4g, T ok.0.5g, rozważam lajtowy low carb (B/W/T 2.5/2.5/2.5) - planowany trening zgodny z celem: trening P/RR/S - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w [...]

[...] WIEK : 18lat kończe za 10 dni STAŻ : w sumie ok.12 miesięcy CEL SPORTOWY : przynajmniej do czerwca masa ( bez priorytetów nastawionych na konkretną partie , mile widziana poprawa wyników w 3-boju przy okazji ) , potem może zaczne mysleć o redukcji/sile STOSOWANA SUPLEMENTACJA : brak , narazie nie jadłem jeszcze niczego ( nie licze aptecznego [...]

- wiek - 17 lat ( rocznik 1990 ) - waga - 85 kg - staż treningowy ~ 1 rok - najbliższy cel sportowy - MASA !! a w tym poprawa pleców i barków -planowana dieta zgodna z celem : białko ~ 2.5 g węglowodany ~ 6-8 g tłuszcze ~ 1 g ( waga – 85 kg ) dzielone na 5-6 posiłków dziennie , oparte na [...]

- wiek 18 - waga 86 kg - staż treningowy 1,5 roku - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa, poprawa klaty i barkow- planowana dieta zgodna z celem : masowa - planowany trening zgodny z celem masowy - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych plaska 115 mc 175 przysiad 160- ostatnio (6 miesięcy) stosowana [...]

Wiek: 21 Waga: 84kg Najblizszy cel sportowy:nabranie suchej masy mięśniowej i poprawa siły/spalenie tkanki tłuszczowej Planowana dieta zgodna z celem: Białko 2,5g/kgMc Węglowodany DT 160g Tłuszcze reszta zapotrzebowania Planowany trening zgodny z celem: FBW z tego arytkułu Rekordy maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Martwy ciag 100kg 3 powt, [...]

[...] http://img112.imageshack.us/my.php?image=img1401ep0.jpg najbardziej aktualne zdjecia Wiek 16 staz-okolo 13 mieszkow cel-duza masa poprawa plecow i klatki Dieta okolo 3000 kcl oczywiscie masa Wymiary waga 77 biceps 36.5 łydka 40 udo 57 klatka 107 trening 3 dinowy bardzo ciezki... rekordow nie sprawdzam [...]

WIEK: 19 lat WAGA: 91 kg STAŻ: ok. 3 lata, niestety z długimi przerwami na leczenie kontuzji NAJBLIŻSZY CEL: Masa, oby bez zbednego tłuszczu, poprawa klatki DIETA: tydzień temu zakończona redukcja,a na mase to 2 - 2,5 g białka, 4-6 g węgli, 0,7 - 1 g tłuszczu. SUPLEMENTACJA: Witaminy, omega-3, białko, carbo, dyma-burn xtreme, knockout przed [...]