[...] zaraz na poczatku, moim celem nie jest ciezka kulturystyka tylko po prostu przybranie czystej masy w dluzszej perspektywie czasu, zachowanie zdrowia, ladnej sylwetki, poprawa wynikow np w podciaganiu na drazku ( obecnie ok 10x nachwytem) i przede wszystkim czerpanie przyjemnosci z kazdego treningu. jesli moje priorytety zmienia sie w [...]
3 Lipiec - Wolne 4 Lipiec - 14:30' trucht - Rozgrzewka - 5km ciągu (3:50'/km) - 2x100m - Trucht Uwagi: Jest poprawa o 9s/km Kolejny cel za tydzień to 3:47/km. Powoli ale do przodu Dodam, że cross to nie to samo co prosta pentla, jest sporo górek, piach i w przypadku deszczowej pogody (jak dzisiaj) trzeba omijać kałuże które zajmują całą drogę [...]
[...] moje wypociny i czasami je komentowali. Dziękuje również tym, którzy mi doradzali w moich początkach związanych z bieganiem. Jeśli ktoś chciałby korzystać z mojego planu(poprawa z 3:13/km na 2:42/km) to proszę o kontakt ze mną to wskażę od którego momentu najlepiej zacząć. Na forum dalej będę się udzielał i pomagał początkującym (tak jakbym [...]
27 Luty - wolne Uwagi: Jutro egzamin na prawko to chcę być świeży xD Na MPJ w Bydgoszczy biegnę 3km, bo jednak 8km jest męczeńskim dystansem xD No jest poprawa, biegam szybciej i na krótszych przerwach niż dokładnie w tym samym czasie rok temu. Rok temu na przełajach byłem 20 ze starszymi chłopakami, więc mam nadzieje na osiągnięcie tej pierwszej [...]
Naliczyłem 51. Widać że sam już umiesz korygować.Dostałeś uwagi od kamerzysty pod koniec i od razu była poprawa :) Ogólnie bardzo trafne te korygowanie przez nagrywającego-też byłby dobrym sędzią :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-29 08:33:50
[...] z Bahia (to o Mino, przyp. tURn ) stanął naprzeciw Chorwata Mirko Cro Copa w Pride 27 Final Conflict i stał się ponownie numerem jeden. Nowym wyzwaniem dla Mino staje się poprawa walki w stójce oraz powtórzenie wyczynu Wanderlei Silva w middleweight GP, (obrona tytułu). - Jak wyglądają twoje przygotowania do GP? - Wróciłem trenować. [...]
[...] dobrze. Dlatego w sumie dziś zrobiłam 3x15 przysiadów, bo pierwsze 15 to było ćwiczenie techniki. Jak wrócę do domu, to nagram drugi filmik, gdzie, mam nadzieję, będzie poprawa i wyślę Rudej do oceny (bo ostatnio było źle). Już wiem, na czym polega mój błąd. Jak robię rozpiętki po wyciskaniu, to jest ciężko. Szczególnie na lewą rękę mi [...]
nie bój się , skoro obiecales sie poprawic to na pewno zostanie to zauważone (i nick Twoj juz sie nie pojawi przy oglaszaniu wyników) my z ojdanem jestesmy bardo 'czuli' na to co się dzieje na forum, wiec na pewno poprawa/dalsze olewanie/czy tez inne "zachowania" zostaną zauważone Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-21 22:46:41
- Zwiększona możliwość zrobienia cięższych i częstszych powtórzeń oraz serii. - Zwiększenie siły - Zwiększenie masy mięśniowej - Zmniejszenie bólu wywołanego przez zapalenie stawów i zapalenie ścięgien. - Redukcja tkanki tłuszczowej - Zwiększenie wytrzymałości - Poprawa zarysu żylnego u kulturystów (waskularyzacja) - Skrócony czas wypoczynku po [...]
IMO na ten moment wyglada tragicznie. Inna sprawa, ze pewnie wejdzie niedlugo na taka bombe ze szok, wysuszy sie, sylwetka nabierze szczegółów, będzie pocięty, a pewnie dorzucił pare kg miesa, co teraz nie za bardzo widac i bedzie mega. Naprawde ciekawa olympia, green z roku na roku poprawa, heath broni tytulu, wraca jay, rhoden, big ramy
[...] planu). - po siłowym interwały 15x (15 sek max i 45 sek lżej). - DNT - w pierwszy interwały na bieżni (1 min bieg, 1 min marsz) a w drugi Tabata. + rozciąganie codziennie. - poprawa techniki wykonywania ćwiczeń! - zdecydowanie w najbliższym czasie jest konieczne sprawdzenie techniki przez kogoś odpowiedniego! :-)) SUPLE/LEKI - selen 100 (póki co [...]
[...] na cene i dostepnosc. Znalazlem kilka pozytywnych opinii na forach US dotyczacych plodnosci, jeden zalał szybko po cyklu stosujac hmg, inny badal nasienie i tez byla szybka poprawa. Wg ulotki z Menopuru moje dawki hcg i hmg są prawidłowe do "leczenia niepłodności".Czas pokaże, zrobię badania po to wrzucę. Co do hrt, pomysł na pewno dobry gdybym [...]
[...] wsensie duzo clomidu czy polaczenie dwoch stakow ? edit2: JESLI KTOS ZWAS MA PROBLEM Z TRADZIKIEM POLECAM BREVOXYL, pierwszy raz od kilku lat cos mi pomoglo !! stosuje 4 dni i jest mega poprawa. krem kosztuje mniej niz 20 pln bez recepty Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-14 16:20:27 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-14 16:25:35
[...] półprzysiad). W WL nie sprawdzałam maksa, ale spokojnie ciskam 35kg w seriach, robię pompki na poręczach. No i staram się codziennie rozciągać staw skokowy. Jest niewielka poprawa, ale idzie to dość mozolnie. - Daj foty w pozycji neutralnej (nie potrafisz robić napinki i nie widzę proporcji góra-dół), cała sylwetka, łącznie ze stopami. [...]