Tydzień 2
Wtorek 10.12.
DNT
MISKA
Dzień BEZ węgli
Póki co tylko tyle dziś, ale może jeszcze coś wymyślę. Kiepsko zaopatrzona lodówka i takie coś wyszło.
dostarczono 1417 kcal
b: 124 g (35%) ww: 23 g (6%) tł: 94 g (59%)
+ jaja,
+ kurczak pierś, klarowane,
+ puree z brokuła, kurczak pierś, klarowane, śmietana, migdały.
Warzywa - brokuł, ogórek zielony, marchewka surowa.
Suple - selen 100, kombucha
Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone ), woda 2l.
AKTYWNOŚCI
Interwały = 1min (5,5-6,5km/h) i 1 min (9,7-10km/h)
Komentarz
Na końcu interwałów mocy brak
Pytanie: W związku z tym, że miałam teraz długą przerwę w suplementowaniu się witaminami itp.
Zastanawiam się nad ponownym kupieniem omega3, wit.C, magnezu i jak w końcu zrobię badanie na poziom wit.D to i pewnie ją dokupię (badanie na wit. D, TSH i TRAK będą robić na 99% w tym tygodniu).
Czy coś mam do tego dorzucić? Czy nie kupować?
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html