[...] bilans w diecie) jest zrzut ekranu 11)przewidziane finanse na cykl juz przeznaczone ~400zl 12) uwagi i sugestie nie mogę robic duzo cwiczen na biceps gdyz mam uszkodzone sciegna w prawej ręce (rana cieta nadgarstka uszkodzenie sciegen) tak smao jak i cwiczen na przod barkow / lecz jest poprawa Zmieniony przez - Creme w dniu 2016-04-09 14:32:32
[...] potrzbuje. DObrze sie z tym czuje działa to na mnie waga i pass leci siłę na treningach mam, jest duża róznica w tkance tłuszczowej u mnie, boki znikneły w talii również poprawa, biceps w miejscu 40cm tak jak było tylko mniej tłuszczu a mięsa doszło. Możę to nie jest idealna dieta dla kulturysty i osoby ktora tylko pakuje i potruchta 30min , [...]
[...] skłon po piłkę , ale le wykonany- wystarczyło. Położyłem sie na ziemi i tak zostałem na 30 min. Później 2 dni dochodziłem do stanu używalności. Tak zakończyła się moja majowa przygoda.Rozpocząłem od nowa ćw jest powolna poprawa ale przy pracującym trybie życia mamy utrudnioną rehabilitacje. Powodzenia i dużo systematyczności i cierpliwości.
[...] raczej nie bo ostatnie 1,5 roku to tak mnie nap...lo w lokciu i barku ze diclofenaki,ketonale,tramadole,auliny i inne syfy to jadlem jak dzieci cukierki,bez poprawy),ale poprawa jest tak bardzo widoczna ze np ostatni trening bic +tric moglem zrobic juz kompletnke bez bolu ,co do tej pory bylo niemozliwe,i co wazne np uginania na bicka przed [...]
jeśli twoim celem jest poprawa komfortu życia ogólnie i jakas tam poprwa sylwetki nie szalał bym z dawkami , zostań na 250 mg co 14 dni i później będzie się myślało masz czas na zmianę decyzji zawsze , sam zobaczysz z czym to się je kontroluj co jakiś czas badania i tyle jak coś pisz tutaj zawsze podpowiemy jakie badania itd. jak by się coś [...]
Leczenie otyłości Odchudzanie a następnie utrzymanie należnej masy ciała wiele osób musi świadomie prowadzić przez całe swoje życie. Wymaga to samokontroli trybu życia, diety oraz regularnego ważenia się aby w odpowiednim momencie uchwycić moment nawrotu tycia. Leczenei otyłości jest zadaniem długotrwałym i wymaga jednoczesnego stosowania wielu [...]
trening mi się nie podoba - po co na masie skoopiasz się na ćwiczeniach izolowanych typu rozpiętki czy poszczegoolne aktony barkoow? gratulacje z treningiem powinnaś raczej kierować do Mawashi'ego To jest Jego trening, mający pomóc również w zniwelowaniu wad postawy (wzmocnienie pleców - mam lekką skoliozę, lordozę (już końcówka, bo prawie [...]
Tydzień 1-5 budowanie masy mięśniowej (SPLIT) Ile tu zlapiesz tej masy w 5 tygodni? 2kg? Tydzień 5-7 budowanie kondycji (krótkie biegi) Tydzień 7-9 poprawa kondycji (długie biegi) i dynamiki (tren.dyn) Jak sie ma budowanie dynamiki do poprawy kondycji? Nijak... Kondycha to dlugie biegi, a dynamika to krotki, intensywny trening na duzych [...]
hehe kamil Dobrze ze mnie tam dzis nie było hehe.:) jest troche poprawa jest Sam wiesz nad czy masz popracowac Sog juz nie wejdzie Ale duchowy owszem hehe pozdro.:)
[...] 25 min pozowanie i 45 min cardio. Dzisiaj zrobiłem pozowanie przed wypiciem izolatu i bcaa, bo wczoraj miałem chyba w pasie metr tak się opiłem. W pozie bocznej znaczna poprawa ;) Oceńcie sami: http://images51.fotosik.pl/67/70212a17d3cccdabm.jpg http://images54.fotosik.pl/68/66afbe9b2bd77d75m.jpg [...]
https://youtu.be/I6VPYEQG_a4 Jak widac drugi nie wszedl zblokwalem sie https://youtu.be/EGOXjHPwS6k Z dychą poprawa o 1 No i ostatni po treningu aby wzrosla liczba https://youtu.be/twgwQ6kcmtQ 1513+29=1542 (1221)
[...] jest w wersji bezsmakowej. Według badań dobrze sprawdza się w połączeniu z kreatyną. Z drugiej strony są bardziej istotne suplementy. http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne http://potreningu.pl/articles/5344/beta-alanina---poprawa-wytrzymalosci-organizmu Przykładowo, które? Oprócz białka, witamin, kreatyny.
Witam! ja to jem z zenszeniem witamia d i jest elegancko zdecydowana poprawa libido regeneracji i samopoczucia ! zaraz dorzuce kretke i znowu jakies kilo do przodu
[...] się ewidentnie dzieje...jak nie krócej, to te plamienia. Rzeczywiście mocny stres ostatnio wywołał krwawienie...przeraziłam się, bo miewałam gorsze stany, a nigdy nic się nie działo. Rzaba, rzeczywiście mam najniższą chyba możliwą dawkę, w lutym idę do endo, ale w styczniu planuję zrobić panel tarczycy co tam gra, czy w ogole jakaś poprawa.
[...] wiedzy. Przy okazji odkrylem ze mam wady postawy, lordoza miednicy, rotacja wewnetrzna barkow, zgarbione plecy w odcinku piersiowym i nad tym teraz pracuje i jest duza poprawa. Zajalem sie mobility i strechingiem, plus treningi core i marsz oraz lekki bieg, obcialem diete zeby byc dalej na deficycie i postepy sa ladne. Waga z 96 na 83 kg. [...]
Przeszło by jak by robić TO GVT a do tego poranne cardio (nie mam możliwosci robienia interwałów żłożony problem chodz wiem że sąlepsze.) Cel utrzymanie wyników ew.poprawa ich zmniejszenie oponki na brzuchu :)
[...] estr polepsza libido Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2015-12-17 12:22:57 Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2015-12-17 12:24:04 Zamaskujesz problem, może będzie tymczasowa poprawa, ale badania to podstawa, jeśli hormony są w widełkach , to podłoże zaburzeń może mieć inną przyczynę jak cukrzyca czy psycha, czy inne przyczyny. Takie leczenie [...]