poprawa

Wstęp Długi rejs masowym statkiem dobiega końca. Za mną ponad pół roku masowania – okresu, którego lwią część spędziłem na współpracy z Antos’em w ramach obu edycji Projektu. Dzisiaj zajmę się oczywiście… tak, zgadliście – podsumowaniem tej drugiej. Jednak zanim do tego przystąpię, pozwolę sobie na chwilę nostalgii, na powrót do zamierzchłych [...]

hubertiger Dlaczego sie skłoniłes w kierunku pracy np nad wytrzymałoscia według mnie troche nakonbinowałes Cel treningowy : Zwiększnie beztłuszczowej masy ciała, poprawa definicji mięsni i "odsłonięcie" mięśni brzucha PROSTA SPRAWA 1.Dieta z dodatnim bilansem , trening siłowy, areoby plany na mase i rzezbe nie roznia sie niczym jedynie [...]

PERFEKT-TV / MMABlog: Witaj Paweł Paweł Słowiński: Hej, co dobrego PERFEKT-TV / MMABlog: …hahaa, przepraszam za ten śmiech ale dokładnie chciałem Ciebie o to zapytać, co dobrego. P S: U mnie wszystko jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Nie obraź się Paweł ale mówisz jak Amerykanin, nie jak Polak. P S: Czemu tak mówisz. Czuję się doskonale, [...]

powracam, tadam%-) wiem że powinno wyglądać to inaczej, powinnam meldować się regularnie, nie jeść syfów i grzecznie ćwiczyć, ale brak netu, możliwości liczenia bilansów, a przede wszystkim brak bata nad głową sprawił, że kilaka razy poległam, ćwiczyłam, choć 2 razy treningi musiałam odpuścić, jadłam zdrowo, choć zdarzyło się kilka poważnych [...]

[...] nie będzie Ci potrzebna. Możesz też zamiast sznurka trzymać nadgarstek lub łokieć (w zależności od siły) i podciągaj się. Zaletą podciągania z linką jest też równoczesna poprawa siły uchwytu. Spróbuj też różnorodnych ćwiczeń na drabinie bachara, których jest mnóstwo i nie sposób wszystkie opisać. Dziwne jest to, że przez pół roku nie [...]

WODYN - dzisiaj znowu wykonałem przyblok 90 stopni i jest poprawa:D na prawej ręce kolega mi zmierzył jakies 6 sekund, na lewej 4-5 sek.... Co do ciężaru doczepianego to maxymalnie uniosłem 35 kg (plecak wojskowy...) podchwytem (wyczyn z wczoraj:D). Więcej raczej nie nałoże do plecaka bo już jest i tak niewygodny ze masakra:) Dzięki za rady!

To czas na ostatni plan Cel: poprawa definicji wymagany staż: 1 rok. Trening każdej partii 1x w tygodniu. Podział na Klatka+biceps, nogi, barki+triceps, plecy Serie na poszczególne partie rozkładają się następująco Klatka- 12 biceps- 9 nogi - 20 barki – 12 triceps – 9 plecy – 16+4 (kaptury) Trenowac można w [...]

[...] x5 nogi wypychanie na maszynie x5 * ilosc powtórzen ** ilosc serii wyglada to tak pn 15 potórzen, 3 serie/ sroda 10 pow 4 serie/ piatek 5 powt 5 serii załozenia planu, poprawa klatki ,barki bok klata jako gł priorytet bo przy tym jak z palcem w dupie np na martwym robie 10x130, to na klatke z ledwosicia 5x71 na płaskiej poczatkowo bedzie na [...]

Moim głównym celem jest właśnie poprawa wyników siłowych, a nie hipertrofia :-). A czy ułożenie sztangi na barkach tj low bar lub high bar nie powinno w dużej mierze zależeć od budowy ciała? Czy jest to uwarunkowane tylko i wyłącznie rodzajami przysiadów, że na przykład siłowy to low bar a 'kulturystyczny' to high bar? Ja bym Ci jednak najpierw [...]

Przy takim treningu będzie ciężko z poprawą siły. jakiś delikatny progres przy rozsądnej diecie i treningu będzie. Ale ciężko o znaczący progres siłowy w takich warunkach.

Naprawde działa. Bralem to na noc. Wieksza regeneracja i poprawa libido. Sam sie zdziwilem, bo nie wierzylem na poczatku ze bedzie dzialal.

[...] sposobem na pozbycie sie tego i zmiejszenie sutkow jest operacja.natomiast jezeli to lipo(otylosc miejscowa). to jak zaczniecie cwiczyc to bedzie znaczna poprawa miesien "piersiowy" sie powiekszy tkanka tluszczowa sie zredukuje i prawie tego nie bedzie widac. suty wieksze zostana ale kto bedzie zwracal na to uwage [...]

[...] tu już kolejna się rozwija. Na dodatek znów zaczynają się nasilać te cholerne duszności }:-((( Po treningu samopoczucie znacznie lepsze, tylko obawiam się, że to niestety chwilowa poprawa. SUPLE: omega3, RW, witD, kombucha, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0855d04ccc6a4167a4974b7692a613d3.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-09-23 16:01:04

twsietr poprawa widoczna tak trzymaj!! odpocznij troszki i przygotuj nastepony cykl!! a jak!!

[...] ale ostatnio mam w zyciu nieciekawy okres...jak już sie jednego****ostwa człowiek pozbędzie,to mu sie co innego przy******li. sutki goją się dobrze,są zapdanięte leko, ale o tym już chyba pisałem. jest olbrzymia poprawa w porównaniu ze stanem poprzednim. foty postaram się wrzucić, jak sie troche uspokoję. może do lutego się wyrobię. pozdrawiam

Siemanko. Mam takie pytanko - byłem dziś na wizycie u lekarza, który jako pierwszy zaoferował mi pomóc. Jego plan działania to poprawa samopoczucia, erekcji, libido i zniwelowanie zmęczenia - czyli wszystko to co u mnie leży. Potwierdził mnie w przekonaniu że wyliczane ft w moim wieku jest w dolnej granicy (13ng/dl - (7-25)) co może być źródłem [...]

Nmzc :D Też jestem na redukcji od 4 tyg, jak na razie, średnie efekty, z ok.99kg na 97kg zeszło i ok. 1.5-2cm zeszło z pasa. W lustrze może jest minimalna poprawa, jutro dodam focie i się porówna z tą sprzed 3 tyg. :) Jak u Ciebie wygląda cardio ?

[...] pudzian jest takim antytalentem w boksie...Nie ma ciosu ,ale Thompsona miał na widelcu w 1 walce ,właśnie dzięki uderzeniom, powinien pracować ciągle nad siłą dynamiczną+ poprawa techniki, ma kasę może mieć zaj**istych trenerów od wszystkiego ,może nawet pojechać trenować muay thai do tajlandii %-) ,gdzie dla niego to groszowe sprawy by były, [...]

Jednak od poniedziałku chciałabym już po 1,5h minimum tam siedzieć (ciekawe czy dam radę na dietce :/ bez WW) 1. DLACZEGO CHCHESZ PRZESIADYWAC W SILOWNI ?? A NIE LEPIEJ ISC, POCWICZYC I WROCIC DO DOMU I POSWIECIC RESZTE CZASU NA INNE NIE MNIEJ WAZNE RZECZY W KONCU NIE LICZY SIE TO ILE SIEDZISZ W SILOWNI, ALE CO TAM ROBISZ I tutaj jeszcze [...]

a jakas poprawa jest? zrob sobie drugi miesiac 1 tab e2d ari, jak lekarz wskazal. zobaczymy.