poprawa

[...] ok 2100 kcal ( redukcja) BIALKO: ok 2g/kg WEGLOWDANY: ok 4g/kg TLUSZCZ: pozostale 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: w tym momecie silowy 9.CEL CYKLU: poprawa definicji, rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% 18 ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]

[...] jaką trzeba wydać jest w moim przekonaniu niewspólmierna do korzysci ktore one dają. Na przyszłosc najpierw pytaj - potem kupuj. Gwoli przyponienia: w kwestiach takich jak poprawa wynikow siłowych kluczową rolę odgrywać będzie zawsze odpowiedni trening. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym też może przyspieszyc ten proces, aczkolwiek musisz [...]

[...] środa; klata, biceps,brzuch piątek; plecy, bary, triceps. Przerwy między seriami nie dłużesze niz 3 minuty. Rezultaty takiego treningu - głównie siła, masa bardzo powoli, poprawa wyglądu i zwiększenie ogólnie obwodów mięśni. 3. Chce osiągnąć to co osiągałem do tej pory czyli mase mięśniową przy nie wielkim przyroście tkanki tłuszczowej. 4. [...]

+ kondycja,wytrzymałość,poprawa sylwetki,kształtowanie charakteru,poznanie wielu osób,alternatywa dla alkoholu/narkotyków - czasami zdarza się jakaś kontuzja

1) nie lubię wstawiania fotografii ;) budowa szczupła, nie mam problemów z odkładaniem się przy jakichkolwiek odżywakach:p 2) 24 3) 100/195 4) 2 lata 5) ogólna poprawa budowy, nabranie masy i wymiarów 6) troszkę tego było, magna power, mesomorph, tribuactiv, tribustallion, xpand, vasobolan, bcaa, różne monohydraty 7) brak spalaczy 8) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : rano 68 kg, pod koniec dnia +/- 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : rok i 2 tyg. Uprawiane inne sporty : w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : 4 posiłki dziennie, 1 posiłek: jajka [...]

Jelen musisz sie zastanowic doglebnie co chcesz osiagnac popzrez cwiczenia.jesli tak naprawde zalezy ci tylko nad poprawa wyniku na klate to wal cykl silowy i czesc.zrob 6 tygodniowy.zobacz jak sie bedziesz czul.czy sila idzie czy dokanczasz i wytrzymujesz fizycznie treningi tego typu.przemysl i daj znac to ci jak co odpiszemy co dalej.

e2 jest wysoko to i retencja dodatkowa , więcej tutaj dieta ma do powiedzenia jednak ale zobaczysz jak zbijesz e2 czy będzie poprawa

[...] polem magnetycznym i prąd. Miałam kilka zajęć z fizjoterapeutą a potem robiłam ćwiczenia w domu, sama. Co jakiś czas kontroluje co się dzieje i ze skoliozą jest nieznaczna poprawa ale jest. Największym problemem są bóle kręgosłupa głównie odcinka lędźwiowego i kolan. Obecnie staram się zrzucić parę kilo by kręgosłup odciążyć i dlatego [...]

Płeć : Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : Głównie rzeźba. Poprawa wyglądu klatki,barków, pleców, bicepsów i tricepsów Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, full osprzęt Dieta : Wzbogacona w białka, potrawki z gotowanego mięsa, [...]

[...] tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej). Natomiast skutki wyniszczenia organizmu będą poważne i prawdopodobnie długotrwałe. Opcją skuteczną jest zmiana nawyków żywieniowych – poprawa jakości spożywanego jedzenia . Do tego ruch i jeszcze więcej ruchu . Nie siedzimy przy kompie / konsoli tylko gramy z kolegami w piłkę . Jeździmy na rowerze , rolkach [...]

Sam walczyłem kiedyś z dość mocnym trądzikiem i niestety czego by mi nie dawali dermatolodzy to była to lekka poprawa lub żadna, to chyba trzeba po prostu przeżyć, ale testy można jak najbardziej porobić, będziesz wiedział na czym stoisz, bo tak jak sobie strzeliła w Twoim kierunku bez badań to nie wykazała się zbytnio profesjonalizmem. Jak dasz [...]

Czyli, redukcja jeszcze o 5 kg, z tym, ze poprawa w podciaganiu na drazku o 9 powtorzen, w 4 miesiace, jest to do zrobienia?

Hyhy robi się: Płeć : M Wiek : 32 lata Waga : 85 kg Wzrost :194 cm Cel treningowy : masa, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : niewielki, można powiedzieć, że zaczynam od nowa Uprawiane inne sporty : rower, czasem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowe sprzęty: sztanga, sztangielki Dieta : [...]

Tego pierwszego można próbować, na swansona w tej cenie bym się nie skusiła ale jak to się mówi wszytsk ozależy od portfela, mozliwe że nie odczujesz różnicy a jedynie na morfologi jakaś poprawa by była.

Poprawa na pewno jest widoczna ale czy az taka duza to nie wiem, patrzac sie na zdjecie gdzie bic masz wyprostowany i porownujac bo pierwszego zdjeca to ciezko jest mi zobaczyc roznice, moze wina zdjec, klatke poprawiles widac.

oki dołki :) Płeć : M Wiek : 25 Waga : 68,5 Wzrost : 180 Cel treningowy : ogólna poprawa, z masą nie wyjdzie bo zmusic sie do jedzenia nie dam :P Staż treningowy na siłowni : z 6 miesiecy takie raz w tą raz w tą :) Uprawiane inne sporty : koszykówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle po 18kg, [...]

Powiem Ci tak, z własnego doświadczenia. Trening sw na samym teście enanie, omie, ok. Lekkie spompowanie, poprawa wydolności itd. natomiast, jak jestem na mecie to naprawdę trzeba dużo samozaparcia, żeby po porządnej rozgrzewce kontynuować trening. Pompa masakryczne w nogach, barkach. Zależy jeszcze w jakich dawkach chcesz brać tą metę, i jak [...]

[...] taki rozkład węglowodanów jest w porządku :) Bo niby jakie przeciwwskazania żeby spożywać węgle na noc Liczy się rozkład makro przede wszystkim a dodanie ( ogólnie przesuniecie węglowodanów ) na późniejsze posiłki moze przyczynić się do wielu korzyści lepszy sen, lepsza kontrola i poprawa pracy hormonów : insuliny, leptyny, GH również

dzieki guru dzis juz znaczna poprawa, bralem tylko panadol od poczatku 2 x tabl dzis doloze ibubrom. Dam znac jak samopoczucie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**